PCT Döneminde - Günlük Yaşamda Kortizol Seviyesini Dengeleme

[roidmax 49]

Merhaba arkadaşlar,

 

PCT dönemi için bir şey daha yazmak istedim. Umarım beğenirsiniz.

 

Daha önce konu ile ilgili açtığım konular.

Bitkisel destek : viewtopic.php?f=24&t=840

Folik asit : viewtopic.php?f=89&t=855

 

Böyle şeylerin tartışmasını yapmayı yararlı görüyorum. Kür yapmış veya yapmamış olsak bile günlük hayatımız için önemli bir şey var. Stresle başa çıkma. Bol stres beraberinde kortizol seviyesi yükseltmesini getirir ve bu da iyi bir şey değil.

 

Spor açısından baktığımızda kortizolün yüksek olması katabolik etkiyi de yükselteceği için yine zararlı. Az biraz spor içerisinde bulunan insan Anabolik-Katabolik etkiyi öğrenmiş olur.

 

Kür açısından da bakarsak, yüksek anabolik etkideyken vücudumuz yani testosteron ek olarak alırken testosteron hormumuz yeterince kortizolü kontrol altında tutuyor. Ancak kür bitimiyle beraber testosteron üretimi sıfırlanınca haliyle kortizol için serbest bir alan oluşuyor. Bu seviyede ise bizim yapacaklarımız hem kür sonrası kilo kaybını önleyecek, hem de bu aldığımız önlemler vücudumuza da ek katkı sağlamaya devam edecek.

 

Ufak bir araştırma yaparak mental olarak nasıl başa çıkılır, hangi besinler buna iyi yönde etki eder, kullanılabilecek takviyeler var mı şeklinde sorular sorup internette ufak araştırmalar yaptım.

 

Sonuç olarak aşağıdakilere ulaştım.

 

- Günde 1000 mg C vitamini alımı kortizol baskılanmasına yardımcıdır. Tam olarak da Ester C'de 1000 mg bulunuyor.

- Fazla miktarda kafein üretimi bu konuda olumsuz etkiye sahiptir. Enerji içeceği, kola, kahve gibi şeylerden ihtiyaç haricinde uzak durmak gerekiyor.

- Beslenme planında basit şeker alımını çok az tutmamız lazım ki zaten kür yapmak seviyesine gelen insanın basit şeker almayacağını öğrenmiş olması gerekiyor.

- Bol su içilmeli.

- Siyah çay, papatya çayı gibi çaylar normal miktarlarda içilmeli.

- Kişiye göre o kişiye mutluluk veren müzikler dinlenilmeli.

 

Herkesin yorumlarını bekliyorum. Yazıda yanlış gördüğünüz yerler var ise hep beraber düzeltelim.

Yazımı beğendiyseniz teşekkür etmeniz yeterli.

 

İyi günler.

[PEPTIDTURKIYE 9]

90 larda prolar cortisol ü sürekli olarak baskılamak için remeron antidepresanı nı kullanırdı.Hala daha sırf bu yüzden kullanan çok.Ama günde 4-5 gr c vitamini yeterli olur.C vit i de hammadde olarak alırsan çok daha iyi olur yarım kilosu 20 25 lira arası değişiyor.

[roidmax 49]

Süper bir bilgi hocam. Geçen ay Gaziantep de öyle bir yer bulmuştum. Oradan bakayım müsait olunca. Teşekkür ederim.

[PEPTIDTURKIYE 9]

Süper bir bilgi hocam. Geçen ay Gaziantep de öyle bir yer bulmuştum. Oradan bakayım müsait olunca. Teşekkür ederim.

 

yok hammaddeler com da veya katkıdeposu comda var ben oralardan alıyorum hemen gelir zaten

[roidmax 49]

Hocam C vitamini ve d-aspartik asit arattım. Şu alttaki iki ürün gayet yeterli olacak sanırım. PCT'de aspartik asit kullanımını öneriyorlar çok yerde. Bu konuda sizin fikrinizi de merak ettim açıkçası.

 

http://magaza.hammaddeler.com/Askorbik-Asit-C-Vitamini-Gida-Tipi-100-gr,PR-25581.html (2 adet)

http://magaza.hammaddeler.com/Merck-Aspartik-Asit-Ekstra-Saf-100-gr-1001290100,PR-4007.html (1 adet)

[american-story 3]

Valla roidmax sırf açtığın konulara bakmak için özellikle foruma girmeye başladım tebrikler baştan sona hepsi bilgi kütüphanesi

[roidmax 49]

Çok teşekkür ederim yorumun için. Bu şekilde ben de araştırdığım, öğrendiğim her şeyi paylaşmak için daha motive oluyorum.

[PEPTIDTURKIYE 9]

Hocam C vitamini ve d-aspartik asit arattım. Şu alttaki iki ürün gayet yeterli olacak sanırım. PCT'de aspartik asit kullanımını öneriyorlar çok yerde. Bu konuda sizin fikrinizi de merak ettim açıkçası.

 

http://magaza.hammaddeler.com/Askorbik-Asit-C-Vitamini-Gida-Tipi-100-gr,PR-25581.html (2 adet)

http://magaza.hammaddeler.com/Merck-Aspartik-Asit-Ekstra-Saf-100-gr-1001290100,PR-4007.html (1 adet)

 

 

Asparic acid satıldığını bilmiyordum.Bence pct de al günde 3-4 gr.Ama pct öncesi tamamen gereksiz

[roidmax 49]

Hocam C vitamini ve d-aspartik asit arattım. Şu alttaki iki ürün gayet yeterli olacak sanırım. PCT'de aspartik asit kullanımını öneriyorlar çok yerde. Bu konuda sizin fikrinizi de merak ettim açıkçası.

 

http://magaza.hammaddeler.com/Askorbik-Asit-C-Vitamini-Gida-Tipi-100-gr,PR-25581.html (2 adet)

http://magaza.hammaddeler.com/Merck-Aspartik-Asit-Ekstra-Saf-100-gr-1001290100,PR-4007.html (1 adet)

 

 

Asparic acid satıldığını bilmiyordum.Bence pct de al günde 3-4 gr.Ama pct öncesi tamamen gereksiz

 

Aynen hocam ben de o amaçla aradım. Hatta LH üretimi tetikleyen takviye ve ilaçlar ilgili bilgi toplayıp da konu açacağım.

[Mlt44 133]

PEPTIDTURKIYE, 18.05.2015 - 21:40 yazdı:

90 larda prolar cortisol ü sürekli olarak baskılamak için remeron antidepresanı nı kullanırdı.Hala daha sırf bu yüzden kullanan çok.Ama günde 4-5 gr c vitamini yeterli olur.C vit i de hammadde olarak alırsan çok daha iyi olur yarım kilosu 20 25 lira arası değişiyor.

ASKORBIK ASIT OLARAK SORUN HAMMADEYI

[Harunduman 15]

Kortizolu azaltan öneriler arasına yeşil çayı da koyabilirsiniz.

+ Stresi azaltır.

+Karaciğer enzimlerini düşürdüğü yönünde araştırmalarda vardır.

+Anti aromazdır.

[aragornaster 9]

Kürü yaparken hangi vitamin ve mineraller kullanılmalı