Melatonin kullanmalı mıyız? günlük ne kadar kullanılmalı?

[_melihcankahraman 0]

Herkese selamlar,

Merak ettiğim bir konu için bu soruyu soruyorum.

SORULARIM:

• Günlük olarak melatonin alan arkadaşlarımız var mı?
• Melatonin gerçekten almalı mıyız?
• Fazla alırsak ne gibi şeyler olur?
• Normali nedir fazlası nedir?
• Kürdeyken yada natural olarak fark etmez vardiyalı çalışan arkadaşlardan kullanan var mıdır?

Bilgisi olan varsa aydınlatırsa sevinirim.

[Askabar 1.393]

Okuduğum araştırmalardan yola çıkarak şunu söyleyebilirim. Ya 1 mg veya biraz daha düşk kullanacaksın. Yada 10 mg ve üstü kullanacaksın. En efektif olanı böyle ama 3-4 mg da beni çok güzel uyutuyor. Bağımlılık yapmadığı için her gün kullanabilirsin. Kür veya naturel fark etmez herkes kullanabilir 

[parfait16 27]

Selam, yaklaşık 2 bilemedin 3 aydır uyku problemi yaşamaya başlamıştım. Gece 12 de yatıp 3 lere 4 lere kadar uykuya dalamıyordum sonrasını hatırlamıyorum zaten bayılıyordum herhalde😅 4 5 gündür kingsize iron dreams ürününü kullanıyorum içeriğinde 3mg melatonin var uyku problemim hala devam ediyor ama daha rahat uyku çektiğimi daha rahat uykuya dalabildiğimi söyleyebilirim uzun vade de nasıl ilerler bilmiyorum ama göreceğiz. Ayrıca aralıksız uyuyabiliyorum ve vücudumun dinlendiğini söyleyebilirim içeriğinde bcaa formları bulunuyor.