Karbonhidrat miktarınız?

[JeffSeidx 26]

Merhaba bulk küründe 70 - 75 kilogram birisi kaç gram çiğ olarak pirinç yulaf yemelidir? Sizin önerdiğiniz miktarlar kaç acaba

[JeffSeidx 26]

@metinav hocam özellikle sizin görüşünüzü merak ediyorum tabii diğer arkadaşlarında görüşleri önemli 

[trenbolonz 24]

JeffSeidx, 1 dakika önce yazdı:

Merhaba bulk küründe 70 - 75 kilogram birisi kaç gram çiğ olarak pirinç yulaf yemelidir? Sizin önerdiğiniz miktarlar kaç acaba

vücut tipine göre beslen endo isen karbonhidratı kontrollü al

[JeffSeidx 26]

@trenbolonzteşekkür ederim ama ortalama bir gramajı olarak sormuştum

[Anlkzk 9]

1 su bardağı 80gr Yulaf ona göre hesap et 

[trenbolonz 24]

JeffSeidx, 1 saat önce yazdı:

@trenbolonzteşekkür ederim ama ortalama bir gramajı olarak sormuştum

hangi ilaçlar kullanıyorsunuz dozlarıda yazarmısn

[JeffSeidx 26]

500 mg testosterone enanthe 400 mg boldenon 

[JeffSeidx 26]

Anlkzk, 2 saat önce yazdı:

1 su bardağı 80gr Yulaf ona göre hesap et 

Ben mi anlatamıyorum 😂😂 bunu biliyorum mutfak terazi var. Kaç gram yemeliyim 450 gram pirinç yedim diyelim az mı fazla mı mesela bunu merak ediyorum toplamda 

[Fatih 54]

Dostum aynı kürdeyim sayılır 6 yumurta 12 dilim tam buğday ekmeği zeytin

600  gram göğüs

500 550 gramda çiğ pirinç 

kaba bi şekilde beslenmem böyle 98 kiloyum 

[JeffSeidx 26]

Teşekkür ederim fatih aradığım cevap buydu. Peki hacim konusunda kaçtan kaça çıktınız ilerleme var mı yeterli bu mu beslenme size 

[Fatih 54]

JeffSeidx, 2 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim fatih aradığım cevap buydu. Peki hacim konusunda kaçtan kaça çıktınız ilerleme var mı yeterli bu mu beslenme size 

85 den 98 e çıktım hala da üstüne azar azar koymaya devam ediyorum biraz yağlanma oldu karnımda (gerçekten az) onun dışında kanatlarım trapezlerim kolum güzel hacimlendi  

[JeffSeidx 26]

Teşekkür ederim. Bu pirincin yanında diğer karbonhidrat kaynaklarınız ve gramajı nedir acaba

[Fatih 54]

JeffSeidx, 1 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim. Bu pirincin yanında diğer karbonhidrat kaynaklarınız ve gramajı nedir acaba

Totalde 400 pirinç 300 haşlanmış patates 100 gram yulaf yiyorum 

[trenbolonz 24]

JeffSeidx, 2 saat önce yazdı:

500 mg testosterone enanthe 400 mg boldenon 

700-800gr tavuk

500gr pirinç

8 yumurta

et balık sebze patates 

çok ye ilacı bu besinler çalıştırır!

[oppomer 10]

öncelikle ne kadar yiyebileceğin önemli, kimi 500gr pirinç yiyo kimi 300ü zor tüketiyo mesela ben 500gr makarna yiyorum günlük o da zorla gidiyo