bulk zamanı karın çalışması

[ardaesat 4]

selam arkadaslar

bulk zamanı karın calısılmalımdır?bazı yerlerde metabolizma ve sındırımı hızlandırdıgından dolayı buyume zamanı karıs calısılmaması gerektıgını yazıyor.hafta da 4gun antreman programı uygulayan bırı karın calısmalımıdır?

tesekkurler

[forbit 851]

selam arkadaslar

bulk zamanı karın calısılmalımdır?bazı yerlerde metabolizma ve sındırımı hızlandırdıgından dolayı buyume zamanı karıs calısılmaması gerektıgını yazıyor.hafta da 4gun antreman programı uygulayan bırı karın calısmalımıdır?

tesekkurler

 

 

BULK dönemi detay çalışmalı mı ? bence hayır .. Şöyleki mide / karın bölgesi zaten her zaman hazırdır BULK dönemi detay kaybolur istediğiniz kadar çalışsanızda sıkı bir bulk girdiyseniz vücut su tutacağından zaten gözükmeyecek hiç bir detay önemli olan define olduğunuz dönemlerde tüm detayları en güzel şekilde yerinde tutmak bulk sonrası tekrar definasyona girdiğinizde altta hazır olan her şey gün yüzüne çıkacak zaten. Ama hiç bir hazırlık yok fiziğiniz de detay sıfır ise bulk dönemi sadece büyümeye bakın sonrası definasyon dönemi yani sıkı çalışma ile HITT programları ile çok iyi sonuç alırsınız 2 ay içinde.

[ardaesat 4]

yanı calısılmamalıdır mı

pekı kardıo yapmaya gerek var mı?

174 boyunda 70kılo olan bırı ıcın

[drift_king 0]

böyle bir konu açılmışken tecrübeli arkadaşlara bişey sormak isterim bulk kürü yaparken karın kası çalışılsa kaslar büyür definasyon yaptığında da daha iyi karın kaslarına sahip olunabilir mi? gibi bi soru var kafamda böyle bir şey olabilir mi

[forbit 851]

yanı calısılmamalıdır mı

pekı kardıo yapmaya gerek var mı?

174 boyunda 70kılo olan bırı ıcın

 

Yani eğer iyiyse miden bulk dönemi çaba gösterme derim yinede sana kalmış. Kardiyo yapmayan adamla ben vücut geliştirme sohbetine girmem o kadar katıyım diyeyim sen anla. Ne olursa olsun ilk işin 40 dk kardiyo ile başlamak olsun sonra idmana gir hocam. İnan bana çok faydasını göreceksin. ' ÇOOK '

 

böyle bir konu açılmışken tecrübeli arkadaşlara bişey sormak isterim bulk kürü yaparken karın kası çalışılsa kaslar büyür definasyon yaptığında da daha iyi karın kaslarına sahip olunabilir mi? gibi bi soru var kafamda böyle bir şey olabilir mi

 

Yukarıda cevapladım ya hocam eğer iyiyse karın bölgeniz bulk dönemi gerek yok zaten altta hazır her şey siz definasyona başlayınca hepsi patır patır çıkacak.

[TreXiaNos 5]

Merhaba,

 

Her dönemde karın çalışabilirsiniz. Define dönemde daha yüklü olması gerek. Bulk dönemdede karın kaslarınızın kuvvetli ve zinde kalmasını isterseniz çalışın. Zarar gelmez, daha hacimli görünümde yakalayabilirsiniz. Ben bulk dönemlerinde karın çalışıp definede çok daha iyi hatları yakaladığım çok oldu. Şuanda bulk + define gibi gidiyorum yine karın çalışıyorum aralıksız. Hergün 1 hareket 4 x max gidiyorum. Haftaya defineye geçeceğim ozaman daha farklı çalışacam.