Geçmeyen yorgunluk - ne yapmalıyım?

[arnoldşıngırmıngır 26]

Herkese selamlar arkadaşlar.

Öncelikle kullandığım herhangi bir anabolik yok. Sadece supplement kullanıyorum. Bir kaç ayda bir güçsüz hissettiğim, ağırlıkları yerinden oynatamadığım dönemler olurdu. 1 hafta deload verir eskisi gibi toparlar dönerdim. Yine öyle bir dönem oldu fakat bu nedense çok farklı. 1 hafta deload verdim, sabah kardiyolarına devam ettim yine kendime gelemedim.

Kardiyolara elimden geldiğince halen devam ediyorum. Gün içi inanılmaz halsizlik, dehşet bir baş ağrısı, çöküntü hissiyatı, biraz anksiyete hakim. Kafein tüketimim çok fazlaydı. İntolerans olmuştur düşüncesiyle 2 gündür sıfır kafein devam ediyorum. Yohimbine kullanıyordum ona da ara verdim. Uzun süredir yaptığım diyete vücudun verdiği bir tepki olabilir mi? Dinlenme dışında tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı?

[byreal22 55]

Karbonhidrat alımını arttırmanı tavsiye ederim. Abartmadan diyet bozman da iyi gelecektir.

[Kado 114]

Genel çoğumuz öyleyiz , bu hayat şartlarında bir şeyleri sürdürmeye çalışıyoruz ki bu da yıpratıyor farkında olsanda olmasanda , şu sıralar dişlerim kitleniyor kafam ağrıyor kendimi sıktığımdan,  stresten bence bu tarz şeyler kafa rahat olacak ki zımba gibi oluyorsun.

[Mhmt38 302]

Sağlık ocağına kan tahlili verip vitaminlerine baktırmanı tavsiye ederim. B12 özellikle çok önemli. Magnezyum eksikliği de başka bir sebep. 

[ardas 334]

Kado, Bir saat önce yazdı:

Genel çoğumuz öyleyiz , bu hayat şartlarında bir şeyleri sürdürmeye çalışıyoruz ki bu da yıpratıyor farkında olsanda olmasanda , şu sıralar dişlerim kitleniyor kafam ağrıyor kendimi sıktığımdan,  stresten bence bu tarz şeyler kafa rahat olacak ki zımba gibi oluyorsun.

Bence de hele kürdeyken 2x oluyor bunlar son kürümde aşırı yoruldum  mental olarak , enerjim var ama modum 0 .

16 Mayıs tarihinde ardas tarafından düzenlendi