YARDIM DEĞERLİ HOCALARIM-YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HACİM KÜRÜ

[aquilam 0]

MERHABALAR , DEĞERLİ HOCALARIM SİZDEN YARDIM VE DESTEKLERİNİZİ İSTİYORUM. BOY:177 YAŞ : 26 KİLO : 57 . NE YAPTIYSAMDA KİLO ALAMIYORUM VE GENETİĞİMİ KIRAMIYORUM. SPOR GEÇMİŞİM ÇOK YOK YAKLAŞIK 2 AYDIR SPOR YAPIYORUM VE BİRDEN HATA YAPIP KÜRE GİRMEK İSTEMİYORUM AMA BANA KÜR YAPILABİLECEĞİNİ UYGUN GÖRENLER VAR LAKİN PROFESYONELLERDEN DESTEK ALMAK İSTİYORUM. KÜRE NE ZAMAN BAŞLAYABİLİRİM. VE NASIL BİR KÜR YAPMAM GEREK.

[tolgacan94 214]

yemek yemeyi denediniz mi ? )

[aquilam 0]

ne yaptıysamdan kastım oydu zaten diyetisyene gittim 6 aylık diyete dahi girdim. Yapılacak tüm testleride yaptırdım ancak metabolizma çok hızlı ve sanırım genetik birazda.

[KaiGreene 34]

Herhangi bi hastalığınız var mi ? Ne yaptiysam yaptım olmuyor diyince mümkünatı yok yani kilo alamamanizin. günlük kalorinin +1000 üstünü alın olmadı 1500 ünü alin. Diyetisyen size yazıcıdan kopyaladığı diyet listesi mi verdi nasıl bir şey bu olay

[aquilam 0]

Günlük harcadığım kalorinin üzerine 1500 kalori daha sonra 2000 kalori koyduk ama maalesef alamadım. Öneriniz varsa sabırsızlıkla bekliyorum. Bilinçsiz bir insan değilim sonuçta beslenme dışından gereksiz kürlere girmek isteyen bi anda zıplamak isteyen biride değilim ve herhangi bir rahatsızlığım yok sadece vücudum yediklerimi acayip hızlı yakıyor yavaşlatmanın tek yolu psikiyatri ilaçlaro dediler ancak gerek duymadım.

[aquilam 0]

Forumları dikkatli okudum saatlerce ve şuna karar verdim. En az 1 yıl düzenli spor yapıp gerekirse küre girmek istiyorum en mantıklısı sanırım bu olur. Alt yapım olmadığı için kazandığım kas kütlesini kürü bırakınca kaybedip dahada bunalıma girmek istemiyorum

[KaiGreene 34]

En iyisi kardeşim . Başarılar biz burdayiz her zaman