Halsizlik yaşıyorum

[yankiFit 2]

İdmanda sabah erken kalkmamdan dolayı ve uyku getirip halsiz bırakan bir işte çalıştığımdan ötürü gün içinde yahut idman da kendimi çok yorgun hissediyorum.Önerebileceğiniz pre-workout var mıdır acaba? 

[M4jeste 65]

hardline nox2, antrenmana karb. sız gitme 1-2 saat önceden birşeyler ye

[devildriver 3]

ben de aynı durumdayım ama çözümü buldum kendi açımdan. pre workout olarak cellucor c4 yada mp assault iyidir. yabancı forumlarda c4 un çok etkili olduğunu okudum. deneyebilirsin.

28 Aralık, 2017 tarihinde devildriver tarafından düzenlendi

[M4jeste 65]

assault iyidir. c4 yabancı forumlarda tutulur fakat bizim forumlarda pek sevilmez  

[yankiFit 2]

M4jeste, Bir saat önce yazdı:

hardline nox2, antrenmana karb. sız gitme 1-2 saat önceden birşeyler ye

karb. almadan kesinlikle gitmem zaten fakat ruhsal olarak çok yorgun hissediyorum bu yüzden pre workout a ihtiyac duydum.Bir araştırayım bu markayı teşekkürler yorumun için

[yankiFit 2]

devildriver, Bir saat önce yazdı:

ben de aynı durumdayım ama çözümü buldum kendi açımdan. pre workout olarak cellucor c4 yada mp assault iyidir. yabancı forumlarda c4 un çok etkili olduğunu okudum. deneyebilirsin.

sen hangisini önerirsin ya da şuan hangisini kullanıyorsun?

[yankiFit 2]

M4jeste, Bir saat önce yazdı:

assault iyidir. c4 yabancı forumlarda tutulur fakat bizim forumlarda pek sevilmez  

neden bir farkı mı var :)?

[M4jeste 65]

c4 kullanmadım bilmiyorum ama tabiki fark var jack3d ile aynı olabilir mi mesela? kaldı ki nox2 ve assault black bile farklı etki oluştu bende nox2 enerji bitmiyor assault ilk setten müthiş pump veriyor 

[yankiFit 2]

M4jeste, Bir saat önce yazdı:

c4 kullanmadım bilmiyorum ama tabiki fark var jack3d ile aynı olabilir mi mesela? kaldı ki nox2 ve assault black bile farklı etki oluştu bende nox2 enerji bitmiyor assault ilk setten müthiş pump veriyor 

Nox2 yi tercih etmeliyim o zaman,teşekkür ederim tekrardan

[devildriver 3]

yankiFit, 18 dakika önce yazdı:

sen hangisini önerirsin ya da şuan hangisini kullanıyorsun?

kullanmıyorum. bir ara almayı düşündüm ama şu an gerek duymuyorum.onun yerine gün içinde toplamda ikişer gramdan 3 bardak kahve+10 gram kreatinyüklüyorum. sabah ve akşam 2 tablet multi vitamin ve çinko alıyorum ekstradan. kafein biraz çok gelebilir ama iyi enerji veriyor antrenmanda. bir de iş yerine iki öğün götürüyorum antrenmandan 2-3 saat önce karb protein yüklüyorum. bazen de yemeğin yanında monster içiyorum.  yeterli oluyor benim için.

[yankiFit 2]

devildriver, Bir saat önce yazdı:

kullanmıyorum. bir ara almayı düşündüm ama şu an gerek duymuyorum.onun yerine gün içinde toplamda ikişer gramdan 3 bardak kahve+10 gram kreatinyüklüyorum. sabah ve akşam 2 tablet multi vitamin ve çinko alıyorum ekstradan. kafein biraz çok gelebilir ama iyi enerji veriyor antrenmanda. bir de iş yerine iki öğün götürüyorum antrenmandan 2-3 saat önce karb protein yüklüyorum. bazen de yemeğin yanında monster içiyorum.  yeterli oluyor benim için.

Aslında sistemin bana da mantıklı geldi fakat kahveyi şekersiz içemiyorum malesef

[devildriver 3]

yankiFit, 4 dakika önce yazdı:

Aslında sistemin bana da mantıklı geldi fakat kahveyi şekersiz içemiyorum malesef

shake hazırlıyorsan içine koyabilirsin. ya da son çare tatlandırıcı.

[yankiFit 2]

devildriver, Bir saat önce yazdı:

shake hazırlıyorsan içine koyabilirsin. ya da son çare tatlandırıcı.

Shake yapabilirim evet,çinko takviyesini neden yapıyorsun? kürde felan mısın

[Sekoo 38]

Granede 50 calibre cok saglam yarim kasik alsan yeter inanilmaz pump yapiyor ama uyutmaz sabaha kadar gec saate alirsan en gec 7 8 gibi alman lazim benim onerim spordan yarim saat once filitre kahve hemen hemen ayni etkiyi alirsin

[yankiFit 2]

Sekoo, Bir saat önce yazdı:

Granede 50 calibre cok saglam yarim kasik alsan yeter inanilmaz pump yapiyor ama uyutmaz sabaha kadar gec saate alirsan en gec 7 8 gibi alman lazim benim onerim spordan yarim saat once filitre kahve hemen hemen ayni etkiyi alirsin

Deniycem teşekkürler dostum yorumun için 

[M4jeste 65]

devildriver, 38 dakika önce yazdı:

kullanmıyorum. bir ara almayı düşündüm ama şu an gerek duymuyorum.onun yerine gün içinde toplamda ikişer gramdan 3 bardak kahve+10 gram kreatinyüklüyorum. sabah ve akşam 2 tablet multi vitamin ve çinko alıyorum ekstradan. kafein biraz çok gelebilir ama iyi enerji veriyor antrenmanda. bir de iş yerine iki öğün götürüyorum antrenmandan 2-3 saat önce karb protein yüklüyorum. bazen de yemeğin yanında monster içiyorum.  yeterli oluyor benim için.

antrenman öncesi double kahve ve kreatin iyi oluyor pump, enerji ve konsantrasyon harika. multi yerine amino daha iyi olur

[M4jeste 65]

yankiFit, 33 dakika önce yazdı:

Shake yapabilirim evet,çinko takviyesini neden yapıyorsun? kürde felan mısın

kürde veya değil belli aralıklara çinko ve b vitamin komplex kullanabilirsin

[devildriver 3]

yankiFit, 14 dakika önce yazdı:

Shake yapabilirim evet,çinko takviyesini neden yapıyorsun? kürde felan mısın

kürde değilim. ama vitamin mineral takviyesi yapıyorum. ek olarak çinko ve b6 alıyorum. iyi geri dönüşleri oluyor düzenli antrenman yapıyorsanız. 

[devildriver 3]

M4jeste, 14 dakika önce yazdı:

antrenman öncesi double kahve ve kreatin iyi oluyor pump, enerji ve konsantrasyon harika. multi yerine amino daha iyi olur

haklısın. ben kreatini sabah kalkınca shake içine atıyorum antrenman sonrası alıyorum bir de.kahve antrenman öncesi dediğin gibi 4 gram sabah da 2 gram alıyorum. bundan bir ay öncesinde salonda uyuklardım şimdi çok sağlam antrenmanlar çıkarıyorum.multi ve kreatinden vazgeçmem açıkçası. ama aminoyu da bir düşünebilirim tabi.

[M4jeste 65]

devildriver, 5 dakika önce yazdı:

haklısın. ben kreatini sabah kalkınca shake içine atıyorum antrenman sonrası alıyorum bir de.kahve antrenman öncesi dediğin gibi 4 gram sabah da 2 gram alıyorum. bundan bir ay öncesinde salonda uyuklardım şimdi çok sağlam antrenmanlar çıkarıyorum.multi ve kreatinden vazgeçmem açıkçası. ama aminoyu da bir düşünebilirim tabi.

günlük 6gr sadece kahve  1 fincan filtre kahve yaklaşık 150mg kafein içeriyor e çayı var kolası var? günlük kafein miktarı  300mg. ne zamandır bu şekilde tüketiyorsun

[yankiFit 2]

devildriver, Bir saat önce yazdı:

haklısın. ben kreatini sabah kalkınca shake içine atıyorum antrenman sonrası alıyorum bir de.kahve antrenman öncesi dediğin gibi 4 gram sabah da 2 gram alıyorum. bundan bir ay öncesinde salonda uyuklardım şimdi çok sağlam antrenmanlar çıkarıyorum.multi ve kreatinden vazgeçmem açıkçası. ama aminoyu da bir düşünebilirim tabi.

multivitamin olarak ne alıyorsunuz?

[devildriver 3]

M4jeste, 9 dakika önce yazdı:

günlük 6gr sadece kahve  1 fincan filtre kahve yaklaşık 150mg kafein içeriyor e çayı var kolası var? günlük kafein miktarı  300mg. ne zamandır bu şekilde tüketiyorsun

antrenman zamanları böyle. kola haftada bir anca içerim. çay da günde 2 bardak. biliyorum fazla kafein alıyorum ama günde 11 saat çalıştığım bir iş hayatım olunca.

[devildriver 3]

yankiFit, 6 dakika önce yazdı:

multivitamin olarak ne alıyorsunuz?

eskiden hardline kullanıyordum ama şu an eczanede satılan decavit adlı vitamin-mineral haplarını alıyorum. hem fiyatı çok uygun hem de içeriği çok kaliteli. 

[yankiFit 2]

devildriver, Bir saat önce yazdı:

eskiden hardline kullanıyordum ama şu an eczanede satılan decavit adlı vitamin-mineral haplarını alıyorum. hem fiyatı çok uygun hem de içeriği çok kaliteli. 

Bunu reçetesiz alabiliyoruz sanırım,çinkoyu reçeteyle satıyorlar nasıl alabilirim peki?

[devildriver 3]

sanırım ben direk aldım.16 lira gibi bir fiyatı vardı sanırım. çinko ve b6 reçeteli alabilirsiniz.