2. kür destek lütfen

[serkandemir97 0]

herkese merhabalar 

1. kürden istediğim verimi alamadım 2. kürümü daha kaliteli geçirmek istiyorum 1. kürüm bulk kürüydü testo e. bolde danabol 12 hafta sürdü 

2. kürümde bana yardımcı olabilirseniz sevinirim ve gerçekten orjinal ürün  alabilicegim birisine ulaştırırsanız memnun kalırım burada yeniyim destek almak icin girdim boyum 180 kilom şuan 90 

vücut ölçülerim 

omuz 130

göğüs 110 

kol 41.5

bel 90

[Bay-T 4.309]

Serkan hoş geldin aramıza hocam. buraya göz at derim @Loving bu konuda seni pişman etmez 

info@peptidturkiye.com a mail atarsan sana ulaşır.

[bunuyazanTosun 63]

dostum satıcı söylemek yasak ama bu forumdan alabilirsin pişman olmazsın sen fotorafta ekle form durumuna bakalım kür öneririz sana 

[serkandemir97 0]

karında 4 baklava belirgin yine biraz şiş çıkmış

 

[anabolizanhelp 39]

hacim gayet yerinde vucut tipiniz için çok fazla su tutacak şekilde kür planlaması ve beslenme uygulamamanız lazım.

Göğüs adelenizi daha verimli ve efektif çalışmalısınız omuzlar içeride goğüsleri kucuk gosterıyor aynı problem bende de var proporsiyon düzeltmek adına ozellikle trapez adelesinin latisimusa kadar uzanan kısmına doru ekstra tedavi edici egzersiz uygulamak lazım Reverse-Grip Pulldown veya İncline reverse dumbell row gibi 3 set 15 12 8 5 sırasıyla 4 hafta 8 5 tekrarlarda drop set uygulayarak hareket temponuzu ıse yapabıldıgınız kadar yavas ve hıssederek yapmanız gerekmekte.

biceps te ice dönük brachi . preacher crul machınede baslayın 4 hafta sonra serbeste gecın alternatıf olarak cable crul final e eklenebılır .