Bel ağrısı

[eman2763 5]

Herkese selamlar bir konudan aşırı muzdaribim fikirlerinize danışmak istedim. Uzun süredir bu sporu yapmaktayım en temel sorunum karın çalışırken özellikle bacak kaldırma hareketlerinde gördüğünüz bölge de inanılmaz bir ağrı ve yanma hissediyorum tekrar sayısını 20 bile çıkaramıyorum 10 da tıkanıyorum. Kıl dönmesi vardı ondandır dedim onu aldım ama hala ağrı devam ediyor ve karını bir türlü verimli bir şekilde çalışamıyorum. Bu sorunu yaşayan var mı normal bir durum mudur? Daha önce bir çok kez gittiğim doktorlardan fayda alamadım bu sefer gidip mr istesem belli olur mu sorun?  Bir tanıdık çatlak olabileceğini öne sürdü böyle bir şey mümkün mü? 

Ağrıyı yaşadığım en basit karın hareketi lying leg raises

[NamasteGodDamnİt 353]

Bende de kronik bel ağrısı var ve yine bende gittiğim birçok doktordan fayda göremedim. Youtube'a lower back pain exercise yazarsan haftada 4-5 defa yapılması önerilen hareketler var bende işe yarıyor. Onları yapmaya çalış sonra tekrar bir bak. İkinci tavsiyem bacak çalışmadan önce mutlaka belini ısıt. Youtube'a direkt olarak lying leg raises pain de yazıp bakabilirsin. Eğer bir sonuç alamazsan bu harekete bir alternatif bulmaktan başka şansın yok; akıntıya karşı yüzme.

[eman2763 5]

NamasteGodDamnİt, Bir saat önce yazdı:

Bende de kronik bel ağrısı var ve yine bende gittiğim birçok doktordan fayda göremedim. Youtube'a lower back pain exercise yazarsan haftada 4-5 defa yapılması önerilen hareketler var bende işe yarıyor. Onları yapmaya çalış sonra tekrar bir bak. İkinci tavsiyem bacak çalışmadan önce mutlaka belini ısıt. Youtube'a direkt olarak lying leg raises pain de yazıp bakabilirsin. Eğer bir sonuç alamazsan bu harekete bir alternatif bulmaktan başka şansın yok; akıntıya karşı yüzme.

Sadece o hareket değil ki tüm karın hareketlerin de aynı sorun var keşke sadece o olsa 🤦‍♂️

[AS1L 431]

eman2763, 3 saat önce yazdı:

Herkese selamlar bir konudan aşırı muzdaribim fikirlerinize danışmak istedim. Uzun süredir bu sporu yapmaktayım en temel sorunum karın çalışırken özellikle bacak kaldırma hareketlerinde gördüğünüz bölge de inanılmaz bir ağrı ve yanma hissediyorum tekrar sayısını 20 bile çıkaramıyorum 10 da tıkanıyorum. Kıl dönmesi vardı ondandır dedim onu aldım ama hala ağrı devam ediyor ve karını bir türlü verimli bir şekilde çalışamıyorum. Bu sorunu yaşayan var mı normal bir durum mudur? Daha önce bir çok kez gittiğim doktorlardan fayda alamadım bu sefer gidip mr istesem belli olur mu sorun?  Bir tanıdık çatlak olabileceğini öne sürdü böyle bir şey mümkün mü? 

Ağrıyı yaşadığım en basit karın hareketi lying leg raises

MR ve Röntgen çektir. Sonucuna göre daha sağlıklı yorum yapabiliriz