Yüksek insülin ve homa-ır değerlerini düşürmenin doğal veya bitkisel bir yönetimi var mı?

[AnarchyZone 46]

Öncelikle herkese hayırlı pazarlar dilerim,

1 ay sonra tekrardan test verecek kendisi. Tatlıyı, şekeri vs. bıraktı. Kendisi 24 yaşında 180 boyunca 100 kg. Acaba bu değerleri düşürmenin doğal, bitkisel vb. yolları var mıdır? Kendisini aktif olarak spora da başlattım ama pek bir bilgim olmadığı için size tanışmak istedim.

[Diver 2.176]

Tüm değerleri pdfin ekran görüntüsünü alarak buraya atar mısın?

[AnarchyZone 46]

Diver, 50 dakika önce yazdı:

Tüm değerleri pdfin ekran görüntüsünü alarak buraya atar mısın?

En alttaki hemogram değerlerinin hepsi referans aralığındaymış hocam

 

[Diver 2.176]

Spora başlaması en güzel tavsiye. Balık yağı, Folik asit ve d vitamini takviyesi alması lazım. Aralıklı diyet yada 2,3 hafta sıfır karbonhidrat alırsa insülin direnci düşecektir. Günlük kalorisini hesaplayıp ona göre beslenirse daha sağlıklı olacaktır. Bir daha ki testte Hba1c testini de yaptırın.

[AnarchyZone 46]

Diver, 5 dakika önce yazdı:

Spora başlaması en güzel tavsiye. Balık yağı, Folik asit ve d vitamini takviyesi alması lazım. Aralıklı diyet yada 2,3 hafta sıfır karbonhidrat alırsa insülin direnci düşecektir. Günlük kalorisini hesaplayıp ona göre beslenirse daha sağlıklı olacaktır. Bir daha ki testte Hba1c testini de yaptırın.

Çok teşekkür ederim hocam