Toz c vitamini - saf askorbik asit yarar ve zararları nelerdir?

[emirucar 4]

Hayırlı sabahlar herkese.

C vitamininin yararları hakkında hem burada hem de başka yerlerde bildiğiniz üzere çok fazla bilgi var. Gerek kortizolü azaltmasında gerek karaciğeri korumasında gerek de bağışıklığı artırmasında alınabilecek en önemli vitaminlerden birisi, fakat piyasada bu vitaminin de tonla farklı türü ve markası bulunmakta. Ben c vitaminini biostore diye bir yerden kaplarda saf askorbik asit olarak alıyorum, bunun yararı veya zararıyla ilgili bilginiz var mı? Emilimi iyi midir yoksa düşük müdür, daha iyi bir seçenek ne olur yoksa halihazırda bu c vitamini almanın iyi bir yolu mu? Böylesi çok uyguna geliyor 50gr c vitaminini 70-80 liraya alabiliyorum. 

[Adrian 83]

Merhaba, C vitamininde en kaliteli form lipomosal olanıdır sonrasında ise ester c gelir en son askorbit asit formu gelir, maddi açıdan problem yok ise solgarın esterc sini tercih edebilirsin.

[testis torsiyonu 0]

ben aromelkimyadan almıştım 500 gram falan günlük 1-2 gram suyla almaya çalışıyorum spordan sonra fena enerjik hissettiriyor

[emirucar 4]

Adrian, 8 saat önce yazdı:

Merhaba, C vitamininde en kaliteli form lipomosal olanıdır sonrasında ise ester c gelir en son askorbit asit formu gelir, maddi açıdan problem yok ise solgarın esterc sini tercih edebilirsin.

Peki askorbik asit olarak almak çok daha mı etkisiz, yoksa hemen hemen yakın mı hepsi. Arada neredeyse on kat fiyat var da. Sağol cevabın için.

[Feladel 414]

emirucar, 34 dakika önce yazdı:

Peki askorbik asit olarak almak çok daha mı etkisiz, yoksa hemen hemen yakın mı hepsi. Arada neredeyse on kat fiyat var da. Sağol cevabın için.

Tiplerine göre biyoyararlanımı değiştiği gibi kanda durma süreleri de farklılık gösteriyor. Arkadaşın da dediği gibi hem emilim hem de kanda kalma süresi olarak en kalitesi liposomal oluyor ama fiyatını düşününce bağışıklık, hastalık vb durumlar gibi yüksek doz alman gereken durumlar dışında kullanmak pek mantıklı değil. Günlük kullanım için en iyisi ester c'dir. Askorbik asit 200mg'dan sonra hem emilimi azalır hem de hızlıca idrarla atılır. O yüzden pek tavsiye edilen C vitamini çeşidi değil.

26 Şubat tarihinde Feladel tarafından düzenlendi

[Adrian 83]

1 - 0 dan her zaman büyüktür, imkan dahilinde değil ise askorbik asit kullanmaya tabi ki devam edin mutlaka faydası yararı olacaktır, c vitamini vücudu temizleyen bir vitamin türü, maddi açıdan imkan fazla ise vücutta ki kalma süresi ve biyo-yararlılık açısından ester c en mantıklısı olanıdır.