Ilk kur

[Narkozcu1928 6]

Anestezi teknikeriyim 24 yaşındayım 2 seneye yakındır bu sporu yapıyorum ilk kurumu yapmak istiyorum fakat salondaki hocayı bile ilaç konusunda sahte ilaç vermişler 10yillik stereoid işinde olmasına rağmen bende bu yüzden eczaneden alabileceklerimle yapmamın en doğrusu olduğunu düşünüyorum.Dogal olarak artık gelisemedigimi düşünüyorum güncel formum da fotoğraflar da yardımcı olursanız sevinirim.

  

  

 

 

[Adanalı 70]

şaka mı yapıyorsun ?

önünde daha çok yol var beslenmene odaklan ve sağlam idman yap ilaç işine henüz girme 

[megalodon 72]

Arkadaşlar biraz ciddi biraz gerçekçi olun bu vücut 2 senelik bi vücut değil bu 2 senenin kaç ayı spor yaptın? Hadi diyelim 2 sene düzenli bi şekilde aksatmadan gittin beslenmene dinlenmene ne kadar dikkat ettin antibiyotiklerin tehlikesinden bahsedilirken vücudunuza ilaç enjekte etmek sandığınız kadar basit bi olay değil biraz ciddiye alın bu işi piyasa zaten arap saçı bak salon sahibi 10 yıldır işin içinde olan adamı kandırmışlar sizi harcarlar sağlık söz konusu dönüşü olmayan şeyler olmasın 

[zubonk 290]

Ülkedeki BB ve steroid kullanımı artık öyle bir hal aldı ki, yetişilemiyor. Bu hevesli arkadaş sadece ulaşabildiğimiz binlercesinden biri. Biraz araştırın yada en basiti aynaya bakın ve ben daha olmadım ki deyin, çekinmeyin. Konu sensin çünkü bir başkası değil. 

Sen şu vücut formunda "doğal olarak artık gelişemediğimi düşünüyorum" diyorsun öyle mi? Biraz acımasız bir eleştiri olacak ama hak ediyorsun. Yapma, hobi olarak da yapma. Burada sadece bir insan kurtarmaya çalışıyorum yani seni. Bu yetersiz alt yapı ile küre girdiğinde gelişmekten kastın su balonuna dönüşmekse, gir seni kimse tutamaz. Ama şunu bil, sonrasında patlamış bir balon gibi eski haline döneceksin ve bu bilgi-birikim eksikliği ile hormonlarına verdiğin negatif etki düşünüldüğünde, psikolojiden hiç bahsetmiyorum, bu sefer doğal olarak gerçekten gelişemeyecek bir duruma geleceksin. Her şeyi mahvedeceksin. İstersen sana üst kalitede ürün kullandıralım hatta uranyum verelim, daha yeterli olgunlukta olmayan çekirdeklerin ve kas fibrillerin ile hangi adaleni ilaçlarla büyütebilirsin. İstikrarlı, bilinçli beslenme ve doğru antrenman sistemleriyle bu formunun 3-4 katı forma ulaşabilirsin. Kesinlikle bu noktada boş hevesler peşinde koşmaman gerek ve steroidler üzerinde duracağına, beslenme ile antrenman konularını ince ince araştırıp, uygulayarak genetiğinin sana neler getirebileceğini, gerekirse kusarak, gerekirse biceps antrenmanında kollarını mahvedecek duruma sokarak, kısacası bu iş spor salonuna düzensiz gidip, yarım yamalak iki dumbbell kaldırmakla olmuyor maalesef. Her şeyden önce emek vermek gerek.

[Narkozcu1928 6]

Herkese yorumları için teşekkür ederim bilgileri içinde daha detaylı idman programı ve beslenme düzeni oturtmaya çalışayım ozamane kötü yada iyi yorumlar için herkese teşekkürler.

[Narkozcu1928 6]

zubonk, 03.06.2019 - 00:23 yazdı:

Ülkedeki BB ve steroid kullanımı artık öyle bir hal aldı ki, yetişilemiyor. Bu hevesli arkadaş sadece ulaşabildiğimiz binlercesinden biri. Biraz araştırın yada en basiti aynaya bakın ve ben daha olmadım ki deyin, çekinmeyin. Konu sensin çünkü bir başkası değil. 

Sen şu vücut formunda "doğal olarak artık gelişemediğimi düşünüyorum" diyorsun öyle mi? Biraz acımasız bir eleştiri olacak ama hak ediyorsun. Yapma, hobi olarak da yapma. Burada sadece bir insan kurtarmaya çalışıyorum yani seni. Bu yetersiz alt yapı ile küre girdiğinde gelişmekten kastın su balonuna dönüşmekse, gir seni kimse tutamaz. Ama şunu bil, sonrasında patlamış bir balon gibi eski haline döneceksin ve bu bilgi-birikim eksikliği ile hormonlarına verdiğin negatif etki düşünüldüğünde, psikolojiden hiç bahsetmiyorum, bu sefer doğal olarak gerçekten gelişemeyecek bir duruma geleceksin. Her şeyi mahvedeceksin. İstersen sana üst kalitede ürün kullandıralım hatta uranyum verelim, daha yeterli olgunlukta olmayan çekirdeklerin ve kas fibrillerin ile hangi adaleni ilaçlarla büyütebilirsin. İstikrarlı, bilinçli beslenme ve doğru antrenman sistemleriyle bu formunun 3-4 katı forma ulaşabilirsin. Kesinlikle bu noktada boş hevesler peşinde koşmaman gerek ve steroidler üzerinde duracağına, beslenme ile antrenman konularını ince ince araştırıp, uygulayarak genetiğinin sana neler getirebileceğini, gerekirse kusarak, gerekirse biceps antrenmanında kollarını mahvedecek duruma sokarak, kısacası bu iş spor salonuna düzensiz gidip, yarım yamalak iki dumbbell kaldırmakla olmuyor maalesef. Her şeyden önce emek vermek gerek.

Hocam ozaman güzellik yapın madem bukadar üst düzey bb çişimiz program paylaşın yardımcı olun düzgün idman yapalim pump dahi olamıyorum ilk 1 seneden sonra yaptığım tüm idmanlar boşuna gibi geldi @zubonk

[Anlkzk 9]

Günde 3 ana 4 ara öğün yap Karbonhidratı yüksek tut basit şeker olmasın mümkünse (pirinç,yulaf,nohut) antremandan önce yüksek karbonhidrat tüket 1-2 saat sindir spora gitmeden yarım saat önce kahveni iç mutlaka tuz ve potasyum günlük ihtiyacını karşıla üstüne bile çık(tansiyon sıkıntın varsa tuza dikkat et) suyu söylememe gerek yok ağzına naneli sakızı at kulaklığını tak PUMP garanti.
 

[zubonk 290]

Narkozcu1928, 22 saat önce yazdı:

Hocam ozaman güzellik yapın madem bukadar üst düzey bb çişimiz program paylaşın yardımcı olun düzgün idman yapalim pump dahi olamıyorum ilk 1 seneden sonra yaptığım tüm idmanlar boşuna gibi geldi @zubonk

En basitinden ana maddeleri söylemek yeterli aslında antrenmana başlayana kadar 2 lt civarı su ve yeterli karbonhidrat alımıyla bile kasların hacimli görünmesi ve antrenman için gerekli enerjiyi sağlamak mümkün, mümkün de keşke her şey pump olabilmek kadar kolay olsaydı. Maalesef bu iş sadece pump olmakla olacak iş değil. Antrenman kişiye özeldir. Ortaya bir antrenman programı atılamaz. O internetteki çoğu kendilerini guru sanan zibidiler gibi kopyala yapıştır olmamalı sistem. Mesela benim bir öğrencim var. Birebir yanında olamıyorum ama antrenman dizaynı konusunda sürekli farklı sistemler denedik, en doğru, en verimli olanı bulmak adına ve şu anda güzel bir yol katettik. Fakat senin her şeyden önce eline bir anatomi ve antrenman-beslenme kitapları alman veya makaleler okuman daha doğrusu araştırman gerek. Sonrası zaten emin ol gelecektir. Eline bir dumbbell alıp doğru hareketlerle neler yapabileceğini göreceksin