Nasıl bir kür uygulamalıyım ( Fotograf Var )

[Hacim 1]

Soru sonuca baglandi silinebilir

23 Haziran, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[name2626 1]

Kardeş amaç hedef ne bilmiyorum. Ama beni tatmin ediyor bu vücut demişsin o zaman parçala fakat unutma ölçülerin küçülür görüntü daha iriymiş gibi olur. Bence temiz bulk yap. Ne kas kaybı yaşarsın nede fazla yağlanırsın hatta diyetini sıkı tutarsan ölçüleri sabit hatta arttırabilir ve yağ oranını düşüre bilirsin.

 

Kür olarak 16 hafta enantat - bolde kürü çak geç standart fazla fanteziye girmeden. (Yalnız tam olarak parçalarsan o vücudu fazla bir kas kütlesi kalmayabilir.)

[KaiGreene 34]

Kurden sonra görüntüyü hayal edebiliyorum az çok. Yani güzel duruyor fakat daha güzel olabilir kol genetiği biraz sıkıntılı duruyor. En azından benim için kollariniz büyümüyor mu? Antremanda kollarinizi 2 gün çalıştırın günlük kalorinin +500 unu alıp biraz daha devam edin ama kararlı olarak 1 2 ay daha toplasaniz az yağ ile kurden alacaginiz verim daha da artacsk

[Hacim 1]

Kol genetigim kotu malesef.bi ara 38de kalmisti karbonhidrati baya bi arttirdim 40-41i gordum goruntu olarak yine yetmiyor tabi bana.dedigin gibi onumuzdeki ay yagi biraz daha atip kure oyle girebilirim.

23 Haziran, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[KaiGreene 34]

Sorun tişört mu hocam verin biraz daha yağ daha iyi olur hem öyle yağ yakmak basit mi sayın Hacim 1 2 kg daha yağ yakin önümüzdeki aya kadar . Tatmin olunca psikoloji olarak hazır hissedince başlangıç kuru yapabilirsiniz . Ürünleri nerden aldığınıza dikkat edin

[KaiGreene 34]

Şimdi hocam bunlarla bitmiyor. Önce baya bi araştırma yapın ilaçları taniyin beslenmede kalori makro ayarları yapın araştırın öğrenin yoksa kür içinde kilo alamiyorum , kilo veremiyorum diye çok gezersiniz berbat olur . Koruyuculara bakın vs çok şey .

[Hacim 1]

Şimdi hocam bunlarla bitmiyor. Önce baya bi araştırma yapın ilaçları taniyin beslenmede kalori makro ayarları yapın araştırın öğrenin yoksa kür içinde kilo alamiyorum , kilo veremiyorum diye çok gezersiniz berbat olur . Koruyuculara bakın vs çok şey .

 

Bilgim var cogu konu hakkinda zaten

[KaiGreene 34]

Ne güzel o zaman aramiza hoşgeldin