Yağlanmadan büyümek için beslenmemi nasıl düzenlemeliyim?

[Sasplk 6]

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?

KİŞİSEL ÖZELLİKLERİM:

• 1.70 boyunda
• 24 yaşında
• 75 kiloyum

Bulk dönemindeyim! Fakat bir kaç kişiye danıştığımda hep çok fazla yediğimi söylüyorlar bir yardımcı olur musunuz? Hesabı nasıl yapmamız gerekiyor kilo başına 2gr protein alıyorum ama karbonhidrat dengesini nasıl sağlarım nasıl daha güzel çok yağlanmadan büyürüm?

KÜR DETAYLARIM:

• Sustanon 500 mg
• Rimobolan 400 mg

SABAH KAHVALTI RUTİNİM:

• 6 yumurta
• 200gr patates kızartması
• Peynir

Şeklinde geçiyor ekmek yemiyorum ara sıra haftada 1, 2 kere olmak şartıyla kahvaltılara simit ekliyorum her kahvaltıda 150 gram ayrıyeten pastırma yiyorum. Kullandığım baca kretin günlük 10 gram Kullanıyorum.

Şimdiden yorum yapanlara bilgi paylaşımında bulunanlara teşekkür ediyorum.

   

 

[Diver 1.833]

Sasplk, 1 saat önce yazdı:

Aynı zamanda günlük öğünlerimde 400gram prinç 200gram et tüketimi yapıyorum bir gün balık bir gün tavuk bir gün et şeklinde gidiyor 

Proteini çeşitlendirmen çok güzel devam böyle. Pastırmada yağ makrosu fazla tavsiye etmem. Haftada bir kez tüketebilirsin. Kilo çarpı 2 gr protein makrosu da güzel. Kilogram başına 1 gr yağ tüketebilirsin. 450-500 gram pirinç yeterli olur. Günlük tüketmen gereken kalori 2800-3000. Bunu geçmedikten sonra yağlı bir görüntü zor olacaktır. Haftada 5,6 gün antrenman yapıyorsan korkulacak bir şey yok. Hayvansal yağlardan uzak dur. Simit, gibi besinler hem yağlı hemde kalorisi yüksek buna dikkat et  Bu arada  siman yabancı gelmiyor Bigada mısın?

[Sasplk 6]

Diver, 28 dakika önce yazdı:

Proteini çeşitlendirmen çok güzel devam böyle. Pastırmada yağ makrosu fazla tavsiye etmem. Haftada bir kez tüketebilirsin. Kilo çarpı 2 gr protein makrosu da güzel. Kilogram başına 1 gr yağ tüketebilirsin. 450-500 gram pirinç yeterli olur. Günlük tüketmen gereken kalori 2800-3000. Bunu geçmedikten sonra yağlı bir görüntü zor olacaktır. Haftada 5,6 gün antrenman yapıyorsan korkulacak bir şey yok. Hayvansal yağlardan uzak dur. Simit, gibi besinler hem yağlı hemde kalorisi yüksek buna dikkat et  Bu arada  siman yabancı gelmiyor Bigada mısın?

Çanakkale merkezdeyim 1kere Biga’ya geldim haftanın 6günü idman atıyorum 

[Diver 1.833]

Sasplk, 6 dakika önce yazdı:

Çanakkale merkezdeyim 1kere Biga’ya geldim haftanın 6günü idman atıyorum 

Yukarda yazdıklarıma dikkat edersen yağlanma ihtimalin düşük olur. Haftada 2,3 gün 20 dk kardiyo da sağlık açısından faydalı olacaktır👌🏻

[Sasplk 6]

Diver, 4 dakika önce yazdı:

Yukarda yazdıklarıma dikkat edersen yağlanma ihtimalin düşük olur. Haftada 2,3 gün 20 dk kardiyo da sağlık açısından faydalı olacaktır👌🏻

Tamamdır dediklerine uyarım biraz büyüyüp 12 16 haftanın somunda ara verip treni düşünüyorum 

[Diver 1.833]

Sasplk, Şimdi yazdı:

Tamamdır dediklerine uyarım biraz büyüyüp 12 16 haftanın somunda ara verip treni düşünüyorum 

Olabilir dostum düşük doz başlamanı öneririm  Trenle ilgili konuları oku hazırlıklı ol.

[Sasplk 6]

Diver, Bir saat önce yazdı:

Olabilir dostum düşük doz başlamanı öneririm  Trenle ilgili konuları oku hazırlıklı ol.

Bi ilaca yenik düşücek kadar aklımı kaybetmedim bazı insanların konularını gördüm kendimi kestim öldürcektim o sakinliği koruyabileceğimi düşünüyorum. Güzel verim alabilmek için kısa ester mi uzun ester mi önerirsin treni birde testo da mı kısa ester. Aynı zamanda bu kürden sonraki tren testo ya Gh ve pepdit de eklemek istiyorum sence nasıl olur pepdit hiç kullanmadım hangisi iyidir definasyom için 

[Diver 1.833]

Kimse istemez öyle şeyler yaşamayı. Tren malesef çok güçlü bir ilaç. Melek gibi insanları canavar yapar. Verim almak senin elinde kısa uzun farketmez. İlk kez kullanacağın için kısa ester tren tavsiye ederim. Testo uzun daha rahat olur.

Sasplk, Bir saat önce yazdı:

Aynı zamanda bu kürden sonraki tren testo ya Gh ve pepdit de eklemek istiyorum sence nasıl olur pepdit hiç kullanmadım hangisi iyidir definasyom için 

İgf ekleyebilirsin. 

[Sasplk 6]

Diver, 41 dakika önce yazdı:

İgf ekleyebilirsin. 

Trenin kısası daha iyi emilim sağlıyor demi daha güzel sonuçlsr verir 2günde 1 enjeksiyon düşünüyorum 

[Diver 1.833]

Sasplk, 48 dakika önce yazdı:

Trenin kısası daha iyi emilim sağlıyor demi daha güzel sonuçlsr verir 2günde 1 enjeksiyon düşünüyorum 

Daha hızlı etki eder. Sonuçlar aynı sen beslenmeyi ve antrenmanı doğru yaparsan aynı sonucu alırsın ilaçların içeriği aynı etki süresi farklı. 2 günde bir doğru yöntem👍🏻