Beslenme durumu

[AhmetBalcı 131]

Herkese selamlar

beslenmem bu sekilde sizlerde durum ne? 

09:00 :

6 Yumurta(3 tam)

4 dilim kepek ekmek

75g yulaf

30g fistik ezmesi

 

12:00 İdman

 

13:00 :

120g cig basmati

200g tavuk

 

16:00 :

120g cig basmati

200g tavuk

Brokoli

 

18:30 :

100g basmari

150g et ya da tavuk

 

21:00 :

100g basmati 

150g et ya da tavuk

 

bunun yaninda oglen ve aksam yemekleri arasi yaklasik 100g cig badem findik tuketiyorum

 

bunlara ek olarak baklagil de ekliyorum ogunlere zaman zaman. sabah kimi zaman peynir ya da zeytin bir miktar. 

[rip rich piana 37]

AhmetBalcı, 25 dakika önce yazdı:

Herkese selamlar

beslenmem bu sekilde sizlerde durum ne? 

09:00 :

6 Yumurta(3 tam)

4 dilim kepek ekmek

75g yulaf

30g fistik ezmesi

 

12:00 İdman

 

13:00 :

120g cig basmati

200g tavuk

 

16:00 :

120g cig basmati

200g tavuk

Brokoli

 

18:30 :

100g basmari

150g et ya da tavuk

 

21:00 :

100g basmati 

150g et ya da tavuk

 

bunun yaninda oglen ve aksam yemekleri arasi yaklasik 100g cig badem findik tuketiyorum

 

bunlara ek olarak baklagil de ekliyorum ogunlere zaman zaman. sabah kimi zaman peynir ya da zeytin bir miktar. 

yurda tüp sokmamıza izin verselerde bizde böyle yesek keşke, protein tozundan kabız olduk 🤣

harika bence. protein karbonhidrat tonla var. tek endişem yumurta sarısının kolesterol üzerindeki etkileri

[AhmetBalcı 131]

rip rich piana, 1 dakika önce yazdı:

yurda tüp sokmamıza izin verselerde bizde böyle yesek keşke, protein tozundan kabız olduk 🤣

harika bence. protein karbonhidrat tonla var. tek endişem yumurta sarısının kolesterol üzerindeki etkileri

Kolestrolumde sorun yok. Dostum bunlarin tamami buharda pisiyor. Tupe gerek yok

😊

https://urun.n11.com/buharli-pisiriciler/raks-buharli-pisirici-P289218460

[rip rich piana 37]

AhmetBalcı, 9 dakika önce yazdı:

Kolestrolumde sorun yok. Dostum bunlarin tamami buharda pisiyor. Tupe gerek yok

😊

https://urun.n11.com/buharli-pisiriciler/raks-buharli-pisirici-P289218460

ben bunu yurt müdürüne bi gosteriyim o zaman valls çok iyi olur. yemekhanede tavuk göğsü pişirmiyorlar maalesef 😂

[AhmetBalcı 131]

rip rich piana, Şimdi yazdı:

ben bunu yurt müdürüne bi gosteriyim o zaman valls çok iyi olur. yemekhanede tavuk göğsü pişirmiyorlar maalesef 😂

Dostum tamamen buhar ben herseyi buharda pisiriyprum bu cihazi kullaniyorum tavsiyemdir

[Equipoise 333]

rip rich piana, 17 dakika önce yazdı:

yurda tüp sokmamıza izin verselerde bizde böyle yesek keşke, protein tozundan kabız olduk 🤣

harika bence. protein karbonhidrat tonla var. tek endişem yumurta sarısının kolesterol üzerindeki etkileri

Günde 10 TAM yumurta yediğim dönem kolesterolümde bir sorun çıkmamıştı. Besin kolesterolü ile kan kolesterolü ayrı şeyler.