Büyüyemiyorum

[Geleceğin Olympia'sı 130]

26 hafta only 500 testo yapıp hiç kesmeden, testoyu 750'ye çıkarıp 500 Deca ekledim şuan Deca 2. haftadayım. İlaçlarla ilgili bir sorun yok. Beslenmedeki sorunu bulamıyorum bu kalorinin daha azıyla 90 görmüşlüğüm vardı naturelken. Şuanda 86 kiloyum son 2 haftada 2 kilo vermişim. Antrenman performansım ufak ufak artıyor hala, ölçülerimde de düşüş yok hatta kolum 1cm artmış şuan 40cm ama bulkta kilo vermek koyuyor, çevremdekiler küçülmüşsün dedikçe psikolojim bozuluyor. Beslenme bu şekilde;

600gr baldo pirinç, 800gr tavuk göğsü, 3 tam yumurta, 50gr yulaf, 50gr zeytinyağı, 200ml süt.

Pirinci 700'e çekip bir de öyle deneyeceğim, sizlerin de tavsiyelerine ihtiyacım var bu durum çok canımı sıkıyor artık. Güncel form:

 

[Darkdefender 54]

4cü haftada etki gösteriyor ilaçlar zaten 2hafta olmuş daha deca çalışıyorsa 4ten sonra güzel etki gösteriyor 

[Geleceğin Olympia'sı 130]

Darkdefender, Şimdi yazdı:

4cü haftada etki gösteriyor ilaçlar zaten 2hafta olmuş daha deca çalışıyorsa 4ten sonra güzel etki gösteriyor 

Hocam sorun Deca ya da ilaç değil. Şu beslenmeyle nasıl kilo verebiliyorum ben.

[aslankralmufasa 8]

Decayı da ekleyince metabolizman hızlandı muhtemelen

[Geleceğin Olympia'sı 130]

aslankralmufasa, 1 dakika önce yazdı:

Decayı da ekleyince metabolizman hızlandı muhtemelen

700 pirinçten ümitliyim bu sefer artıcak o kilo

[Valhallaxd 154]

peki ilaçlarda bir sıkıntı olabilir mi ?

[Larues 235]

Bu beslenmeye gerçekten garip. Bi kan testi vermelisin bence bakalım bi tiroidlere vitaminlere vs. Takviye olarak bişey alıyor musun peki?

[Geleceğin Olympia'sı 130]

Larues, 2 saat önce yazdı:

Bu beslenmeye gerçekten garip. Bi kan testi vermelisin bence bakalım bi tiroidlere vitaminlere vs. Takviye olarak bişey alıyor musun peki?

Magnezyum, çinko, milk thistle, balık yağı, multivitamin, kreatin.

[crosfredy 301]

Geleceğin Olympia'sı, 26 dakika önce yazdı:

Magnezyum, çinko, milk thistle, balık yağı, multivitamin, kreatin.

aynı sorunu bolde deyken yaşamıştım sürekli recovery gidiyordum kilo sabit ama kütle kazanıyordum bir süre böyle gitti 

tavuğu 600 den 500 e çekip  pirinci 500 den 700 e çıkardım temiz bir kütle almıştım 7 Kg kadar kişiden kişiye değişiyor tabi ama bulk da karb arttırmakta fayda var 

ne kadar karb o kadar iyi  umarım sorununu çözersin kolay gelsin 

bu arada bolde boştu

27 Temmuz, 2023 tarihinde crosfredy tarafından düzenlendi

[Geleceğin Olympia'sı 130]

crosfredy, 46 dakika önce yazdı:

aynı sorunu bolde deyken yaşamıştım sürekli recovery gidiyordum kilo sabit ama kütle kazanıyordum bir süre böyle gitti 

tavuğu 600 den 500 e çekip  pirinci 500 den 700 e çıkardım temiz bir kütle almıştım 7 Kg kadar kişiden kişiye değişiyor tabi ama bulk da karb arttırmakta fayda var 

ne kadar karb o kadar iyi  umarım sorununu çözersin kolay gelsin 

bu arada bolde boştu

Hocam şimdi tekrar düşündüm de 700 pirinç yenmez. Artık ufak fast food gibi şeylerden ya da gainer alıp o şekilde 300-400kcal ekleyeceğim. Havalar çok sıcak iş yerinde deli gibi ter akıtıyorum belki de su kaybediyorumdur. Uykum da bu aralar sıkıntılı, 6-7 saat anca uyuyabiliyorum.

27 Temmuz, 2023 tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

[Sahineffect 34]

Geleceğin Olympia'sı, 4 saat önce yazdı:

Hocam şimdi tekrar düşündüm de 700 pirinç yenmez. Artık ufak fast food gibi şeylerden ya da gainer alıp o şekilde 300-400kcal ekleyeceğim. Havalar çok sıcak iş yerinde deli gibi ter akıtıyorum belki de su kaybediyorumdur. Uykum da bu aralar sıkıntılı, 6-7 saat anca uyuyabiliyorum.

700 pirinç yeniliyor bir şekilde abartılmasına gerek yok ya gidiyor. O kadar temiz besleniyorken işin arasına gereksiz yağ sokma.