Protein tozu şart mi ?

[KaiGreene 34]

Herkese merhaba .

 

Protein ihtiyacımin kat kat fazlasını besinlerden alıyorum . Supplement olarakta arginine , kreatin , bcaa alacağım.

 

Wheyi sadece emilimi hızlı antreman sonrası için almak mantıksız mi ? Pahalı olması cabasi 200tl iki kutu alınacak 400 tl .. bunun yerine antreman sonrası hızlı emilim için nasi bi shake onerirsiniz .

[oguzdalkilic 81]

Fazlasıyla alıyorum diyosan eger, protein tozu kullanmaktan daha mantıksız birsey olamaz.

[KaiGreene 34]

Hızlı emilim açısından bakıyorum antreman sonrası ve sabah uyanınca protein ihtiyacı hissediyoruz hemen. Başka alternatif var mi onerebileceginiz

[tolgacan94 213]

vucudunda ilaç varken sorun zaten hiç yok vucudun proteini tutar rahat ol ki zaten bu tam bir hurafe ve marketing çalışması öyle sabah yok ihtiyacı var almazsam kas yakarım antremandan sonra koşa koşa shake içmeler felan bunlar boş sen antremandan 2 saat önce adam gibi proteinini karbonhidratını al yeterli.

[KaiGreene 34]

Teşekkür ederim tolga abi büyük bi şeyi kafamdan sildim

[oppomer 10]

tolgacan94, 20.05.2017 - 20:00 yazdı:

vucudunda ilaç varken sorun zaten hiç yok vucudun proteini tutar rahat ol ki zaten bu tam bir hurafe ve marketing çalışması öyle sabah yok ihtiyacı var almazsam kas yakarım antremandan sonra koşa koşa shake içmeler felan bunlar boş sen antremandan 2 saat önce adam gibi proteinini karbonhidratını al yeterli.

Tolgacan benimde merak ettiğim buydu, diyelim 5-6 adet yumurta beyazı yiyoruz bu da bize 20gr protein yapsa ve antremandan sonra bunu yesek yeter mi?antremandan 2saat önce de 100gr tavuk göğsü yesek, yani whey almak şart mı gereksiz mi?fiyatları ciddi uçurdular, wheye para vermektense bol bol tavuk beyaz et ve yumurta tüketmek daha hesaplı

[Meali 7]

Beyaz et almak daha hesaplı 

[tolgacan94 213]

oppomer, 25.09.2019 - 11:53 yazdı:

Tolgacan benimde merak ettiğim buydu, diyelim 5-6 adet yumurta beyazı yiyoruz bu da bize 20gr protein yapsa ve antremandan sonra bunu yesek yeter mi?antremandan 2saat önce de 100gr tavuk göğsü yesek, yani whey almak şart mı gereksiz mi?fiyatları ciddi uçurdular, wheye para vermektense bol bol tavuk beyaz et ve yumurta tüketmek daha hesaplı

Selamlar dediğim gibi whey vb ürünler kolaylık sağlamak için bire birdir fakat siz beslenmeniz ile hesaplanılan makrolara ulaşıyorsanız kullanmanızın gereği kalmaz. Hatta bunu tavuktan etten almanız her zaman daha iyidir.