Diyet günlükleri

[Mlt44 133]

Kürler ve mg lar herkes tarafından paylaşılıyor. Diyetler ne alemde. Ben deca küründeyim yağlanma oranım çok çabuk oluyor. 108 kg 27 yağ oranın var sizce 300 gram karbo çokmu 

[Captain Price 118]

O birazda hedefinize bağlı hocam, bazısı yağ umrumda değil olabildiğince hacimlenip büyümek istiyorum der bazısı yağsız büyümek istiyorum der. Kürünüzden anladığım kadarıyla yağ oranınızı kafanıza takmıyorsunuz gibi o yüzden 300 400 karb devam sonra biraz doğal diyet ardından ilaçlı define güzel olur

[Deity 171]

bulk yapmıyorsun umarım internette basit uygulamalar var hatta direkt online kalori hesabı yapan siteler var oradan kendi ölçülerinle hesabını yap acilen beslenmeni düzelt derim

[Mlt44 133]

Captain Price, 8 dakika önce yazdı:

O birazda hedefinize bağlı hocam, bazısı yağ umrumda değil olabildiğince hacimlenip büyümek istiyorum der bazısı yağsız büyümek istiyorum der. Kürünüzden anladığım kadarıyla yağ oranınızı kafanıza takmıyorsunuz gibi o yüzden 300 400 karb devam sonra biraz doğal diyet ardından ilaçlı define güzel olur

Yag orani pek umrumda degil latismuslar disari tassin tricepsle artsın omuzlar paylaşın göğüs dahi umurumda degillll sadece üst göğüs belki ikinci define kur aklımda dediğin gibi oyuzden yağ oranını dikkate almıyorum.

[megalodon 71]

Tercih meselesi tabiki ama bana hep garip gelmiştir powerlift değilsen neden camış gibi olasın ki ilaçla 

[Mlt44 133]

Deity, 7 dakika önce yazdı:

bulk yapmıyorsun umarım internette basit uygulamalar var hatta direkt online kalori hesabı yapan siteler var oradan kendi ölçülerinle hesabını yap acilen beslenmeni düzelt derim

Değerli arkadaşım senin mesajı ayrı yazmak istedim benim ideal kg sağlık bakanlığının hesaplamasına gore 74🤣🤣 ancak oradaki hekim kas yağ oranına bakınca 85 kg çıkarttı doğuş cekis 90 95 arasına karar kıldık. Ama diyetisyen hanım laboratuvar sonuçları çıkmadan hesap yapamam dedi bende içerdeki tabible yaptık hesabı dedim çıktım dışarı.

Veteriner hekim olunca alacağım bilgiyi almıştım tabipten...

90 kg x 4 gr karbo= 360 gram

90x2= 180 gram protein

Yag oranınızda toplam net kalorinin 10 ile 25 arasind ayarlayacagim. Benim hesabim bu sekilde 

Değerlendirmelerimizi bekliyorum.

[Deity 171]

Mlt44, 15 dakika önce yazdı:

Değerli arkadaşım senin mesajı ayrı yazmak istedim benim ideal kg sağlık bakanlığının hesaplamasına gore 74🤣🤣 ancak oradaki hekim kas yağ oranına bakınca 85 kg çıkarttı doğuş cekis 90 95 arasına karar kıldık. Ama diyetisyen hanım laboratuvar sonuçları çıkmadan hesap yapamam dedi bende içerdeki tabible yaptık hesabı dedim çıktım dışarı.

Veteriner hekim olunca alacağım bilgiyi almıştım tabipten...

90 kg x 4 gr karbo= 360 gram

90x2= 180 gram protein

Yag oranınızda toplam net kalorinin 10 ile 25 arasind ayarlayacagim. Benim hesabim bu sekilde 

Değerlendirmelerimizi bekliyorum.

buradan ulaşabilirsin #link

[Mlt44 133]

Lütfen mide bulandırıcı demeyin çaresizlik... aciktim

[Captain Price 118]

Mlt44, 25 dakika önce yazdı:

Lütfen mide bulandırıcı demeyin çaresizlik... aciktim

Afiyet olsun iştahım açıldı gayet güzel