Bulk yardım

[Zekikk099 1]

Bulk küründe temiz kalıcı kütle için boldenon mu primabolonmu tercih edersiniz @metinav

[Testocu 141]

İkiside benzer etki vermekte ...

[metinav 4.581]

Zekikk099, 1 saat önce yazdı:

Bulk küründe temiz kalıcı kütle için boldenon mu primabolonmu tercih edersiniz @metinav

Kalıcılık konusu tamamen kişinin genetiğine ve kürden sonraki yaşam tarzına bağlı.Kürde alınan kilonun çoğu su, ve bu alınan su miktarı steroidlerin çeşitlerine ve beslenmeye göre değişebiliyor.Kürden sonra da metabolizma hızı, kortizol seviyesi ve free testo, kas miktarını kontrol eden en temel etkenlerdir.

İkisi de çok fazla su tutmayan ve aşağı yukarı benzer seviyelerde kas gelişimine neden olan steroidlerden.Primobolan insan için, boldenon hayvan için üretilmiş ve dünyada hala kullanılan sentetik hormonlar.Fakat gerçek anlamda bulk'a uygun değiller.Bulk deyince akla ilk nandrolon gelmeli...

Benim yaklaşımım her zaman en kısa sürede en az maliyetle ve en az zararla istediğim faydayı sağlayanı tercih etmek yönünde.O nedenle maliyet uygun olsaydı primoyu tercih ederdim...

[Onursnmz 25]

metinav, Bir saat önce yazdı:

Kalıcılık konusu tamamen kişinin genetiğine ve kürden sonraki yaşam tarzına bağlı.Kürde alınan kilonun çoğu su, ve bu alınan su miktarı steroidlerin çeşitlerine ve beslenmeye göre değişebiliyor.Kürden sonra da metabolizma hızı, kortizol seviyesi ve free testo, kas miktarını kontrol eden en temel etkenlerdir.

İkisi de çok fazla su tutmayan ve aşağı yukarı benzer seviyelerde kas gelişimine neden olan steroidlerden.Primobolan insan için, boldenon hayvan için üretilmiş ve dünyada hala kullanılan sentetik hormonlar.Fakat gerçek anlamda bulk'a uygun değiller.Bulk deyince akla ilk nandrolon gelmeli...

Benim yaklaşımım her zaman en kısa sürede en az maliyetle ve en az zararla istediğim faydayı sağlayanı tercih etmek yönünde.O nedenle maliyet uygun olsaydı primoyu tercih ederdim...

 

Hocam temiz kalıcı kütle diye birşey varmı gerçekten. Takip ettigim kadarıyla öyle 1-2 kürle temiz ve kalıcı kütle diye birsey olmuyor.  Bu hedef için yılları harcamak gerekiyor. 1 kür aldıktan sonra 2-3 sene içerisinde yeni kür yapılmazsa vücut ilaçsız ilerleyemediği için yeni kürler yapılıyor. Kür yaptiginiz sürece iyisiniz fakat kür bitince natürel sporcudan kötü seviyeye düşülüyor, çünkü bozulan hormonları tedavi etmekle uğrasmaktan fizyolojimiz büyük oranda aksaklık yaşıyor. Doktorlarımız ve ilaç yasalarımiz da bize yardım etmekten çok köstek oluyor.

Benim merak ettiğim ilaçlara alışınca ilacı bıraktığınız da ne kadar süre ile koruyabiliyorsunuz. Kürdeki antreman temposunu ne kadar süre devam ettirebilirsiniz ki. Kür sonu kas kutlesini koruma amaçlı hafif şiddettle antreman ve temiz beslenme düzeniyle devam  ederek (10 yıl) kazanılan kas hacmini korumak mümkün oluyor mu. 

20 Ekim, 2020 tarihinde Onursnmz tarafından düzenlendi

[metinav 4.581]

Onursnmz, 39 dakika önce yazdı:

 

Hocam temiz kalıcı kütle diye birşey varmı gerçekten. Takip ettigim kadarıyla öyle 1-2 kürle temiz ve kalıcı kütle diye birsey olmuyor.  Bu hedef için yılları harcamak gerekiyor. 1 kür aldıktan sonra 2-3 sene içerisinde yeni kür yapılmazsa vücut ilaçsız ilerleyemediği için yeni kürler yapılıyor. Kür yaptiginiz sürece iyisiniz fakat kür bitince natürel sporcudan kötü seviyeye düşülüyor, çünkü bozulan hormonları tedavi etmekle uğrasmaktan fizyolojimiz büyük oranda aksaklık yaşıyor. Doktorlarımız ve ilaç yasalarımiz da bize yardım etmekten çok köstek oluyor.

Benim merak ettiğim ilaçlara alışınca ilacı bıraktığınız da ne kadar süre ile koruyabiliyorsunuz. Kürdeki antreman temposunu ne kadar süre devam ettirebilirsiniz ki. Kür sonu kas kutlesini koruma amaçlı hafif şiddettle antreman ve temiz beslenme düzeniyle devam  ederek (10 yıl) kazanılan kas hacmini korumak mümkün oluyor mu. 

Temiz kalıcı kütle kime göre neye göre ? Bu tanımlama kişisel ve değişkendir.1-3 kürle vucudun düzenini kalıcı halde değiştirmek çok zor.Normalde ektomorf bir birey bu durumu belki sağlamından 4-5 kür yaptıktan sonra belli bir oranda değiştirebilir ve kalıcılık söz konusu olabilir.Bazı insanların da genetikleri gerçekten iyi ve bir kürde bile o genetik uygunluk nedeniyle kalıcılık olabiliyor.Ama skalanın uçlarındakiler (şimanlar ve çok zayıflar) maalesef kürlerden tahminen 6-8 ay sonra yavaş yavaş eski hallerine dönmeye başlıyorlar.

Steroidlerin sadece fiziksel etkisi yok, ruhsal egoya dönük de çok fazla etkilere neden oluyorlar.Kürü bırakan bir insan normal halini de benimseyemez ve gelişim göstermez bir şekilde düşünebiliyor.Bu kafada ve bakış açısında olan bir kıyaslamanın sonucu.Kürlü halle, kürsüz durumu kıyaslıyor ve motivasyonsuz olmaktan gelişemediğine inanıyor.Böyle bir şey yok !!!

Kürde alınan kilo ve hacim, steroidlerin hormonel yapıyı ve sindirim sistemi işlevini değiştirmesiyle azot tutumunu arttırmasıyla gerçekleşiyor.Steroid bırakıldığında yavaş yavaş vucut eski normal fonksiyonlarına dönmeye çalışıyor ve birden yok olan steroid hormonlar olmadığından tam zıddı olan kür boyunca baskılanmış bulunan kortizol troid vb. var gücüyle yüksek reseptör sayılarıyla hucum ediyorlar.Ve sanki sel gibi extradan gelen ne varsa önüne katıp götürüyorlar

Bu durumda pct de kasları koruyan diğer ilaçlar suplementler veya hormon benzeri seçici maddelerle korumaya çalışıyoruz.Doğal steroid hormonlarımız salgılanınca kaslarımıza yeten belli bir miktarı kalabiliyor.Dikkatini çekeyim normaldeki 7-8 testo seviyesiyle bu kaslar yapılmıyor.En az iki üç katı yüksek testo gerekiyor.Yoksa kimse steroid kullanmaz doğal üretimiyle kas yapardı

Kiloyu korumak mümkün, fakat kas hacmi çok yuvarlak bir tanım ve içindeki anlamlar açısından değerlendirirsek korunması mümkün değil.Kaslara yeterince su çekmeyi ve azot artışı sağlamayı deriyi yağsız ve ince tutmayı başarmayı ilaç veya çok disiplinli bilimsel uygulamar olmadan başarmak çok zor.Steroid bu noktada işleri kolaylaştırıyor.

Ben şahsen kürlerden sonra 6 ay gelişim ve kilomu hep korumuşumdur.Tabi kilo kas demek değil, ve yağ, kas, su oranları değişiyor zamanla.Beslenmenin yanında insülin ve igf-1 oranları ve sağlıklı çalışması önemli.Belli bir sayı kürden sonra artık kilolar pek geri düşmüyor.Bu bende 6 da olur, sende 8 de tamamen kişisel dengelerle alakalı.

Ektomorflar kürden sonra tekrar kas ve su kaybetmeye maruz kalırken, endomorflar yağ artışıyla sulanıyorlar.Antrenman sisteminden setlerinden tut beslenmeye ve yapılan kürlere kadar herşey kişiye uygun olmalı.Kürden sonra aynı şiddette antrenman yapmaya çalışmak kortizolu daha çabuk arttırır ve daha fazla küçülmeye neden olur.Her durumun kendine uygun farklı stili var.Kürdeki beslenme de kürden sonra sürdürülürse yağlanıp su tutulur çoğunlukla.Kısaca öyle göründüğü gibi basit değil bu konu.

Zayıflar bulk, kilolular definasyon kürü yapmalı buna göre beslenmeli ve antrenman yapmalı, stresten uzak durmalı.Vucutlarını tanımalı ve kürden sonra da ne yönde değişeceğini hesap etmeli ve onun aksi yönde bir hayat standardı oluşturmalı...

Kolaycılığa kaçmak isteyenler, sağlam güvenilir ve her daim yardımcı olabilecek insanlarla çalışmalılar.

 

20 Ekim, 2020 tarihinde metinav tarafından düzenlendi

[Emrah 1.409]

metinav, 20.10.2020 - 16:59 yazdı:

Temiz kalıcı kütle kime göre neye göre ? Bu tanımlama kişisel ve değişkendir.1-3 kürle vucudun düzenini kalıcı halde değiştirmek çok zor.Normalde ektomorf bir birey bu durumu belki sağlamından 4-5 kür yaptıktan sonra belli bir oranda değiştirebilir ve kalıcılık söz konusu olabilir.Bazı insanların da genetikleri gerçekten iyi ve bir kürde bile o genetik uygunluk nedeniyle kalıcılık olabiliyor.Ama skalanın uçlarındakiler (şimanlar ve çok zayıflar) maalesef kürlerden tahminen 6-8 ay sonra yavaş yavaş eski hallerine dönmeye başlıyorlar.

Steroidlerin sadece fiziksel etkisi yok, ruhsal egoya dönük de çok fazla etkilere neden oluyorlar.Kürü bırakan bir insan normal halini de benimseyemez ve gelişim göstermez bir şekilde düşünebiliyor.Bu kafada ve bakış açısında olan bir kıyaslamanın sonucu.Kürlü halle, kürsüz durumu kıyaslıyor ve motivasyonsuz olmaktan gelişemediğine inanıyor.Böyle bir şey yok !!!

Kürde alınan kilo ve hacim, steroidlerin hormonel yapıyı ve sindirim sistemi işlevini değiştirmesiyle azot tutumunu arttırmasıyla gerçekleşiyor.Steroid bırakıldığında yavaş yavaş vucut eski normal fonksiyonlarına dönmeye çalışıyor ve birden yok olan steroid hormonlar olmadığından tam zıddı olan kür boyunca baskılanmış bulunan kortizol troid vb. var gücüyle yüksek reseptör sayılarıyla hucum ediyorlar.Ve sanki sel gibi extradan gelen ne varsa önüne katıp götürüyorlar

Bu durumda pct de kasları koruyan diğer ilaçlar suplementler veya hormon benzeri seçici maddelerle korumaya çalışıyoruz.Doğal steroid hormonlarımız salgılanınca kaslarımıza yeten belli bir miktarı kalabiliyor.Dikkatini çekeyim normaldeki 7-8 testo seviyesiyle bu kaslar yapılmıyor.En az iki üç katı yüksek testo gerekiyor.Yoksa kimse steroid kullanmaz doğal üretimiyle kas yapardı

Kiloyu korumak mümkün, fakat kas hacmi çok yuvarlak bir tanım ve içindeki anlamlar açısından değerlendirirsek korunması mümkün değil.Kaslara yeterince su çekmeyi ve azot artışı sağlamayı deriyi yağsız ve ince tutmayı başarmayı ilaç veya çok disiplinli bilimsel uygulamar olmadan başarmak çok zor.Steroid bu noktada işleri kolaylaştırıyor.

Ben şahsen kürlerden sonra 6 ay gelişim ve kilomu hep korumuşumdur.Tabi kilo kas demek değil, ve yağ, kas, su oranları değişiyor zamanla.Beslenmenin yanında insülin ve igf-1 oranları ve sağlıklı çalışması önemli.Belli bir sayı kürden sonra artık kilolar pek geri düşmüyor.Bu bende 6 da olur, sende 8 de tamamen kişisel dengelerle alakalı.

Ektomorflar kürden sonra tekrar kas ve su kaybetmeye maruz kalırken, endomorflar yağ artışıyla sulanıyorlar.Antrenman sisteminden setlerinden tut beslenmeye ve yapılan kürlere kadar herşey kişiye uygun olmalı.Kürden sonra aynı şiddette antrenman yapmaya çalışmak kortizolu daha çabuk arttırır ve daha fazla küçülmeye neden olur.Her durumun kendine uygun farklı stili var.Kürdeki beslenme de kürden sonra sürdürülürse yağlanıp su tutulur çoğunlukla.Kısaca öyle göründüğü gibi basit değil bu konu.

Zayıflar bulk, kilolular definasyon kürü yapmalı buna göre beslenmeli ve antrenman yapmalı, stresten uzak durmalı.Vucutlarını tanımalı ve kürden sonra da ne yönde değişeceğini hesap etmeli ve onun aksi yönde bir hayat standardı oluşturmalı...

Kolaycılığa kaçmak isteyenler, sağlam güvenilir ve her daim yardımcı olabilecek insanlarla çalışmalılar.

 

Metin abi konuyu hortlatıyorum ama bir sorum olacak.Kürde 4000 bin kcal beslenen birisi kür bitiminde kaça çekmeli kaloriyi yoksa bozmadan devam mı ettirmeli? @metinav

[metinav 4.581]

Emrahtkty, 2 saat önce yazdı:

Metin abi konuyu hortlatıyorum ama bir sorum olacak.Kürde 4000 bin kcal beslenen birisi kür bitiminde kaça çekmeli kaloriyi yoksa bozmadan devam mı ettirmeli? @metinav

Kürde 4000 kalori seni yağlandırmıyorsa, ayni antrenman ve yaşam stiliyle devam ediyorsan yine aynı kaloriyi alabilirsin. Protein sentezin kürden sonra düşmesi beklenir ve teoride biraz arttirmak bile gerekebilir. Fakat burada asıl mesele alınan gıdaların niteliği ve sindirebilme yeteneği...

Bunu deneyerek öğrenebilirsin ancak. Kasları diri dolu tutmak için karbonhidrat gerekiyor.Hücre çoğalması ve onarımı icin amino asitler gerekli.Kaloriyi düşürmeden karbo/ protein oranini degistirerek yağlanmanın önüne geçebilirsin.

[Emrah 1.409]

metinav, 18 dakika önce yazdı:

Kürde 4000 kalori seni yağlandırmıyorsa, ayni antrenman ve yaşam stiliyle devam ediyorsan yine aynı kaloriyi alabilirsin. Protein sentezin kürden sonra düşmesi beklenir ve teoride biraz arttirmak bile gerekebilir. Fakat burada asıl mesele alınan gıdaların niteliği ve sindirebilme yeteneği...

Bunu deneyerek öğrenebilirsin ancak. Kasları diri dolu tutmak için karbonhidrat gerekiyor.Hücre çoğalması ve onarımı icin amino asitler gerekli.Kaloriyi düşürmeden karbo/ protein oranini degistirerek yağlanmanın önüne geçebilirsin.

Yüksek karb alıyorum abi günlük 550-580 gr kadar 500 e çekip devam etme niyetindeyim ne diyorsun bu duruma abi?

Bir de antrenman şiddetini yarı yarıya düşürücem abi onu da göz önüne alırsan sevinirim

@metinav

15 Kasım, 2020 tarihinde Emrahtkty tarafından düzenlendi

[metinav 4.581]

Emrahtkty, 3 saat önce yazdı:

Yüksek karb alıyorum abi günlük 550-580 gr kadar 500 e çekip devam etme niyetindeyim ne diyorsun bu duruma abi?

Bir de antrenman şiddetini yarı yarıya düşürücem abi onu da göz önüne alırsan sevinirim

@metinav

Antrenman siddetiyle doğru orantılı, kalori alımını düşürmek bence de mantıklı olur.Kalori hesabı yapsan daha net bir değer ortaya çikar.3500 kcal. altına düşmemeye çalış.

[Emrah 1.409]

metinav, 31 dakika önce yazdı:

Antrenman siddetiyle doğru orantılı, kalori alımını düşürmek bence de mantıklı olur.Kalori hesabı yapsan daha net bir değer ortaya çikar.3500 kcal. altına düşmemeye çalış.

Anladım abi ben de öyle düşünmüştüm teşekkürler..