1 dolu 1 boş anlıyamadım

[crosfredy 301]

Selam bir kaç kez denk geldim definasyon da beslenme konusunda bakıyorum adam 2 gün normal öğünlerini aliyor 1 gün hicbirsey yemiyor 2 dolu 1 boş falan tam olarak çözemedim olayı mantığı nasıl çalışıyor ve ne kadar doğru bir beslenme biçimi definasyon küründe uygun mu 🤔🤔🤔

[Tr3n 293]

Senin dediğin carb cycling oluyor dalgalı beslenme bir gün yüksek karbonhidrat bir düşük karbonhidrat kas kazanırken yağ yakmak 

17 Ağustos, 2023 tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi

[crosfredy 301]

Tr3n, 27 dakika önce yazdı:

Senin dediğin carb cycling oluyor dalgalı beslenme bir gün yüksek karbonhidrat bir düşük karbonhidrat kas kazanırken yağ yakmak 

Hmmm bunu güzel bi araştırayım uygulamaya geçireyim teşekkürler 

[Ironmann 432]

Bir gün hiç bir şey yememe mevzusunu ilk defa duydum ama anlattığın biraz carb cycle benziyor zaten şu an güncel olarak çoğu sporcunun proların bile kullandığı sistem carb cycle

[Tr3n 293]

crosfredy, 35 dakika önce yazdı:

Hmmm bunu güzel bi araştırayım uygulamaya geçireyim teşekkürler 

Oynamaları kişiye kalmış mesala 4 gün 50 ile 100 gr arası karbonhidrat yap antrenman çıkaracak kadar 

3 gün de dolu 300 gram karbonhidrat yaparsın sen ayarlarsin makrolari

1-2 ay bu yolda gidip sonra vücudu alıştırdiktan sonra sabit 50 gr karbonhidratlada gidebilirsin dalgalı olmadan