Kürdeyken arkadaşımın beslenmesi ?

[Big_ramy 14]

Herkese merhaba.Yakin bi arkadasim 3.kurune girdi yag orani cok dusuk degil ama hatlar belli oluyor yani.karin kasi vs yok ama dev gibi baya hacim ve kutlesi var yani.

Gerek disarda takildigimizda olsun gerek onlarda kaldigimda yada ben onda kaldigimda yuzune karsi demiyrum tabiki ama beslenmesi sifir.

Yani soyle soyleyim : sabahlari yulaf her degilmi sporcular ? Arkadasim nesquikle yulafi karistiriyor oyle yiyor.aksam yemegi genellik tavuk dunyasindaki bol soslu mayonezli yagli makarna veya tavuk.cani istediginde gidiyor mcdonalds yiyor yani seker disinda ne bulursa yiyor hatlar belli ama.bunun bi aciklamasi varmi genetikmi yoksa ilaclar gercekten mucizemi ? 

Ilk kurune basladiginda ise yine hacim ve kutleli ama gobekliydi yani dirty bulk yapmisti

[crash47 10]

beslenme programlarını o kadar abartmayın. ben de denk geldiği zaman fast food ları affetmem. börek çörek ne varsa yerim. yağ oranım %13-14 civarı.

ilerleyen vakitlerde yüksek kas kütlesini vücuda koyduğunuzda zaten otomaik olarak zor yağlanıyorsunuz. örneğin barıs okan belovacıklı harun yılmazı falan takip edersen anlarsın. 

[HalfNatty 175]

Genetik.İlaclar mucize degil ama genetik oyle.

Ben gunde 2 ogun mc yiyip +500 kalori fazla alsam bile daha yag orani olarak 10 ustunu goremedim.Test deca dbolde bile 10da durmustu.