Sadece Sustanon kürü genel sorular

[Raphael 5]

Selamlar arkadaşlar. Forumu bir süredir okuyucu olarak takip ediyorum ve bu açtığım ilk başlık olacak. Önümüzdeki ay içinde ilk kürüme girmeyi planlıyorum.

Normalde only testo girmeyi düşünüyordum fakat satıcılara güvenmediğimden eczane ilaçlarına yöneldim. 12 hafta sadece 500 mg sustanon kullanmayı düşünüyorum.

Supplement olarak sadece whey kullanıyorum.

Beslenmem şu an da düzenli. Günde 600 gramdan aşağı et tüketmiyorum ve makrolarıma dikkat ediyorum.

Şu anki beslenmem:

Sabah 4 tam yumurta+75 gram yulaf+zeytin vs

Öğle 200 g pirinç 300 gram tavuk/et

Akşam 200 g pirinç/bulgur 300 gram tavuk/et

Gece bazen bir büyük kutu ton ya da kalan tavukları tüketiyorum.

Antrenmanlarım düzenli ve haftada çoğunlukla 6 gün, en az 5 gün ağır antrenman yapıyorum.

 

Küre başlayınca supplementlere kreatin ve bcaa da ekleyeceğim.

 

Kür içindeyken beslenme anlamında bunun üzerine ne kadar koymam gerekir?

Ayrıca tribulus, milk thistle, saw palmetto gibi ürünler kullanmam şart mıdır? Şart değilse de gerekli midir?

Vitamin mineral için ne önerirsiniz?

 

PCT ve ek ilaç olarak Proviron, klomifen ve tamoxifen aldım. Bunların dozunu nasıl kullanayım?

Göğüs bölgem her zaman yağlanmaya çok müsait olmuştur ve endomorf bir yapım var. Jinekomastiden korkuyorum. Kür içinde de tamoxifen kullanmamı önerir misiniz?

 

Şu anki ölçülerim:

128 omuz

109 göğüs

38 kol

1,78 boy

78 kg

yağ oranım %17lerde ve şu an hafif bir diyet yapıyorum. Başlamadan önce 14 15lere çekmeyi planlıyorum. Sixpacklere ulaşmadan küre başlamayacağım.

 

Son soru olarak sizce bol bol yiyip yağlanmaya dikkat etmeden bolca kilo alıp sonra mı keseyim?

Yoksa kontrollü bir diyetle ve kardiyoyla çok yağlanmadan azar azar mı üzerine koyayım?

 

Herkese şimdiden çok teşekkürler.

[merkar 133]

foruma hoşgeldin.

yaşın kaç? onu belirtmemiş sin.

178 boy 78 kg %17 yağ oranı küre başlaman için iyi rakamlar değiller. 178 boy 78kg da yağ oranın %12-13 lerde yada mevcut yağ oranında, 84-85kg civarlarına zaten doğal olarak gelebilirsin. mevcut ölçülerinde de kür yapabilirsin fakat doğal sınırına yaklaşamazsın bile.

benim tavsiyem biraz daha doğal ilerlemen.

[Raphael 5]

Cevabın için teşekkürler. Yaşım 25. Zaten ben de yağ oranımı düşürmeden girmeyi düşünmüyordum. Hedefimden biraz daha az yag oranina girmek icin bir kac ay daha bekleyebilirim. Diğer sorularım hakkında ne düşünüyorsunuz?

[merkar 133]

bence bir 6 ya daha clen bulk yapıp hem yağdan biraz kayıp verirsin (çok fazla olmayacaktır bu kayıp) hemde biraz daha kas yapıp tecrübe kazanırsın.

 

sustanon farklı esterlerden oluşan bir testosteron mix ilaçtır. kür boyunca kanındaki testo seviyen sürekli değişkenlik göstereceği için

kür sonunda sıkıntı yaratması muhtemel bir ilaç. onun yerine Test E öneririm. only testo kürü yapabilirsin. yanına turinabol 4-6 hafta iyi bir kick start olacak

(danabol de olabilir fakat bu yağ oranlarında tavsiye etmem)

 

illaki sustanon kullanacağım diyorsan her 3.5 günde bir enjekte etmelisin. viewtopic.php?f=23&t=848

attığım linkte neler alacağın tek tek yazılı, baştan sona oku.

 

kür sonu pct için el altında (ayrıca kür içinde jinekomasti belirtisinde kullanmak için) nolvadex (temoxifen) ve klomen bulundur. kürün bittikten sonra test yaptırırsın çıkan değerlere göre burada karar veririz.

 

son olarak her ihtimale karşı hcg ilacın dolapta hazır bulunsun

[Raphael 5]

Ben de ilk başta only testo düşünüyordum fakat ilaçların orijinal olmamasından korktuğum için sustanona yöneldim. O zaman yeni plan şu. Yaz sonuna kadar diyete devam. Eylül başı gibi clen bulka başlarım, 2 3 ay daha temiz doğal gittikten sonra 12 hafta kür ile bulkı tamamlarım. Umarım sabredebilirim.

Sağlıkçı olduğum için enjeksiyonlar problem yaratmıyor. Konuyu da şimdi okuyacağım. Çok teşekkürler. Ayrıca sç dökülmesi ilk kürden baş gösterir mi? Yatkın bir genetiğim var.

[merkar 133]

genetik yatkınlık varsa illaki dökülmeyi hızlandıracaktır. bu yan etkiyi bilerek küre başla.

 

Ketoral Şampuan-çinko alımı- (bir ilaç vardı adını hatırlayamadım bulabilirsem yazarım) bu üçlüyü kullanırsan bir nebze hafifletecektir.

 

clen bulk yaparak, en azından 80kg %15 yağ oranına gelmeye bak.

[Raphael 5]

Aklımdaki soruların çoğu yanıt bulmuş oldu, zaman ayırdığın için çok teşekkürler. Başladığım zaman forumda günlüğünü tutarım. Umarım düşünen arkadaşlara yardımcı olur.

[merkar 133]

Rica ederim. günlük tutman buradan yardım almanı da kolaylaştıracaktır.