Rad 140 ve mk-677 sarms kürü ile clean bulk yapmak kütle eklemek mümkün mü?

[ayberk591 0]

Merhaba değerli arkadaşlar,

26 yaşındayım. Yaklaşık 2 yıldır vücut geliştirme ile ilgileniyorum. 8 yıl önce bilinçsizce 18 yaşımda mahalle arası bir aylık bir testo- ve adını hatırlamadığım bir aylık küre girmiştim. Gerçekten vücudum büyümüştü. Ama korunmayı güzel yapmadığım için yıllarca sivilce ile uğraşmıştım. 2 yıldır supplement harici herhangi bir takviye almıyorum. 180 boyum 83 kilom var. 2 aylık RAD 140 ve MK 677 kullanmak istiyorum.

Verim alabilir miyim ?

Kullandığım takviyeler;

• D3
• Multivitamin
• C vitamini
• B12
• Omega3
• glutamine
• citruline

Ekstra herhangi bir koruyucu mu kullanmam gerekiyor mu ?

Vücudum da böyle sıradan bir vücut biraz daha kütle koyup hacimle gözükmek istiyorum.

Yani dirty bulk değilde clean bulk yapmak istiyorum.

[Draqul Org 62]

Merhaba bende rad 140 ve mk 677 küründeyim ve 11 gün sonra kürüm bitiyor. Kesinlikle verim alırsın ama günde 20mg almanı öneriyorum iyi bir verim almak istiyorsan. Güzel bir yemek programı ve antrenman ile iyi kilolar alırsın ben 7 kilo ekledim. Boyum da 180 senin gibi yani az çok alacağın verimi anlayabiliyorum. Yanında böbrek ve karaciğer için liver protection önermişlerdi ama ismi tam böyle mi bilmiyorum.

Sivilce sorunu için forumda konular var bakabilirsin.

[ayberk591 0]

Teşekkürler.

Eğer mümkünse yemek ve antreman programı hakkında detay verir misin ?

Ben şuan PPL ile devam ediyorum. Sarmsları alınca da büyük ihtimal PPL ile devam ederim.

[ardas 617]

ayberk591, 25 dakika önce yazdı:

Teşekkürler.

Eğer mümkünse yemek ve antreman programı hakkında detay verir misin ?

Ben şuan PPL ile devam ediyorum. Sarmsları alınca da büyük ihtimal PPL ile devam ederim.

Ppl iyi ayarlanırsa güzel fakat mesela 1.pull lat odaklı 2.pull orta sırt ve trapez odaklı gibi ayırmak lazım özellikle ileri seviyelerde belli bi yerden sonra yetmiyor dinlenme ben kürdeyken bile baya formdan düştüm bunun yüzünden adalemdeki patlaklık filan gitmişti split daha iyi o açıdan. yada push pull legs yapıp 4.gün göğüs sırt 5 de omuz olabilir. Bu benim kendi tecrübem tabi sen verim alıyorsan devam edebilirsin göğüsten sonra omuz girmek filan verimli gelmiyor bana göğüste yorulmuş oluyor zaten ondan normalde kaldıracağın kilodan çok daha düşük ağırlık kaldırmış oluyorsun.

30 Haziran tarihinde ardas tarafından düzenlendi

[Draqul Org 62]

ayberk591, 34 dakika önce yazdı:

Teşekkürler.

Eğer mümkünse yemek ve antreman programı hakkında detay verir misin ?

Ben şuan PPL ile devam ediyorum. Sarmsları alınca da büyük ihtimal PPL ile devam ederim.

Ben mike mentzer heavy duty programi ile çalışıyorum Yemek programim çok düzgün değil fakat 2000-4000 arasi gidip geliyor günlük ve daha çok karbonhidrat almaya dikkat ediyorum.

[ayberk591 0]

Teşekkür ederim bilgilendirme için