Yediğim şeyler sadece göbek çıkarıyor neden ?

[Yakup58 6]

merhaba hocalarım kardeşlerim abilerim benim şöyle bi sorunum var ne yesem yiyeyim sadece göbek çıkıyor kol bacak ince kalıyor vücuda oranla ektomorf bir yapım var göbek bi kaç saat sonra da gidiyor neden olabilir acaba göbek giderken tüm vücuda mı yayılıyor yoksa göbekle beraber kilo da gidiyor mu boy 1.79 kilo 71 2 aylık sustanon kürü bitti 250 mg sustanon 100 mg primobolan 62 den 71 e cıkabildim 2 ayda beslenme programım ise

sabah 5 yumurta 200 gr cici bebe

öğlen 150 gr pirinç 150 gr göğüs

akşam 150 gr pirinç 150 gr göğüs

yatmadan önce 5 yumurta 250 gr lor peyniri omlet yapıyorum

cevaplar için şimdiden teşekkürler

[Yakup58 6]

güncell

[Emrah 1.426]

Cicibebe ne alaka? Şeker bombası

[Yakup58 6]

Emrahtkty, 10 dakika önce yazdı:

Cicibebe ne alaka? Şeker bombası

kalorisi karbonhidratı  yüksek ve yemesi rahat diye tercih ediyorum acaba onu kesmelimiyim hocam ?

[Emrah 1.426]

Yakup58, 12 dakika önce yazdı:

kalorisi karbonhidratı  yüksek ve yemesi rahat diye tercih ediyorum acaba onu kesmelimiyim hocam ?

Tabi kş sporcu beslenmesinde yeri yok bana göre 

[Rdm 2.543]

Göbeğin yemekle şişmesi ve bir kaç saat sonra normale dönmesi zaten normal bir şey değil mi ?

Yersin göbeğin biraz şişer, sindirirsin düzelir. Eğer sindirim ile ilgili şikayetlerin var ise, bol probiyotik tüketip bağırsak florandaki yararlı bakterileri arttırmayı deneyebilirsin.

[kosovalı147 5]

antrenman sonrası haftada 1 saate tekabül edecek şekilde kardiyo ekle örnek 20 şer dakikadan haftada 3 gün eder ve cici bebeyide çıkarıp yulaf ekleyebilirsin 100 gram sindirim sorunun varsa 10 gram zeytin yağı içebilirsin aç karnına 

9 Eylül, 2021 tarihinde kosovalı147 tarafından düzenlendi

[Equipoise 333]

250mg sustanonu nasıl dozajlıyosun çok merak ediyorum. Sinirleniyorum şöyle şeyler gördükçe. Hiç mi araştırmaz bir insan

[rastlantisal 3.653]

Emrahtkty, 15 saat önce yazdı:

Cicibebe ne alaka? Şeker bombası

Cicibebeyi sadece gerçekten kilo almakta zorlanana insanlara tavsiye ediyorum. İçine biraz da tahin dökerek gerçek kalori bombasına çevirebiliyorsun. Bu tipte insanlar için şeker vs çok kıymetli olmuyor çünkü adam ne yerse yesin kilo alamıyor. Bunu bizzat yaşadım. 

Rahmetli Profesör Dr. Ahmet Aydın'ın (Taş Devri Diyeti kitabının yazarıdır) beslenme forumunda bu konuyu çok konuştuk. Benim metabolizmamdaki insanlar için söylediği tek şey normal normların bizde pek geçerli olmadığı ve ne bulursak yememiz gerektiği. Korkunç yemek yiyerek 175 boy 52 kilo idim işte hesap et.

Başlığı açan arkadaşın boy kilo oranında pek bir anormallik yok. Cicibebe yemesine gerekte yok. Üstelik slimfat dedikleri vücut tipine sahip. Yani kiloyu direk göbekten alıyorsa şekerle muhabbetini temelli kesmesi lazım. Hatta enerji alımı için alınan karbonhitrat ve yağ olayını, sağlıklı yağlar lehine bir miktar kaydırabilirsin. 

Her besin her vücutta aynı etkiyi yaratmıyor. Sen deneyerek sana en uygun karbonhitratı bulacaksın. 

Ayrıca süt temelli besinlerden komple uzaklaş.

@Yakup58