Kramplarla başım belada

[Mhmt38 306]

İyi günler arkadaşlar,hocalarım. Benim bir problemim var ve bu problem artık katlanılamaz boyutlara ulasti. Bu spora başladığım günden beridir ilk başlarda supplement sonrasında roid kullandım ve ilk kreatin kullanımda ve sonraki kürlerimde vücudum şu tutmaya başladığı andan itibaren heryerime kramp giriyor. Aslında bunun tam tersi olması lazım. (Def. dönemi şu atımı) ama bende anormal bir şekilde bulk döneminde oluyor. Zinco kullanıyorum  o biraz kessede yine de tam olarak geçmiyor. Bir tavsiyesi olan var mı acaba ?

[dukegg 47]

Mhmt38, 5 dakika önce yazdı:

İyi günler arkadaşlar,hocalarım. Benim bir problemim var ve bu problem artık katlanılamaz boyutlara ulasti. Bu spora başladığım günden beridir ilk başlarda supplement sonrasında roid kullandım ve ilk kreatin kullanımda ve sonraki kürlerimde vücudum şu tutmaya başladığı andan itibaren heryerime kramp giriyor. Aslında bunun tam tersi olması lazım. (Def. dönemi şu atımı) ama bende anormal bir şekilde bulk döneminde oluyor. Zinco kullanıyorum  o biraz kessede yine de tam olarak geçmiyor. Bir tavsiyesi olan var mı acaba ?

Tuz Kullanımınız ne durumdadır? günlük su tüketimi ne durumdadır? Çinko yu ne kadar kullanıyorsunuz?

[metinav 4.852]

Mhmt38, 7 dakika önce yazdı:

İyi günler arkadaşlar,hocalarım. Benim bir problemim var ve bu problem artık katlanılamaz boyutlara ulasti. Bu spora başladığım günden beridir ilk başlarda supplement sonrasında roid kullandım ve ilk kreatin kullanımda ve sonraki kürlerimde vücudum şu tutmaya başladığı andan itibaren heryerime kramp giriyor. Aslında bunun tam tersi olması lazım. (Def. dönemi şu atımı) ama bende anormal bir şekilde bulk döneminde oluyor. Zinco kullanıyorum  o biraz kessede yine de tam olarak geçmiyor. Bir tavsiyesi olan var mı acaba ?

Bir çok sebebi olmakla birlikte, en fazla magnezyum ve taurin eksikliği nedeniyle oluyor.Bunları haricen alıp deneyebilirsin...

[Hasan3542 67]

Magnezyum Sitrat kullan ve bana dua et

[Mhmt38 306]

dukegg, 7 dakika önce yazdı:

Tuz Kullanımınız ne durumdadır? günlük su tüketimi ne durumdadır? Çinko yu ne kadar kullanıyorsunuz?

Tuz kullanimim biraz düşük. Şu tüketimim iyi diyebilirim. Suyu zaten çok içen biriyim.

[Mhmt38 306]

Hasan3542, 5 dakika önce yazdı:

Magnezyum Sitrat kullan ve bana dua et

Zinco da magnezyum var ama direk magnezyum alıp kullanayim o zaman teşekkür ederim.

[Mhmt38 306]

metinav, 6 dakika önce yazdı:

Bir çok sebebi olmakla birlikte, en fazla magnezyum ve taurin eksikliği nedeniyle oluyor.Bunları haricen alıp deneyebilirsin...

Taurin hiç kullanmadım hocam alıp en kısa zamanda magnezyunla beraber kullanacağım.  Teşekkür ederim.

[metinav 4.852]

Hasan3542, 14 dakika önce yazdı:

Magnezyum Sitrat kullan ve bana dua et

İshale de dikkat et

[dukegg 47]

tuz kullanımıda yeterli düzeylere çekersin...en büyük sebeplerinden biri budur

[Mhmt38 306]

metinav, 4 dakika önce yazdı:

İshale de dikkat et

O kötüymüş hocam.  Zaten kilo almakta zorluk çekiyorum. Metobolizmam hızlı. Uyari için teşekkürler 😁

[Hasan3542 67]

metinav, 10 dakika önce yazdı:

İshale de dikkat et

yok hocam o kadar sıkıntı yapmıyor tecrübe ile sabit

[Serms22 37]

Aynı sorunu yaşıyordum sevgili @Mhmt38tuzdan korkma biraz arttırabilirsin. Eklemlerde kaslarda yeterli miktarda su miktarı olmayınca bu tarz şeyler normal sakatlanma riski ve güç konusunda pumpda vs sıkıntı yaşarsın at tuzunu korkma aşırıya kaçma ama ölçümde yapma kendi vücudunu dene