Deadliftten sonra aşırı uyku neden olur?

[Draqul Org 60]

Merhabalar nasılsınız?

Bugün antrenmanda deadlift attıktan sonra sanki uykuya dalacam gibi oldum ve çok yoruldum nedeni nedir sizce?

[ardas 515]

glikojen depoların boşaldıysa ondan olabilir antrenman öncesi öğün yiyor musun eğer yiyorsan antrenman sırasında maltodekstrin yada vitargo içebilirsin. Gereksiz uzun dinleniyorsan ondan kaynaklı da olabilir yada antrenman uzunluğundan.

13 Temmuz tarihinde ardas tarafından düzenlendi

[Diver 1.746]

Kafeinden de kaynaklı olabilir.

[Draqul Org 60]

ardas, Bir saat önce yazdı:

glikojen depoların boşaldıysa ondan olabilir antrenman öncesi öğün yiyor musun eğer yiyorsan antrenman sırasında maltodekstrin yada vitargo içebilirsin. Gereksiz uzun dinleniyorsan ondan kaynaklı da olabilir yada antrenman uzunluğundan.

Merhaba idmandan 1 saat önce bir seyler yiyorum

Son 3-4 gündür uyku düzenim bozuldu ondan dolayı olabilir

Diver, Bir saat önce yazdı:

Kafeinden de kaynaklı olabilir.

kafein kullanmiyorum hocam

[6arrows 83]

1. laktik asit birikimi
2. endofrin salınımı
3. glikoz yakımı kaynaklı kan şekeri düşüşü
4. elektrolit kaybı

bunlar neden olabilir

[swager 44]

Sinir sistemini çok yoran bir hareket olduğu için olabilir hocam 

[nickarmada 16]

1. Sinir sistemini aşırı yoran bir harekettir
2. Nefesini tutarak çalışman beynine oksijen akışını azalttığı için uyku getirmesi normaldir. 

ego lifte kaçmadan olağan kilolarla çalışıp ilerlemeni nefes kontrolü sağlamanı tavsiye ederim...

[Draqul Org 60]

Hepinize teşekkürler.