Kür planım ve uygun olan

[Batu4545 0]

Öncelikle herkese merhaba arkadaşlarım abilerim şu an fikrinize ve bilginize ihtiyacım var önerilerinizi önemle bekliyorum 
15hafta testesteron boldenon kürüne girdim 

500 testo 400 bolde alıyorum kilo almaktan sulanmaktan korkmuyorum ilk 5 hafta dianabol kullanıyorum maksat definasyon kürüne giresiye  kadar Eksik yerlerimi doldurmak ve spora verdiğim 2 yıl arayı telafi etmek (sakatlandım tibia kırık ameliyatı geçirdim ) yaşım 23 1.76 boyundayım 102 kiloyum yağ oranım tahminimce %20 %25 arası bu ilaçların yanında clen kullanıyorum şu an. İyi kötü gene de yağ yakabiliyorum durumdan memnunum güzel şeyler görebiliyorum kendimde şu an size kurduğum planladığım planı paylaşacağım oldukça ağır bir program bence geçmiş halimi ve şimdiki halimi de atacağım görsel olarak bu yapacağım definasyon kürünü düzeltmemde yardımcı olabilir misiniz eksikleri tamamlayalım 

5 Şubat, 2021 tarihinde Batu4545 tarafından düzenlendi

[Batu4545 0]

Ps

Sabah kardiyo bisiklet 45 dk       L karnin  200 mg caffein 5 gram glutamin

 

Kahvaltı /440 kalori /50 protein 3 karb. 25 yağ 

100 gram somon veya levrek.   Mide koruyucu

5 yumurta beyazı 1 sarısı.        1 Cla 1 aminoasit 

20 gram çiğ fındık                       C vitamini 

Maydanoz 

 

1. Öğün/540 kalori /58 protein 70 karb. 4 yağ

200 gram tavuk,hindi,balık  1 Probiotik cla aminoasit 

Kuru ağırlık 75 gram basmati pirinç 

65 gram haşlanmış taze fasülye

 

2. Öğün/320 kalori /40 protein 17 karb. 10 yağ

150 gram tavuk,hindi,balık 

65 gram haşlanmış Taze fasülye 

50 gram avakado

50 gram frambuaz 

 

3. Öğün ant. öncesi /500kalori 50 gram protein 55karb

                                                        10 gram bca

2 ölçek protein tozu                     1000mg C vitamini 

75 gram rice cream                      200 mg caffein

 

 

4. Öğün antrenman sonrası.    / 50 gram protein 

2 ölçek protein tozu                    1 ölçek green detox

                                        5 gram glutamin 2 aminoasit 

 

Max 20:00 da bitmiş olacak 5. Öğün/260 kalori 35 protein 6karb 12 yağ

150 gram somon veya levrek 

65 Haşlanmış Taze  fasulye 

 

Gece Kardiyo bisiklet 30 dk dakika 

Günlük 5-10 gram tuz 

-400/max 600 mg caffein 

 

Total makro 

2260 kalori 

283 gram protein 

150 gram karb.

48 gram yağ 

 

Kür 

1-12hafta 400 mg testesteron propionat 12-14 300mg testesteron 

3-12 hafta 300 mg trenbolone acetate

1-12 hafta 300 mg masteron 

7-12 hafta clenbuterol 

7-12 hafta oxandrolone günlük 40 mg

8-12 hafta winstrol günlük 50mg

 

3 günde 1 yarım tablet arimidex 

Günlük 2adet Milk Thistle

Günlük 1 adet b12 

1 multi vitamin

1 adet magnezyum 

1 adet çinko 

 

Gerekli pct işlemi 

[zyzz3162 8]

Batu4545, 05.02.2021 - 09:58 yazdı:

Ps

Sabah kardiyo bisiklet 45 dk       L karnin  200 mg caffein 5 gram glutamin

 

Kahvaltı /440 kalori /50 protein 3 karb. 25 yağ 

100 gram somon veya levrek.   Mide koruyucu

5 yumurta beyazı 1 sarısı.        1 Cla 1 aminoasit 

20 gram çiğ fındık                       C vitamini 

Maydanoz 

 

1. Öğün/540 kalori /58 protein 70 karb. 4 yağ

200 gram tavuk,hindi,balık  1 Probiotik cla aminoasit 

Kuru ağırlık 75 gram basmati pirinç 

65 gram haşlanmış taze fasülye

 

2. Öğün/320 kalori /40 protein 17 karb. 10 yağ

150 gram tavuk,hindi,balık 

65 gram haşlanmış Taze fasülye 

50 gram avakado

50 gram frambuaz 

 

3. Öğün ant. öncesi /500kalori 50 gram protein 55karb

                                                        10 gram bca

2 ölçek protein tozu                     1000mg C vitamini 

75 gram rice cream                      200 mg caffein

 

 

4. Öğün antrenman sonrası.    / 50 gram protein 

2 ölçek protein tozu                    1 ölçek green detox

                                        5 gram glutamin 2 aminoasit 

 

Max 20:00 da bitmiş olacak 5. Öğün/260 kalori 35 protein 6karb 12 yağ

150 gram somon veya levrek 

65 Haşlanmış Taze  fasulye 

 

Gece Kardiyo bisiklet 30 dk dakika 

Günlük 5-10 gram tuz 

-400/max 600 mg caffein 

 

Total makro 

2260 kalori 

283 gram protein 

150 gram karb.

48 gram yağ 

 

Kür 

1-12hafta 400 mg testesteron propionat 12-14 300mg testesteron 

3-12 hafta 300 mg trenbolone acetate

1-12 hafta 300 mg masteron 

7-12 hafta clenbuterol 

7-12 hafta oxandrolone günlük 40 mg

8-12 hafta winstrol günlük 50mg

 

3 günde 1 yarım tablet arimidex 

Günlük 2adet Milk Thistle

Günlük 1 adet b12 

1 multi vitamin

1 adet magnezyum 

1 adet çinko 

 

Gerekli pct işlemi 

dostum tren ve masteronu 8 hafta ve birlikte kullan. çünkü masteron ve trenbolon birlikte kullanıldığında mast trenin etkisini 5 kat arttırıyo bunu araştırabilirsin. masteron kullandığın dönemdede arimidex almana gerek yok çünkü masteron aynı zamanda aromataz inhibitörü görevi görüyo. arimidexi 2 günde 1 al. ayrıca küründe 3 tane dht türevi ilaç var bunları birlikte kullanma biri bitince diğerine geç yoksa net bir şekilte yan etkileri artacak saç dökülmesi ve prostat büyümesi. milk thistle'da saçmalık onu kullanma yabancı bilimsel kaynakları araştır milk thistle reseptörleri duyarlılığını azaltıyo. benexol kullanıcaksın sanırım onu almana ihtiyacın yok saten çok fazla besleniyosun yediğin besinlerin içinde b vitamini mevcut. bol şans