Bulk sezonu kürüm

[pusalik 183]

Merhaba arkadaşlar,

 

Daha öncede böyle bir konu açmıştım fakat bazı sebeplerden dolayı hayata geçmedi.

Şuana kadar ilaç kullandığımı sanıyordum fakat test sonucu ile hiçbirşey kullanmadığımı öğrenmiş oldum.Zeytinyağı dışında.. Bu olay gerçektende çok iyi oldu benim için.1 yıl daha natural olarak geliştim ve gerçekten güzel sonuçlar elde ettim..

Bodybuilding dısında 11 yıllık yüzme kariyerine sahibim.Milli takımdan,Tr Şampiyonluklarına kadar birçok başarı elde ettim.

Natural olarak 80 kg-%9 bf (181cm) yakaladım.Bu spora aşık birisiyim,Hayatımın tamamına buna göre endeksliyorum.Her zaman yeni birşeyler öğrenmeye çalışıyorum.Kendimi geliştirmek her alanda benim için en önemli nokta.

Çok konuştuk gelelim kürüme;

20-30-40 mg danabol (PİRAMİT) 4 hafta 

500 mg testo enanth 1-8

500 mg bolde 1-8

400 mg deca(mix) 3-13

8-16 750 mg testo

8-16 750 mg boldenon

 

Şuan 4. haftamın içerisindeyim.2. haftada test yaptırdım ve ilaçların çalıştığını gördüm..

80 kg ile başladım ve 4. hafta itibari ile 88 kg ım.

-Beslenme-

Samimi olmak gerekirse eskiden çok makro ve kalori hesabı yapan biriydim.Küre girdiğimden beri kalori ve makro hesabı yapmıyorum.Peki neden ? 

Tabiikide uzun süreler oturtulmuş beslenme düzeni sayesinde.Bir çok arkadaşımızın eksiğide bu.Küre girmeden sabah aç karnına evden çıkıp,bir kahve ile öğleni geçiriyorlar.Kürde yallah ye 10 yumurta..

Aşağı yukarı özetlersem günlük 1 kg a yakın (kırmızı et,balık,beyaz et)

7-8 yumurta 

400-500 gr pirinc yada pirinc-patates 

vs.vs

Yani makrolar yeterli olduğundan emin olduğum için şeker dışında istediğim şeyi de yiyiyorum.Simit mi ? Gööm,CicicBebe mi ? Affetme Yeri geliyor Pankek mi ? Hiç düşünme ... Pizza mı ? Yarın yokmuşcasına...

Benim mentalitem bu şekilde işliyor.Makrolar tamam ise ye,ye,ye... Tabiki bu bulk dönemi için

 

-Antreman-

En cafcaflı yer..

Yukarda yazdığım beslenmeyi en güzel destekleyecek şekilde antreman yapıyorum..

2 saatden evvel salondan çıktığım olmamıştır.Overtraining,Katabolizma falan kürdeyken hikaye ...

 O beslenmenin ve ilaçların sonuna kadar hakkını vermeye çalışıyorum.Her bölgeyi haftada 2 kere çalıştıracak şekilde programladım sistemimi..

Küre girdiğimden beri Bacak antremanlarında 2 kere bayıldım... 

 

Test sonuçlarını ve küre girerken ki formu isteğe göre ekleyebilirim..

Şuanki Formumu 10.haftadan sonra atıcam   Biraz heyecan olsun..

 

 

 

 

 

[fvx 101]

naturel olarak cok güzel oran yakalamısssın kürden cok iyi verim alıcagını düşünüorum , kür ve beslenme gayet güzel sağlıklı yağlarıda ihmal etme , before after atarsın kür sonu

[pusalik 183]

fvx, 18 dakika önce yazdı:

naturel olarak cok güzel oran yakalamısssın kürden cok iyi verim alıcagını düşünüorum , kür ve beslenme gayet güzel sağlıklı yağlarıda ihmal etme , before after atarsın kür sonu

Teşekkür ederim..

Yağ olarak Zeytinyağı kullanıyorum da belirtmeyi unutmuşum.Teşekkürler tekrar

[JrRommel 259]

Başarılar dilerim

[pusalik 183]

JrRommel, 3 saat önce yazdı:

Başarılar dilerim

Teşekkür ederim