Karbonhidrat olarak ne yiyiyorsunuz !

[DAYIOĞLU 54]

Merhaba ben KARBONHİDRAT olarak yicek bir şey bulamıyorum, SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı iyi  NE VAR KARBONHİDRAT OLARAK ?

Günlük; 50 gr yulaf,50gr bulgur,50gr baklagil,150gr sebze,50GR kuruyemiş    YİYEBİLİYORUM EN FAZLA  BUDA YETMİYOR HAYLİYLE BAŞKA NE EKLEYEBİLİRİM SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı güzel ?

Kinoa Karabuğday  tadı kötü pahalı,KAHVERENGİ siyah  Basmati PİRİNÇ tad orta ama PAHALI,Normel pirinç ucuz tadı güzel ama glisemik indeks çok yüksek

En son el değirmeni alıp çavdar arpa unu yapıp ondan ekmek yapıcam başka çare yok gibi dışarda satılanlara güvenmiyorum daha önce bir fırıncıyla  konuşmuştum kalan ekmekleri kömür gibi kızartıp normel ekmek hamuruna katıp kepekli ekmek diye satıyorlarmış öyle yapmasalar bile %10 en fazla kepek oranı oda işime yaramaz.SİZ NE YİYORSUNUZ ? 

[oppomer 10]

pilav, makarna, bulgurun alternatifi ne olabilir?500gr pirinç bile yemek cok zor geliyo

[DAYIOĞLU 54]

oppomer, 15 dakika önce yazdı:

pilav, makarna, bulgurun alternatifi ne olabilir?500gr pirinç bile yemek cok zor geliyo

Ben tam bir endomorfum hemen yağlanıyorum ve ne zaman makarna normal pirinç yesem 2 saat sonra hayvan gibi acıkıyorum  özellikle pirinç yedikten sonra kaşıntı yapıyor vücudum istemiyor resmen DOKTOR kaşıntı yapıyorsa yeme ağır geliyor demişti tatlı yiyincede kaşınıyorum  bulgurdan bıktım artık bıkmamak için 50gr  yiyiyorum 1 tabak yani  kuruyemiş pahalı 50gr oda sebze en fazla 150gr yiyiyorum yulaftan en başından beri nefret ediyorum ucuz diye 50gr yiyiyorum ŞUAN ÇAVDAR ARPA UNU BAKIYORUM ÇOK UCUZ 1ER KİLO ALIP LAVAŞ EKMEK VS. YAPCAM TADI YENİLEBİLİR İSE DEVAM ETCEM BAŞKA ÇARE YOK GİBİ 

[oppomer 10]

hocam bende tam bir ektoyum :))) o yuzden 500gr pirinc bıle bıtıremıyorum, gaınera abansam cok pahalıya gelıyo. 

[weldan 157]

DAYIOĞLU, 30.09.2019 - 14:46 yazdı:

Merhaba ben KARBONHİDRAT olarak yicek bir şey bulamıyorum, SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı iyi  NE VAR KARBONHİDRAT OLARAK ?

Günlük; 50 gr yulaf,50gr bulgur,50gr baklagil,150gr sebze,50GR kuruyemiş    YİYEBİLİYORUM EN FAZLA  BUDA YETMİYOR HAYLİYLE BAŞKA NE EKLEYEBİLİRİM SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı güzel ?

Kinoa Karabuğday  tadı kötü pahalı,KAHVERENGİ siyah  Basmati PİRİNÇ tad orta ama PAHALI,Normel pirinç ucuz tadı güzel ama glisemik indeks çok yüksek

En son el değirmeni alıp çavdar arpa unu yapıp ondan ekmek yapıcam başka çare yok gibi dışarda satılanlara güvenmiyorum daha önce bir fırıncıyla  konuşmuştum kalan ekmekleri kömür gibi kızartıp normel ekmek hamuruna katıp kepekli ekmek diye satıyorlarmış öyle yapmasalar bile %10 en fazla kepek oranı oda işime yaramaz.SİZ NE YİYORSUNUZ ? 

Benim tavsiyem maş fasulyesi. Hem fiyatı uygun sayılır. Hem içinde gramına göre çok iyi protein var. Bitkisel olsa bile fena sayılmaz. Ben biraz haşlayıp limon zeytinyağı ile bayıla bayıla yerdim. günlük almanız gereken yağı eklerseniz içine tadı efsane oluyor..

 

iyi forumlar...

[AnimalPower 5]

DAYIOĞLU, 30.09.2019 - 14:46 yazdı:

Merhaba ben KARBONHİDRAT olarak yicek bir şey bulamıyorum, SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı iyi  NE VAR KARBONHİDRAT OLARAK ?

Günlük; 50 gr yulaf,50gr bulgur,50gr baklagil,150gr sebze,50GR kuruyemiş    YİYEBİLİYORUM EN FAZLA  BUDA YETMİYOR HAYLİYLE BAŞKA NE EKLEYEBİLİRİM SAĞLIKLI FİYATI UYGUN tadı güzel ?

Kinoa Karabuğday  tadı kötü pahalı,KAHVERENGİ siyah  Basmati PİRİNÇ tad orta ama PAHALI,Normel pirinç ucuz tadı güzel ama glisemik indeks çok yüksek

En son el değirmeni alıp çavdar arpa unu yapıp ondan ekmek yapıcam başka çare yok gibi dışarda satılanlara güvenmiyorum daha önce bir fırıncıyla  konuşmuştum kalan ekmekleri kömür gibi kızartıp normel ekmek hamuruna katıp kepekli ekmek diye satıyorlarmış öyle yapmasalar bile %10 en fazla kepek oranı oda işime yaramaz.SİZ NE YİYORSUNUZ ? 

Ben Jasmin pirinç kullanıyorum sizede öneririm, makarna usulü haşlama yapabilir ve zerdaçal, kaya tuzu ile çok hoş bir lezzet katabilirsiniz. Bim ve a101 de bu pirincin kilosunu 9,5 tl ye bulabilirsiniz.

[Equipoise 333]

Günde 700-800 gram mısır gevreği. Az şekerli olandan. Şokta satılıyor mavi paket. 100 gramında 3-5 gram şeker var

[Hasan3542 67]

Equipoise, 4 saat önce yazdı:

Günde 700-800 gram mısır gevreği. Az şekerli olandan. Şokta satılıyor mavi paket. 100 gramında 3-5 gram şeker var

hocam glisemik indeksi yüksek değilmi *?

[Equipoise 333]

Hasan3542, 56 dakika önce yazdı:

hocam glisemik indeksi yüksek değilmi *?

Daha iyi işte dostum insulin = büyüme

[DAYIOĞLU 54]

Equipoise, 19 saat önce yazdı:

Günde 700-800 gram mısır gevreği. Az şekerli olandan. Şokta satılıyor mavi paket. 100 gramında 3-5 gram şeker var

kardeş sen yakında büyük bir hastalığa yakalınırsın   mısır gevreği ne ?   içi katkı gdo  dolu  onu geç zaten mısırın DNS ile oynandı  ip gibi sırayla dizilmiş mısır mı olur pazardan aldığın mısır bile yenmez çöp gıda malesef   lütfen bu tavsiyeyi kendinde uygulama kimseye de  tavsiye etme  avuçla şeker yesen daha sağlıklı 

[Equipoise 333]

DAYIOĞLU, 57 dakika önce yazdı:

kardeş sen yakında büyük bir hastalığa yakalınırsın   mısır gevreği ne ?   içi katkı gdo  dolu  onu geç zaten mısırın DNS ile oynandı  ip gibi sırayla dizilmiş mısır mı olur pazardan aldığın mısır bile yenmez çöp gıda malesef   lütfen bu tavsiyeyi kendinde uygulama kimseye de  tavsiye etme  avuçla şeker yesen daha sağlıklı 

geç bu işleri dostum