Batu4545

Ps Sabah kardiyo bisiklet 45 dk L karnin 200 mg caffein 5 gram glutamin Kahvaltı /440 kalori /50 protein 3 karb. 25 yağ 100 gram somon veya levrek. Mide koruyucu 5 yumurta beyazı 1 sarısı. 1 Cla 1 aminoasit 20 gram çiğ fındık C vitamini Maydanoz 1. Öğün/540 kalori /58 protein 70 karb. 4 yağ 200 gram tavuk,hindi,balık 1 Probiotik cla aminoasit Kuru ağırlık 75 gram basmati pirinç 65 gram haşlanmış taze fasülye 2. Öğün/320 kalori /40 protein 17 karb. 10 yağ 150 gram tavuk,hindi,balık 65 gram haşlanmış Taze fasülye 50 gram avakado 50 gram frambuaz 3. Öğün ant. öncesi /500kalori 50 gram protein 55karb 10 gram bca 2 ölçek protein tozu 1000mg C vitamini 75 gram rice cream 200 mg caffein 4. Öğün antrenman sonrası. / 50 gram protein 2 ölçek protein tozu 1 ölçek green detox 5 gram glutamin 2 aminoasit Max 20:00 da bitmiş olacak 5. Öğün/260 kalori 35 protein 6karb 12 yağ 150 gram somon veya levrek 65 Haşlanmış Taze fasulye Gece Kardiyo bisiklet 30 dk dakika Günlük 5-10 gram tuz -400/max 600 mg caffein Total makro 2260 kalori 283 gram protein 150 gram karb. 48 gram yağ Kür 1-12hafta 400 mg testesteron propionat 12-14 300mg testesteron 3-12 hafta 300 mg trenbolone acetate 1-12 hafta 300 mg masteron 7-12 hafta clenbuterol 7-12 hafta oxandrolone günlük 40 mg 8-12 hafta winstrol günlük 50mg 3 günde 1 yarım tablet arimidex Günlük 2adet Milk Thistle Günlük 1 adet b12 1 multi vitamin 1 adet magnezyum 1 adet çinko Gerekli pct işlemi

Öncelikle herkese merhaba arkadaşlarım abilerim şu an fikrinize ve bilginize ihtiyacım var önerilerinizi önemle bekliyorum 15hafta testesteron boldenon kürüne girdim 500 testo 400 bolde alıyorum kilo almaktan sulanmaktan korkmuyorum ilk 5 hafta dianabol kullanıyorum maksat definasyon kürüne giresiye kadar Eksik yerlerimi doldurmak ve spora verdiğim 2 yıl arayı telafi etmek (sakatlandım tibia kırık ameliyatı geçirdim ) yaşım 23 1.76 boyundayım 102 kiloyum yağ oranım tahminimce %20 %25 arası bu ilaçların yanında clen kullanıyorum şu an. İyi kötü gene de yağ yakabiliyorum durumdan memnunum güzel şeyler görebiliyorum kendimde şu an size kurduğum planladığım planı paylaşacağım oldukça ağır bir program bence geçmiş halimi ve şimdiki halimi de atacağım görsel olarak bu yapacağım definasyon kürünü düzeltmemde yardımcı olabilir misiniz eksikleri tamamlayalım