-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Reklam
-
Haftada 4 gün bir kası 2 kere nasıl çalışabilirim ?
Oluşturan:
Korhan Köse, in Antrenman programları
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: KnossosR
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Şu anlık ilaç kullanmıyorum PCT yeni bitti.
Farklı bir programa geçmek istiyorum Haftada 4 gün gitmeyi düşünüyorum.
Çarşamba:
Bench press 5x5 incline barbell press 4x8 fly machine 3x12 Pectoral machine 3x10 rope pushdown 3x10 v bar pushdown 3x10 skull crusher 3x8 Perşembe:
lat pulldown 3x10 seated row 3x10 barbell row 3x8 T bar row 3x10 rope hammer curl 3x10 dumbell curl 3x10 arm curl 3x8 shoulder press 3x10 lateral raise 3x10 Rear delt 3x10 cuma off cumartesi pazar aynı hareketler.
-
Yazan: mamibolone
Arkadaşlar merhaba,
Şuan da split antreman programı uyguluyorum. 2 gün önce bir arkadaşım kendi uyguladığı programı attı. Program hakkında düşüncelerinizi bekliyorum. Ayrıca yeni bir antreman programına geçiş yapmak istiyorum. Bu yüzden önereceğiniz programları dikkate alacağım. Hareket isimlerini de kendi anlayacağı dilde yazmış Anlarsınız zaten.
-
Yazan: Mert0735
Merhaba Arkadaşlar Nasılsınız?
3 GÜN GİT 1 GÜN OFF 3 GÜN GİT 1 GÜN OFF ŞEKLİNE YAPIYORUM HER SET FAILURE EKSİK FAZLA GÖRDÜGÜNÜZ BİR ŞEY VAR MI?
-
Yazan: ShyWan
Selamlar,
1 yıla yakın süredir spor yapıyorum fakat sırt çalışırken nereyi nasıl çalıştığımı bilmeden yapıyorum.
SIRT PROGRAMIM
Latt Pulldown Barbell Row Tek Kol Göğüs Destekli Row makinesi Pullover Barbell Shrug Şuanda sırt için böyle bir idman uyguluyorum yanına bir de triceps var 1 haraket.
Program böyle iyi mi yoksa çıkartmam eklemem gereken birşey var mı ? Bir de ek olarak lat larım çok küçük kalıyor vücuduma göre.
-
Yazan: Draqul Org
Merhaba abilerim kardeşlerim umarım iyisinizdir.
ilk sarms kürüme gireceğim rad-140 ve mk-677. Nasıl bir program yapmamı önerirsiniz şuanda normal programım;
pazartesi göğüs biceps salı sırt triceps perşembe bacak omuz Kas ve güç kazanımımı arttıracak bir program istiyorum yorsun ama güçlendirsin kas kazanımını arttırsın olabildiğince.
@Diver @rastlantisal @Oathbreaker @godofdark @SPECTRE
Var mı bir öneriniz?
-
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
