Sarms kürümde zamanlama ve supplement planlaması hk.

[kosedekibalici 2]

Herkese merhaba,

elimde çok fazla vitamin, supplement ve sarms olunca artık bir planlama yapmam gerektiğini düşündüm ve konu açmaya karar verdim. Ameliyatla 170 den 85 kiloya düşmüştüm, son 1 sene içinde 15 kiloya yakın aldım ve üst bölgeden deri aldırma ameliyatı olduğum için alt bacak kısmım aşırı kalın kaldı orantısız görünüyor. Amacım kütle koyarak tekrardan 80-85 kilolara inebilmek.

Güncel olarak tekrardan spora başladım:

• Haftada 3 gün ağırlık antremanı + cardiyo , 2 gün ise sadece kardiyo yapıyorum.
• Güncel olarak sabah aç karına ksm66 500 mg, tonalin cla 1250mg, bromelain 500mg ve daa 500 mg kullanıyorum.
• Kahvaltıdan sonra ise 1500 mg Omega-3 alıyorum.
• Antreman öncesi 1500 mg L-Carnitine, 5mg yohimbine ve 1.5 servis Optimum Essential Amino Energy (EAA) kullanıyorum.
• Antreman sonrası 1 ölçek Creatine, yatmadan önce de birer tablet Çinko, Multi Magnezyum ve D3K2 kullanıyorum.

Yaklaşık 1 ay kadar böyle devam etmeyi düşünüyorum. 1 ay sonra yurtdışından temin ettiğim cardarine, rad140, mk677 ve sr9009 elime ulaşacak. Ayrıca supplement olarak HMB de istedim.

SORULARIM:

• Güncel olarak kullandığım ürünler ve zamanlamalarında yapmam gereken herhangi bir değişiklik var mı ?
• SARMS lar elime geçtiği zaman nasıl bir planlama yapmalıyım?

Şimdiden herkese teşekkürler iyi forumlar.