Kürde iştah problemi .

[servt 19]

Arkadaşlar Öncelikle Herkese Merhaba , 

 

Vucut Tipim Ektomorf Bir yapıya sahibim oldum olası iştah sıkıntısı çeken birisiyim. Küre başlamadan önce geçmişte 1,76 boy 46 kg , 48 kg , en yüksek 54 kg olmuştum. ( 54 kg 4 ay düzenli spor ve takviyelerle sadece okadar cıktım daha sonra cıkamamıştım.) Sebebi kimseye veya bir şeye atmam. Yemek Yiyememden kaynaklı bunu biliyorum. Küre girdikten sonra 1 ay içresinde 72 Kg kadar çıktım deli gibi Yemek yemeye başladım sporum aynı şekilde devam ettim. Ama bazı nedenlerden dolayı bıraktım 4 ay kadar daha sonra tekrar başladığımda aynı 72 kg idim sadece vücudum biraz küçülmüştü . Tekrar bir Küre girdim Daha sonra Bir daha girdim Büyümemde Sıkıntı yok ama iştahım yeterli görmüyorum . İlk kürümde günde örnek olarak 6 tüm ekmek yerken şuan 2 zorluyorum. ( ekmek örnek olarak verdim ) ilk kürümde günde ortalama 4-5 bin kalori alırken şuan . 2-3 bin zorluyorum . İştah artırma Konusunda Önerisi Veya bilgisi olan var mı tabi bu biraz ilginç ama tavsiyede öneride bulunacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim. ( Kürde büyüme olurken nasıl kilo almıyorum onuda anlamış değilim bir ayda ölcüldügümde omuzum 3cm aşkın - kol 1,5 cm aşkın - gögüs 3 cm aşkın büyüme oluyor ama kg ya aynı yada düşme bile oluyor.)

 

Yardımcı olacak herkese Çok teşekkür ederim.

[Ironmann 417]

Yemeği bilmem ama kilo almadan büyümen hacim kazanman iyi birşey her zaman bulunduğun kiloda max hacimi kazanmaya çalış mesela 72 kiloda nasıl daha hacim alırım diye zorla 

[servt 19]

Ironmann, Bir saat önce yazdı:

Yemeği bilmem ama kilo almadan büyümen hacim kazanman iyi birşey her zaman bulunduğun kiloda max hacimi kazanmaya çalış mesela 72 kiloda nasıl daha hacim alırım diye zorla 

@Ironmann Yorunum için teşekkür ederim hocam. Ama sıkıntı şu sadece Benim boyum 1,76 cm Kiloda 72kg şuan doğal olarak insanlar zayıfsın gibi konuşmalar yapıyor bazen umrumda değil. ama kendim için kafamdaki görüntü hedef acısından 85 kg hedefliyorum. o Yüzden bu iştah sorunu çözdüğüm zaman hedefime yaklaşmaya başlayacagımı düşünüyorum. 

[Ironmann 417]

Bu aslında birazda psikolojik küre girdiğin zaman tok olsanda kendi bir zorunlu hissediyorsun ve yiyorsun tabi ilaçların etkisi ile bu olay 2 kata çıkıyor tek tavsiyem şu olabailir öğün atlamamaya çalış çalışıyorsan veya okuyorsan yemeğini yanında taşı iştah konusunda deneyimi olanlar yardımcı olacaktır 

[Vural2 993]

servt, 48 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar Öncelikle Herkese Merhaba , 

 

Vucut Tipim Ektomorf Bir yapıya sahibim oldum olası iştah sıkıntısı çeken birisiyim. Küre başlamadan önce geçmişte 1,76 boy 46 kg , 48 kg , en yüksek 54 kg olmuştum. ( 54 kg 4 ay düzenli spor ve takviyelerle sadece okadar cıktım daha sonra cıkamamıştım.) Sebebi kimseye veya bir şeye atmam. Yemek Yiyememden kaynaklı bunu biliyorum. Küre girdikten sonra 1 ay içresinde 72 Kg kadar çıktım deli gibi Yemek yemeye başladım sporum aynı şekilde devam ettim. Ama bazı nedenlerden dolayı bıraktım 4 ay kadar daha sonra tekrar başladığımda aynı 72 kg idim sadece vücudum biraz küçülmüştü . Tekrar bir Küre girdim Daha sonra Bir daha girdim Büyümemde Sıkıntı yok ama iştahım yeterli görmüyorum . İlk kürümde günde örnek olarak 6 tüm ekmek yerken şuan 2 zorluyorum. ( ekmek örnek olarak verdim ) ilk kürümde günde ortalama 4-5 bin kalori alırken şuan . 2-3 bin zorluyorum . İştah artırma Konusunda Önerisi Veya bilgisi olan var mı tabi bu biraz ilginç ama tavsiyede öneride bulunacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim. ( Kürde büyüme olurken nasıl kilo almıyorum onuda anlamış değilim bir ayda ölcüldügümde omuzum 3cm aşkın - kol 1,5 cm aşkın - gögüs 3 cm aşkın büyüme oluyor ama kg ya aynı yada düşme bile oluyor.)

 

Yardımcı olacak herkese Çok teşekkür ederim.

Fırsatın varsa fazla öğün kısa aralarla yemeye çalış.Yanında su eksit etme.Ağzında büyüdüğünü hissettiginde kısa kısa yudumlar al.Birde ben yemek yerken dizi film filan izliyorum,bunun da yararı olabilir.

[arrangerant 49]

servt, Bir saat önce yazdı:

Arkadaşlar Öncelikle Herkese Merhaba , 

 

Vucut Tipim Ektomorf Bir yapıya sahibim oldum olası iştah sıkıntısı çeken birisiyim. Küre başlamadan önce geçmişte 1,76 boy 46 kg , 48 kg , en yüksek 54 kg olmuştum. ( 54 kg 4 ay düzenli spor ve takviyelerle sadece okadar cıktım daha sonra cıkamamıştım.) Sebebi kimseye veya bir şeye atmam. Yemek Yiyememden kaynaklı bunu biliyorum. Küre girdikten sonra 1 ay içresinde 72 Kg kadar çıktım deli gibi Yemek yemeye başladım sporum aynı şekilde devam ettim. Ama bazı nedenlerden dolayı bıraktım 4 ay kadar daha sonra tekrar başladığımda aynı 72 kg idim sadece vücudum biraz küçülmüştü . Tekrar bir Küre girdim Daha sonra Bir daha girdim Büyümemde Sıkıntı yok ama iştahım yeterli görmüyorum . İlk kürümde günde örnek olarak 6 tüm ekmek yerken şuan 2 zorluyorum. ( ekmek örnek olarak verdim ) ilk kürümde günde ortalama 4-5 bin kalori alırken şuan . 2-3 bin zorluyorum . İştah artırma Konusunda Önerisi Veya bilgisi olan var mı tabi bu biraz ilginç ama tavsiyede öneride bulunacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim. ( Kürde büyüme olurken nasıl kilo almıyorum onuda anlamış değilim bir ayda ölcüldügümde omuzum 3cm aşkın - kol 1,5 cm aşkın - gögüs 3 cm aşkın büyüme oluyor ama kg ya aynı yada düşme bile oluyor.)

 

Yardımcı olacak herkese Çok teşekkür ederim.

Remeron

[Mlt44 133]

servt, 3 saat önce yazdı:

Arkadaşlar Öncelikle Herkese Merhaba , 

 

Vucut Tipim Ektomorf Bir yapıya sahibim oldum olası iştah sıkıntısı çeken birisiyim. Küre başlamadan önce geçmişte 1,76 boy 46 kg , 48 kg , en yüksek 54 kg olmuştum. ( 54 kg 4 ay düzenli spor ve takviyelerle sadece okadar cıktım daha sonra cıkamamıştım.) Sebebi kimseye veya bir şeye atmam. Yemek Yiyememden kaynaklı bunu biliyorum. Küre girdikten sonra 1 ay içresinde 72 Kg kadar çıktım deli gibi Yemek yemeye başladım sporum aynı şekilde devam ettim. Ama bazı nedenlerden dolayı bıraktım 4 ay kadar daha sonra tekrar başladığımda aynı 72 kg idim sadece vücudum biraz küçülmüştü . Tekrar bir Küre girdim Daha sonra Bir daha girdim Büyümemde Sıkıntı yok ama iştahım yeterli görmüyorum . İlk kürümde günde örnek olarak 6 tüm ekmek yerken şuan 2 zorluyorum. ( ekmek örnek olarak verdim ) ilk kürümde günde ortalama 4-5 bin kalori alırken şuan . 2-3 bin zorluyorum . İştah artırma Konusunda Önerisi Veya bilgisi olan var mı tabi bu biraz ilginç ama tavsiyede öneride bulunacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim. ( Kürde büyüme olurken nasıl kilo almıyorum onuda anlamış değilim bir ayda ölcüldügümde omuzum 3cm aşkın - kol 1,5 cm aşkın - gögüs 3 cm aşkın büyüme oluyor ama kg ya aynı yada düşme bile oluyor.)

 

Yardımcı olacak herkese Çok teşekkür ederim.

Sabah kalkar kalkmaz yâda gece uyanınca suyun yanına tahin pekmez yesen üstüne yemek yiyebiliyormusun

[servt 19]

Vural2, 3 saat önce yazdı:

Fırsatın varsa fazla öğün kısa aralarla yemeye çalış.Yanında su eksit etme.Ağzında büyüdüğünü hissettiginde kısa kısa yudumlar al.Birde ben yemek yerken dizi film filan izliyorum,bunun da yararı olabilir.

Denemeye Çalışacam üstadım fakat . yeme isteği gelse yemek bulma konusunda sıkıntım olmaz. Tek problem Yeme İsteği . Kendimi zorluyorum fakat İştek Tek sorun yemek 2 lokma alınca doydun hissi. zorlamayla 3 4 lokma daha anca.

[servt 19]

Mlt44, Bir saat önce yazdı:

Sabah kalkar kalkmaz yâda gece uyanınca suyun yanına tahin pekmez yesen üstüne yemek yiyebiliyormusun

Denemedim hiç ama deniye bilirim sonucu yazarım 1-2 güne ama denemedim.