Definisyonda diyet sert

[fatwallet 3]

Arkadaşlar anabolik durumdayken çok sert diyetlerde günlük 500-1000 kalori arası kas kaybı olurmu yağ oranını 15 den 10 a çekmek için olursa ne derecede olur Yani 5 kg yağ kaybında 1 kg kas gibi bir oran verebilinir mi

3 Temmuz, 2018 tarihinde fatwallet tarafından düzenlendi

[Baro3 9]

İlaç almadan tavsiye etmem kas yıkımı cidi derecede fazla olur

[DeMoNhUnTeR 234]

Kısa süren şiddetli diyetlerde kas kaybı olur. Bu yüzden uzun süreli (3-6 ay) sabit kalorili diyetler vücut geliştirmeciler tarafından tercih edilir.

[Delipanter00 175]

Ayni konu uzerinde bende cok kafa yoruyorum. Belki bilirsiniz youtuber var Güray isimli bir doktor. Oda bu şekilde 14 gunluk cok kati bir diyet dönemine başlamış ve vlog seklinde youtube kanalinda paylasiyor bu süreci. Dedigine göre kas kaybi o kadar basit bir süreç degilmiş, kas icindeki cekirdeklerin glikojen kaybedip kuculmesinden dolayi bu tur kati diyetlerde vucut kas kaybina ugramis gibi gozukuyormus. 10gunde 1 carb up yapip daha dolu gozukebilirsiniz diyor. Ve birde kürde olmadigini belirtiyor bu 14 gunluk periyotta. Tabi ne kadar dogru soyluyor bilemeyiz.

[Mlt44 133]

Arkadaşlar anabolik durumdayken kg başına alınacak karbo protein ve yağ miktarları antrenman ve vücut kitlesine göre değişir. Ancak hiç bir zaman karbo tamamen kesilmez yağdan gelen kesilir kargo %20 azaltılıp protein yükseltilir.

13 Şubat, 2019 tarihinde Mlt44 tarafından düzenlendi