Mini cut beslenme nasıl olmalı?

[BANNED 10]

Bu sezon bulka girmeden önce mini cut yapmayı düşünüyorum beslenme ve kardiyo nasıl olmalı spora başladığımdan beri cut yapmadım. karb 500 protein 100-120 güncel 

[squafy 23]

tunccc, Bir saat önce yazdı:

Bu sezon bulka girmeden önce mini cut yapmayı düşünüyorum beslenme ve kardiyo nasıl olmalı spora başladığımdan beri cut yapmadım. karb 500 protein 100-120 güncel 

Formun ne durumda ve kaç günün var bu mini cut için? ve beklentin nedir ona göre birşey yazılır

[quacky 93]

Mini cutu gh kullanan sporcular yapıyor genelde sen kullanmıyorsan senin mini cuta 2 katı süre ekle. Suanki kaloriden -300 kalori düşeceksin kilo verme durdukca düşmeye devam ediceksin. Kardiyo antrman sonu 20dk yeterli 

[BANNED 10]

squafy, Bir saat önce yazdı:

Formun ne durumda ve kaç günün var bu mini cut için? ve beklentin nedir ona göre birşey yazılır

belirli bir süre yok bu kış temiz bulk yapacağım için vucudumdaki suyu ve biraz yağı atmak istiyoeum bulka girmeden önce

 

[crosfredy 301]

tunccc, 8 dakika önce yazdı:

belirli bir süre yok bu kış temiz bulk yapacağım için vucudumdaki suyu ve biraz yağı atmak istiyoeum bulka girmeden önce

Ufak ama püf nokta suyu yağı atıp bulka geçersen keza bende öyle yaptım kürden aldığın verim artıyor başarılar 

[ulquiorra_z 196]

bende yapıyorum şuan 2 haftyaya bulka gircem karbı kısmak yeterli yarıya çekiyorum ben

Hem bulka girdiğimde daha iştahlı oluyorum hemde daha fazla kalori alabiliyorum bence gayet mantıklı

[Kapukaya 86]

tunccc, 3 saat önce yazdı:

belirli bir süre yok bu kış temiz bulk yapacağım için vucudumdaki suyu ve biraz yağı atmak istiyoeum bulka girmeden önce

Hocam bende aynı durumu yapıyorum güzel bı yakım ve su atımı için 1500-2000-2300kcal ile 150protein ve 250-100 arası karb cycle yapıyorum 1 ay kaldı bitime ilk ve son hafta diüretik(desal) ile destekleyeceğim su/ödem atımı hızlanması için 

[squafy 23]

tunccc, 6 saat önce yazdı:

belirli bir süre yok bu kış temiz bulk yapacağım için vucudumdaki suyu ve biraz yağı atmak istiyoeum bulka girmeden önce

karbı 250yada 200e düşür 1-2 hafta da bir 50 gram azalt sürene bağlı şekilde en az 100-150 gör yeter kardiyonu da eksik etme