15 kg verdim ve gün içi gücüm çok düşüyor! hangi supplement kullanmamı önerirsiniz?

[ayhan205 0]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

40 gün oldu spora başlayalı 15 kg verdim kendi başıma diyet spor programı yaptım ama şunu fark ediyorum beslenmem az olduğu için gücüm yetersiz kalıyor bana önerebileceğiniz bir kür veya suplement olur mu?

[berkay16 363]

Supplementlerden fayda bekleme yağ yakımı için ester-c formunda 1000 lik c vitamini ve chrome takviyesi alabilirsin. C vitamini antioksidan krom da kan şekeri için faydalı.

[ayhan205 0]

berkay16, 1 dakika önce yazdı:

Supplementlerden fayda bekleme yağ yakımı için ester-c formunda 1000 lik c vitamini ve chrome takviyesi alabilirsin. C vitamini antioksidan krom da kan şekeri için faydalı. 

Ya benim için kür planlamasi veya sarm oneriside olabilir çünkü kilo verirken aşırı güçsuz kalıyorum 

[BBurak 276]

ayhan205, 10 dakika önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

40 gün oldu spora başlayalı 15 kg verdim kendi başıma diyet spor programı yaptım ama şunu fark ediyorum beslenmem az olduğu için gücüm yetersiz kalıyor bana önerebileceğiniz bir kür veya suplement olur mu?

Boy, kilo, yaş, spor geçmişi, amaç, güncel form durumu, kür geçmişi, sağlık durumu, maddi durum: bize bunlardan bahset, tavsiyeler gelecektir.

[ayhan205 0]

BBurak, 22 dakika önce yazdı:

Boy, kilo, yaş, spor geçmişi, amaç, güncel form durumu, kür geçmişi, sağlık durumu, maddi durum: bize bunlardan bahset, tavsiyeler gelecektir.

1.78 boy / 32 yaş / spor geçmişi 2 sene ama sürekli ara vermeli babam öldü bıraktım Nisan attım bıraktım gibi gibi 

Amacım hem yağ yakıp hemde kas kazanmak en tabi güçlenmek 

Aktif kullandigim bir ilaç yok Allah'a şükür 

Maddi durumda yemek için aylık 5k takviye veya kür içinde 5k bütçem olur ortalama 

[Trenx 92]

Başın sağolsun, nişan için de hayırlısı değilmiş diyelim Rabbim en hayırlısını en hayırlı zamanda sana nasip etsin.

D vitamini ve Demir değerlerine de baktır. Makro/Mikro hesabını yaparken carb ve vitamin/mineral alacağın besinleri doğru seç yoksa o açlık ve halsizlik seni yatağa düşürür. İlaca bulaşmadan hayallerini gerçekleştirebilirsin bence ilaç yerine orj yohimbine/creatin ve termojenik supplementlere yönel.

[ahmettones 18]

ayhan205, 43 dakika önce yazdı:

1.78 boy / 32 yaş / spor geçmişi 2 sene ama sürekli ara vermeli babam öldü bıraktım Nisan attım bıraktım gibi gibi 

Amacım hem yağ yakıp hemde kas kazanmak en tabi güçlenmek 

Aktif kullandigim bir ilaç yok Allah'a şükür 

Maddi durumda yemek için aylık 5k takviye veya kür içinde 5k bütçem olur ortalama 

Toprağı bol olsun hocam 

supplementlere yönelip güzel bir diyetle istediğin sonucu alırsın diye düşünüyorum, insanlar genelde ''ben neyi yanlış yapıyorum ?'' demek yerine anaboliklere yöneldiği için sonu hüsranla bitiyor.