Deca testo danabol beslenme tavsiyesi yardım

[Arrow351905 1]

Deca testo danabol kürüne başlıyorum pazartesi günü 1.83 boy 75 kiloyum nasıl beslenmem lazım en iyi verimi alabilmek için kürden örnek bir günlük beslenme listesi yazabilecek varsa gerçekten çok çok sevinirim 

[Vural2 1.004]

Vücudunu görmek gerek fakat basic şekilde

5-6 yumurta yağ kaynağına göre sarısı yenebilir,100gr yulaf.400 gr pirinç,400 Gr tavuk göğsü (4 öğüne böl 100er grden ağırlıklar pişmemiş tartılacak.)

 

[Arrow351905 1]

Vural2, 5 dakika önce yazdı:

Vücudunu görmek gerek fakat basic şekilde

5-6 yumurta yağ kaynağına göre sarısı yenebilir,100gr yulaf.400 gr pirinç,400 Gr tavuk göğsü (4 öğüne böl 100er grden ağırlıklar pişmemiş tartılacak.)

 

Ağır bulk yapmak istiyorum 2500 2700 civarı ediyor galiba usta sizin dediğiniz gibi 2000 kalorilik daha ne ekleyebilirim sizce ? Badem fındık veya 1 paket tuzlu fıstık 1100 kalori mantıklı olur mu ve üstüne 1000 kalorilik bir shake düşünüyorum toplam günlük 4800 kalori gibi bir şey planlıyorum 

[Askabar 1.091]

Arrow351905, 2 saat önce yazdı:

Ağır bulk yapmak istiyorum 2500 2700 civarı ediyor galiba usta sizin dediğiniz gibi 2000 kalorilik daha ne ekleyebilirim sizce ? Badem fındık veya 1 paket tuzlu fıstık 1100 kalori mantıklı olur mu ve üstüne 1000 kalorilik bir shake düşünüyorum toplam günlük 4800 kalori gibi bir şey planlıyorum 

Önerdiği beslenme yeterli bence  3000 den fazla kalorisi var. Sağlıklı yağları çeşitlendirmek adına günde 1 avuç çeviz ve badem yiyebilirsin 

[Arrow351905 1]

Askabar, 8 saat önce yazdı:

Önerdiği beslenme yeterli bence  3000 den fazla kalorisi var. Sağlıklı yağları çeşitlendirmek adına günde 1 avuç çeviz ve badem yiyebilirsin 

Benim mi yanlışım var acaba hesapladığımda 2600 kalori anca ediyor da ondan sordum reis 

[Askabar 1.091]

Arrow351905, 10 saat önce yazdı:

Benim mi yanlışım var acaba hesapladığımda 2600 kalori anca ediyor da ondan sordum reis 

Genel olarak karbları ve proteini 4 ile çarp yağları 9 ile o şekilde ilerle yada kalori sayanlardan yardım al biz ne desek te net olmaz