Son 1 haftadır inanılmaz acıkıyorum diyet çöp olcak neler yapabilirim

[anabolik.adam 55]

herkese selamlar . son 1 haftadır inanılmaz acıkıyorum yağ oranım çok düştü ondan da kaynaklanıyor tabi ve antrenörüm 6 gün çalışıyorum hareketli bi yaşamım var 6 gün antrenman yapıyorum yağ yakmak için 3500 kalori alıyorum ama son 1 haftadır haftada 1-2 gün 3500 alıyorsam diğer günler 4500-5000 filan olabiliyor doymuyorum bi türlü nedeni ne olabilir
testo e. tren e. masteron e. küründeyim ondan dolayı olabilir mi ?

2.sorum (lütfen bilen cevaplasın)
3500 kalori alıyorum haftalık 3500*7 = 24500 kalori yapıyor
bazı günler diyeti bozuyorum ve yüksek kalori alıyorum fakat hafta bitmeden kaloriyi diğer günler kısarak veya bi şekilde dengeleyerek yine haftanın sonunda 24500 kalori alsam yağlanmanın önüne geçebilir miyim ? aynı mantık olur mu yani . sadece yüksek kalorili beslendiğim günlerde ertesi gün aşırı su tutumu oluyo biraz dikkat edince sert antrenmanla önüne geçebiliyorum aslında

[Tarık34 107]

Matematik yanılmaz, aylık hesaplarsan aylık haftalık hesaplarsan haftalık olarak kalori açığındaysan vücuttan kesinlikle birşeyler eksilecektir.

[abartach 23]

hocam ilaç etkisi  kısmı beni aşar. matematik kısmına gelince.evet tarık söylemiş haftalık aylık total çalışır. yalnız sen buna bel bağlama. bu hesabı tutturabileceğinin garantisini sen verebilecekmisin soru bu olmalı. aldığın fazla kalorinin yerine antrenman eklemek ne kadar mantıklı. bir yandan büyümek bir yandan yağını korumak hayatta kalmak istiyor vücudun. sen daha fazla stres veriyorsun. korktukça hayatta kalmak için daha çok kalori isteyecek yada küsüp depresif olup kapatacak iştahı. ikisinide istemezsin. düzenini oturt hem antrenmanda hem yemekte inat et. ne gereksiz bir adım fazla at ne bir kalori a fazla al. amacın bu olsun. hedefini belirleyen sensin bu hedefe ulaşana kadar inadım inat de.