Bulk

[bodybatu 44]

Merhaba dostlar kurdeyken makro ve mikrolarinizda değişiklik yapiyormusunuz ne kadar karb ne kadar protein yağ alıyorsunuz 

[Asaletim 645]

Bulk için bu video her şeyi açıklıyor hocam : 

 

17 Şubat, 2021 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[bodybatu 44]

@Asaletim Hızır gibisin valla kardeşim Allah senden razı olsun herşeye koşuyorsun

[bodybatu 44]

Bulk için yeterlimi sizce değişiklik yapmam gereken yerler varmıdır kür içinde alınacak kaloriler bunlar ve sebzeyle genelde hiç aram yoktur hangi sebzeleri yemeliyim

17 Şubat, 2021 tarihinde bodybatu tarafından düzenlendi

[Asaletim 645]

bodybatu, 6 dakika önce yazdı:

Bulk için yeterlimi sizce değişiklik yapmam gereken yerler varmıdır kür içinde alınacak kaloriler bunlar ve sebzeyle genelde hiç aram yoktur hangi sebzeleri yemeliyim

Protein az , neden az 180 Gr diceksin , hemen soyliyim knk . Fatsecret pirinçten,yulaftan gelen proteini de sayıyor yani o 180 gramın tamamı hayvansal değildir 120 si falan hayvansaldır ona dikkat et çünkü pirinçten falan gelen protein çöp protein.

[bodybatu 44]

@Asaletim 212 ye çektim kanka proteini sebze ne önerirsin veya başka alternatifler beslenmeye ek olarak 

17 Şubat, 2021 tarihinde bodybatu tarafından düzenlendi

[Asaletim 645]

bodybatu, 7 dakika önce yazdı:

@Asaletim 212 ye çektim kanka proteini sebze ne önerirsin veya başka alternatifler beslenmeye ek olarak 

Kuşkonmaz, brokoli , roka , maydonoz , çoban salatası vs.

[bodybatu 44]

Sağolasın kanka