Tren dozaj

[Adanalı 70]

Arkadaşlar tren 10 hafta boyunca 200-250 mg alsam 

testo haftalık 250 mg alsam 10 hafta böyle gitsem nasıl olur herkesin yprumunu bekliyorum 

@TheShoulder @toxic @Loving Özellikle sizlerin yorumlarını bekliyorum 

Teşekkürler 🙏 

[Ironmann 410]

Durumuna göre değişir boy,kilo,yaş ve kür geçmişin 

[Adanalı 70]

Ironmann, 10 saat önce yazdı:

Durumuna göre değişir boy,kilo,yaş ve kür geçmişin 

Form bu şekilde reis 

yağ oranım yüksek diye girmeye korkuyorum ama kütle kazanmak istiyorum 

Nasıl bir yol izlemeliyim

[Hakarakikiri 39]

Hocam siz bence steroidden uzak durun

[toxic 204]

Adanalı, 9 saat önce yazdı:

Form bu şekilde reis 

yağ oranım yüksek diye girmeye korkuyorum ama kütle kazanmak istiyorum 

Nasıl bir yol izlemeliyim

ilk önce güzel bir cardio agirlikli body building çalışması, yaglar gittikce agirliga dayali en az 1 yıllık calisma. Ardından yapmak istedigini yapip cok güzel sonuclar derim ben

[Adanalı 70]

2 senedir yapıyorum ama gelişme kaydedemiyorum yağ oranı düşürmeye çalışsam kas kaybı yaşıyorum bulk yapim desem çok yağlanıyorum 

[toxic 204]

Adanalı, 5 saat önce yazdı:

2 senedir yapıyorum ama gelişme kaydedemiyorum yağ oranı düşürmeye çalışsam kas kaybı yaşıyorum bulk yapim desem çok yağlanıyorum 

Duzgun beslenirsen bisey olmaz 

[Deity 171]

Yemeği kes ölüm orucu falan tut  anlamıyorum çevremde de var senin gibiler arkadaş boğazdan gram kesmeden kilo vereyim eriyeyim define olayın istiyorsunuz  wtf

25 Nisan, 2019 tarihinde Deity tarafından düzenlendi

[Adanalı 70]

Deity, 20 dakika önce yazdı:

Yemeği kes ölüm orucu falan tut  anlamıyorum çevremde de var senin gibiler arkadaş boğazdan gram kesmeden kilo vereyim eriyeyim define olayın istiyorsunuz  wtf

Sen şuan resmen boş yaptın

 

ben günlük ne kadar kalori almam gerekiyorsa gramı gramına alıyorum 

biryerlerde hata yapıyorum ki olmuyor öyle bilip bilmeden yargılama

 

[Deity 171]

Adanalı, 8 saat önce yazdı:

2 senedir yapıyorum ama gelişme kaydedemiyorum yağ oranı düşürmeye çalışsam kas kaybı yaşıyorum bulk yapim desem çok yağlanıyorum 

Şimdi yanlış anlama biraz acımasız eleştiriyorum  formun ortada gramı gramında yememen lazım olayı yanlış anlamışsın yemeyerek kilo verebilirsin 2 senede durumun buysa elbetteki bi yerlerde Büyük bi yanlış var çünkü sporla alakası olmayan birinin vücuduna sahipsin

Şuan ki durumundan memnun değilsin.. tamam

Bulk yaparsam yağlanıyorum diyorsun ki çok normal şuan ki halin fazlasıyla yağlı zaten bulk yapacak durumda değilsin.. bu da tamam

E definasyon yaparsam kas kaybederim diyorsun aslında kaybedecek pek birşey yok yağdan başka

Hedef belirleyememişsin uğraşmak istemiyorsun alıntıda ki yazıyıda kendine bahane etmişsin öyle yaparsam böyle oluyor şöyle yaparsam bilmem ne  daha ne yapmak istediğine karar verememişsin gömmeye devam ediyorsun Barış Okan Belovacıklı tanır mısın bilmem 1 ayda 25 kilo verdi isteyince oluyor yani ama çelik gibi irade lazım 

Tekrar bak bakalım kim boş yapıyormuş

[toxic 204]

Adanalı, 4 saat önce yazdı:

Sen şuan resmen boş yaptın

 

ben günlük ne kadar kalori almam gerekiyorsa gramı gramına alıyorum 

biryerlerde hata yapıyorum ki olmuyor öyle bilip bilmeden yargılama

 

Dostum simdi günlük alman gereken kaloriyi almadigin icin yaglisin, yüksek cardio her gun ve 100 200gr arasinda max carb alimi 120 gr kadar protein. 2 3 ay devam boyle. İmkani yok boyle yapip da duzelmemenin. Yağlı isen zaten yanlis yapıyorsun demektir fazla.yiyor az efor sarfediyorsun bilimsel aciklamasi bu. Gunde 1 2 tabak pilav makarna sadece 300gr falan et 2 olcek whey 4lt su, 40dk+ her gun cardio 3 gun full body yuksek tekrarli setlerle, bunu yap bakalim neler olacak