Beslenme protein miktarı

[Adanalı 70]

Günlük kilo başına ne kadar protein alınmalı sonuçta naturel değiliz bu miktar artmalı mı 

 

[Captain Price 118]

2.2 nin altına düşme 3ün üstüne çıkma  

21 Mart, 2019 tarihinde Captain Price tarafından düzenlendi

[makavel1 15]

daha önce aynı soruyu bende sormuştum ama natürel ile aynı demişlerdi yani 2-3

[Mlt44 133]

Vucudun yagliysa aldigin karbonhidrat gore 1.5 ile 2 arasinda...

[toxic 204]

Mlt44, 10 saat önce yazdı:

Vucudun yagliysa aldigin karbonhidrat gore 1.5 ile 2 arasinda...

2 ila 3 arasinda hicbir fark olmadığı tarafimca onaylanmistir. Proteini abartmaya gerek yok, bosuna ic organları yoruyor bir getirisi de yok. 100kusur kiloda bazen 150 gr bile tukettigim oluyor degisim yok

[megalodon 72]

Büyümek istiyorsan karbonhidrat bu kadar basit protein önemi definasyon içindir amaç kalori tamamlamak 

[Mlt44 133]

Fazla proteinler anında yağa cevrilir. Ve üre üretimi artar abartmanın anlamı yok.

[aakyez 25]

toxic, 22.03.2019 - 09:01 yazdı:

2 ila 3 arasinda hicbir fark olmadığı tarafimca onaylanmistir. Proteini abartmaya gerek yok, bosuna ic organları yoruyor bir getirisi de yok. 100kusur kiloda bazen 150 gr bile tukettigim oluyor degisim yok

 kilo artıp vücut kaslandıkça, yapabileceğimiz kas miktarı azalıyor örneğin ilk sene 10 kilo bile kas kazanılabilirken daha sonra bu rakam  sürekli olarak düşüyor. Bu durumda kilo arttıkca neden almamız gereken protein miktarı aynı oranda artıyor?