Göbekte aşırı şişkinlik yaşıyorum ne yapmalıyım?

[lufi 29]

Arkadaşlar benim bir kaç sıkıntım var burda her konuda bilgili olan insanlar var o yüzden buraya madde madde problemleri yazacağım belki bilen biri vardır 

her sabah kalktığımda göbeğim ve midem normal boyutlarda her yemek sonrası göbeğim aşırı derece de şişer
ne zaman acıksam mideme ağrı girer o yüzden sürekli yemek yerim ve midemi dolu tutarım 

sürekli gaz olurum , gazı bazen çıkartamıyorum o zaman da kalbime kadar ağrı giriyor yataktan kalkamıyorum 

iki yıldır hastane hastane bölüm bölüm dolaştım en son prof bir doktora gittim sende huzursuz bağırsak sendromu var bununla yaşamaya alış dedi ama ben çok güvenemedim çünkü beni beş dakikada da çıkarttı daha endoskopi kolonoskopi bile istemedi şayet durum buysa bunla nasıl yaşanır bu sıkıntıyı yaşayanınız var mı değilse benim durumum nedir 

laktoz intoleransım var ve gluten hassasiyetinden de şüpheleniyorum 

şu ara 6 haftadır kürdeyim ve halen göbeğim aşırı şiş olduğu için gün içerisinde artık kendimden tiksinir oldum yardımcı olursanız sevinirim 

[BBurak 110]

1. Pro/prebiyotik kullan,
2. Besinleri iyi çiğne,
3. Asitli içeceklerden uzak dur,
4. Laktoz ve gluten içeren besinlerden uzak dur,
5. Yemeklerden önce ve sonraki 30 dakika sıvı alımından kaçın,
6. Gazını tutma,
7. Midenin ve bağırsaklarının boş kalmasından korkma organlarına dinlenmeleri için zaman ver,
8. Uykuya yakın besin tüketme,
9. Stressten uzak dur,
10. Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapabilirsin.

[6arrows 73]

beslenmeni iyice gözden geçir. vücudunun tepki gösterdiği besin veya besinler var örneğin ben de bulgur, buğday veya pişmemiş yulaf tükettğim günler mahvolurum sindiremem gaz ve şişkinlik yapar. nelerin neden olduğunu bulmalısın. teker teker beslenmenden çıkar bak. yumurta, süt, fıstık ezmesi vs bunlar da sebep olabilir

[Diver 1.637]

BBurak, 2 saat önce yazdı:

1. Pro/prebiyotik kullan,
2. Besinleri iyi çiğne,
3. Asitli içeceklerden uzak dur,
4. Laktoz ve gluten içeren besinlerden uzak dur,
5. Yemeklerden önce ve sonraki 30 dakika sıvı alımından kaçın,
6. Gazını tutma,
7. Midenin ve bağırsaklarının boş kalmasından korkma organlarına dinlenmeleri için zaman ver,
8. Uykuya yakın besin tüketme,
9. Stressten uzak dur,
10. Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapabilirsin.

Maşallah kardeşim çok güzel söylemiş. Ek olarak gıda intoleransı testi yaptırmanı öneririm. O zaman sana ne yaramıyor emin olursun.

[impulse101 5]

bende de var huzursuz bağırsak sendromu. doktor fodmap diyeti diye bişey önermişti ama yapmadım 

[hadder 7]

Hocam sabah uyanır uyanmaz yarım litre yada 1 lt su iç yarım saat 45 dk bekle kahvaltını yap tatlandırıcı gıdalardan bunlar rice cream gibi bu tür şeyler domates şekersiz gazlı içeçeklerden uzak dur ve çok fazla tuz tüketimi yapma ben çok çektim bu illetten birde bende aşırı tavuk yediğimdede gaz yapıyor bende protein olarak balık tercih edebilirsin  sende öğününde çok fazla protein varsa 2 ye böl aralıklı ye bir anda hayvan gibi protein alımı yapma patates basmati pirinç gibi şeylere yönel birde sütle alakalı ne varsa hayatından çıkar 1 hafta benim dedimklerimi uygula bakalım değişgenlik olacakmı bol suyunuda iç unutma

[SantoR 153]

BBurak, 3 saat önce yazdı:

1. Pro/prebiyotik kullan,
2. Besinleri iyi çiğne,
3. Asitli içeceklerden uzak dur,
4. Laktoz ve gluten içeren besinlerden uzak dur,
5. Yemeklerden önce ve sonraki 30 dakika sıvı alımından kaçın,
6. Gazını tutma,
7. Midenin ve bağırsaklarının boş kalmasından korkma organlarına dinlenmeleri için zaman ver,
8. Uykuya yakın besin tüketme,
9. Stressten uzak dur,
10. Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapabilirsin.

Harika özetlemiş ek olarak yüksek Ph lı su iç  asit bazlı su iyi değil alkali su olmalı.. Su inanılmaz önemli benim sorunum oydu .. Munzur su dene bana dua edeceksin😉

11 Temmuz tarihinde SantoR tarafından düzenlendi