Antrenman sonrası sol dirseğimin iç kısmında oluşan ağrı hk.

[dragx 3]

Arkadaşlar iyi forumlar,

Geçen pazartesi bench press girdim ve ondan sonra sol dirseğimde iç tarafı arka kola doğru bi ağrı oldu ve geçen haftadan bu güne bütün press günlerim ağrılı geçiyor. Bunun önüne nasıl geçilebilir? İlaçlar daha yeni açılmışken böyle bi sorun yaşamak moral bozuyor.

Tüm cevaplar için teşekkürler. 

[shX648 33]

dragx, 11 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar iyi forumlar,

Geçen pazartesi bench press girdim ve ondan sonra sol dirseğimde iç tarafı arka kola doğru bi ağrı oldu ve geçen haftadan bu güne bütün press günlerim ağrılı geçiyor. Bunun önüne nasıl geçilebilir? İlaçlar daha yeni açılmışken böyle bi sorun yaşamak moral bozuyor.

Tüm cevaplar için teşekkürler. 

glucosamine yada collagen kullanabilirsin lakin faydası tabiki minimal kalacakdır sana göre pek ala bunun için kullanabileceğin peptidler var tb500 yada bpc gibi maddi durumunu bilmiyorum ama bu da çok tuzlu oluyor

yani kendimce sürekli seyreden bir sakatlık var ise üzerine gitmemek lazım antrenman programını dirseğindeki ağrıyı arttırmayacak şekilde yeniden düzenleyebilirsin 

[dragx 3]

shX648, 13 dakika önce yazdı:

glucosamine yada collagen kullanabilirsin lakin faydası tabiki minimal kalacakdır sana göre pek ala bunun için kullanabileceğin peptidler var tb500 yada bpc gibi maddi durumunu bilmiyorum ama bu da çok tuzlu oluyor

yani kendimce sürekli seyreden bir sakatlık var ise üzerine gitmemek lazım antrenman programını dirseğindeki ağrıyı arttırmayacak şekilde yeniden düzenleyebilirsin 

Cevabın için teşekkür ederim çekiş günleri olsun o günlerde ağrı sızı yaşamıyorum sadece itiş günlerinde oluyor göğüsü tamamlasam arka kolu atamıyorum arka kolu atsam göğüs antremanım boşa gidiyor 

[Vezuchiy 226]

dragx, 40 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar iyi forumlar,

Geçen pazartesi bench press girdim ve ondan sonra sol dirseğimde iç tarafı arka kola doğru bi ağrı oldu ve geçen haftadan bu güne bütün press günlerim ağrılı geçiyor. Bunun önüne nasıl geçilebilir? İlaçlar daha yeni açılmışken böyle bi sorun yaşamak moral bozuyor.

Tüm cevaplar için teşekkürler. 

Fastgel jel var 2 saatde bir tekrar sür problemli bölgeye birde devit3 kullan sabah akşam en fazla bir kaç güne geçer diye düşünüyorum.

[bedirhanselim 19]

Eğer ağrı yoğun sızlama şeklinde bir ağrıysa, kaslarını vs. sıktığında değil de zorladiktan sonra ağrıyorsa büyük ihtimal tendonla alakalı bir rahatsızlık. Ben de yakın zamanda bilek güreşi yaptıktan sonra benzer bi problem yaşadım. Bir hafta itiş idmanlarinda sadece pec fly, lateral raise ve front raise yaptım, zamanla iyileşti. Arka kol falan çalışma, press yapma, itiş idmanlarinda hafif ağırlıklarla pump almaya bak. Muhtemelen 1-2 hafta içinde geçer, geçmezse zorlama doktora görün. Tendon problemleri ilerlerse kalıcı olabiliyor.