Definasyon süreci ve ani öfke patlamaları

[İrfan 1]

Arkadaşlar merhabalar natüral olarak 3 yıllk v.g  yapıyorum 87 kg ve %20 yağ oranı ile başladığım definasyon sürecimin 5.haftasının sonuna geldim calorileri kademeli olarak düşürüyorum 2 hafta da bir düşüşe gidiyorum şuan 2200 cal. Alıyorum yağ oranım ciddi miktarda düştü fakat asla açlık hissetmemem gereken caloride inanılmaz bir açlık ve öfke baş gösterdi 12 hafta planladığım bu süreci tamamlayamama korkum var bu durum normalmi? Açlığı anlayabilirim de öfke ve siniri kontrol edemiyorum etrafımdaki insanları kırmakdan asla çekinmiyorum bu normalmi lütfen yardımcı olun değerli fikirlerinize ihtiyacım var.

[SPECTRE 982]

İrfan, 14 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar merhabalar natüral olarak 3 yıllk v.g  yapıyorum 87 kg ve %20 yağ oranı ile başladığım definasyon sürecimin 5.haftasının sonuna geldim calorileri kademeli olarak düşürüyorum 2 hafta da bir düşüşe gidiyorum şuan 2200 cal. Alıyorum yağ oranım ciddi miktarda düştü fakat asla açlık hissetmemem gereken caloride inanılmaz bir açlık ve öfke baş gösterdi 12 hafta planladığım bu süreci tamamlayamama korkum var bu durum normalmi? Açlığı anlayabilirim de öfke ve siniri kontrol edemiyorum etrafımdaki insanları kırmakdan asla çekinmiyorum bu normalmi lütfen yardımcı olun değerli fikirlerinize ihtiyacım var.

Açlık öfke patlamalarınla doğru orantılı vücut seni sterese sokup yemeye teşvik ediyor  

Vücut ve hormon dilini öğrenmeden bu işlere pek girişmemekte fayda var  

[İrfan 1]

SPECTRE, 8 dakika önce yazdı:

Açlık öfke patlamalarınla doğru orantılı vücut seni sterese sokup yemeye teşvik ediyor  

Vücut ve hormon dilini öğrenmeden bu işlere pek girişmemekte fayda var  

Hocam öneriniz nedir? 

[SPECTRE 982]

İrfan, 25 dakika önce yazdı:

Hocam öneriniz nedir? 

Sabır

[İrfan 1]

SPECTRE, 3 dakika önce yazdı:

Sabır

 sağolun hocam