Kür esnasında beslenme ve takviyeler hk.

[Casanova 1]

Merhaba, yaklaşık 3 aylık diyetimin sonundayım, 2 ay içinde küre girmeyi ve bu kürde kas kazanmayı hedefliyorum. ilk kürüm olacak hangi ilaçlar olacağı konusunda kesin kararı verebilmiş değilim testo+bolde+tren olabilir, hem bunu netleştirmek hem de beslenme &takviyeler konusunda yardıma ihtiyacım var. 175 boy - 68kg başlayana kadar 65kg kadar düşebilirim.

SORULARIM:

1. Günlük almam gereken carb, protein gibi macroları nasıl ayarlamalıyım ?
2. hangi takviyeleri kullanmalıyım?
3. hangi vitaminleri almalıyım ?

Tüm cevaplar için teşekkürler.

[rastlantisal 3.786]

• Daha önce küre girdin mi?
• Ne zamandır vücut geliştirme yapıyorsun?
• Form fotosu atar mısın?

[`Tesron 34]

Casanova, 4 saat önce yazdı:

Merhaba, yaklaşık 3 aylık diyetimin sonundayım, 2 ay içinde küre girmeyi ve bu kürde kas kazanmayı hedefliyorum. ilk kürüm olacak hangi ilaçlar olacağı konusunda kesin kararı verebilmiş değilim testo+bolde+tren olabilir, hem bunu netleştirmek hem de beslenme &takviyeler konusunda yardıma ihtiyacım var. 175 boy - 68kg başlayana kadar 65kg kadar düşebilirim.

SORULARIM:

1. Günlük almam gereken carb, protein gibi macroları nasıl ayarlamalıyım ?
2. hangi takviyeleri kullanmalıyım?
3. hangi vitaminleri almalıyım ?

Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba, İlk Küründe Tren kullanman hiç mantıklı değil. Yüksek zararlar verebilirsin organlarına.

Esktra olarak rastlantisal hocamızın yazdığı sorular lazım.

Daha önce küre girdin mi yazmış, İlk kürüm demişsin fakat büyük ihtimal görmemiştir  

[Casanova 1]

rastlantisal, 12 saat önce yazdı:

• Daha önce küre girdin mi?
• Ne zamandır vücut geliştirme yapıyorsun?
• Form fotosu atar mısın?

Form diye birşey yok hocam ortada  3-4 yıldır spor salonun önünden bile geçmiyordum, aşırı yağlanınca 5-6 ay önce başladım tekrar , yağ yakalım zayıflıyalım diye.

son 3 aydırda sıkı diyet yaptım yağ oranımı düşürdüm şimdi kütle koyarak kaybettiğim kiloyu geri almak istiyorum.

12. ayda başlayıp 20 haftalık bir kür düşünüyorum ve ilk kürüm olacak düşük dozlarla kendini kandırmaca değilde ciddi sağlam bir kür istiyorum.

Benim asıl merak edip öğrenmek istediğim şey kürdeyken nasıl beslenilmeli ? hangi takviyeler kullanılmalı mesela kreatin, kafein, zma, bitkisel testo artıcılar kullanmaya gerek varmı ? 

Poz işinden anlamam evde kendi başıma çekebildiğim kadar malzeme bu

  

[ardas 617]

bu formlara sadece testo kullansanda gelişceksin seninki kolaya kaçma bilgin nerdeyse 0 a yakın böyle tren kürüne girilmez.

[Casanova 1]

ardas, 18 dakika önce yazdı:

bu formlara sadece testo kullansanda gelişceksin seninki kolaya kaçma bilgin nerdeyse 0 a yakın böyle tren kürüne girilmez.

tren kürüne giricem demedim zaten kür planlaması zamanı geldiğinde burak hoca ile beraber yaparız, ilaçları ondan temin edicem zaten.

hiçbir bilgi içermeyen boş bir yorum yapmışsın.

11 Ekim tarihinde Casanova tarafından düzenlendi

[Rhapsody3132 31]

Casanova, 11 dakika önce yazdı:

tren kürüne giricem demedim zaten kür planlaması zamanı geldiğinde burak hoca ile beraber yaparız, ilaçları ondan temin edicem zaten.

hiçbir bilgi içermeyen boş bir yorum yapmışsın.

testo rimo yada testo bolde başlangıc olarak olabilir o kollarına neler yaptın be hocam yapma kendine değmez...

[Casanova 1]

Rhapsody3132, Bir saat önce yazdı:

testo rimo yada testo bolde başlangıc olarak olabilir o kollarına neler yaptın be hocam yapma kendine değmez...

şuan için önceliğim kürde olacak ilaçlar değil beslenme ve supplement konusu. Kollar ergenlik hatırası

[ardas 617]

Casanova, 12 saat önce yazdı:

tren kürüne giricem demedim zaten kür planlaması zamanı geldiğinde burak hoca ile beraber yaparız, ilaçları ondan temin edicem zaten.

hiçbir bilgi içermeyen boş bir yorum yapmışsın.

niye tren bolde testo yazıyordun madem dostum oraya ilaca başlayınca özel bir beslenme olmuyor kilonu sabit tutucak kaloriyi bulup 200-300 arttırarak gidiceksin. vitamin çinko magnezyum omega 3 d3 c vitamini multivitamin. Burak hocayla çalışmadan önce bi temel at testoylada bari beslenme işini filan çöz gidip tam küre girince bunlarla uğraşma.

Yardım istiyorsun gelip insanlardan bilgi 0 vücut 0 önüne gelen küre başlıyor işin kısayolu sonrada konu açarsınız değerlerim şöyle yardımcı olun pct yapmadım libido problemi yaşıyorum diye . Natural bari 1 yıl filan daha yapta ilaç kullandığında naturellerden görünüşün farklı olsun.

[Casanova 1]

ardas, 16 saat önce yazdı:

niye tren bolde testo yazıyordun madem dostum oraya ilaca başlayınca özel bir beslenme olmuyor kilonu sabit tutucak kaloriyi bulup 200-300 arttırarak gidiceksin. vitamin çinko magnezyum omega 3 d3 c vitamini multivitamin. Burak hocayla çalışmadan önce bi temel at testoylada bari beslenme işini filan çöz gidip tam küre girince bunlarla uğraşma.

Yardım istiyorsun gelip insanlardan bilgi 0 vücut 0 önüne gelen küre başlıyor işin kısayolu sonrada konu açarsınız değerlerim şöyle yardımcı olun pct yapmadım libido problemi yaşıyorum diye . Natural bari 1 yıl filan daha yapta ilaç kullandığında naturellerden görünüşün farklı olsun.

bun yaşta bu zeka maşallah valla, harcanıyorsun sen burada .

12 Ekim tarihinde Casanova tarafından düzenlendi

[AREN 318]

Tek merak ettiğim şu..

Makro hesaplamasını anladığım kadarıyla bilmiyorsun, kullanacağın koruyucu ve vitaminleri de bilmiyorsun sanırım. İlk kür’de tren kullanmayı göze alıyorsun üstelik bunların hiçbirini bilmeden kür işine nasıl girişebiliyorsunuz? Resmen bir temel göremiyorum bile üzgünüm kardeşim. Bu konu da ne yazık ki ben sana yardımcı olamayacağım.

[Casanova 1]

AREN, 2 saat önce yazdı:

Tek merak ettiğim şu..

Makro hesaplamasını anladığım kadarıyla bilmiyorsun, kullanacağın koruyucu ve vitaminleri de bilmiyorsun sanırım. İlk kür’de tren kullanmayı göze alıyorsun üstelik bunların hiçbirini bilmeden kür işine nasıl girişebiliyorsunuz? Resmen bir temel göremiyorum bile üzgünüm kardeşim. Bu konu da ne yazık ki ben sana yardımcı olamayacağım.

sen ne olsun istiyorsun anlamadım  ben bunları bilsem neden konu açayım direk uygularım zaten değil mi güzel kardeşim biraz mantık.