Natural definasyon planlamasi

[Tuna59baba 1]

Sizce natural birinin definasyon planlamasi nasil olmali su aticilar supplementler ve uyaricilar terbutalin sulfat, clenbuterol, ventolin, efedrin broksin bunlar nedir nasil kullanilabilir cogunluklu kalp problemleri yasatabileceginden tavsiye etmiyor ya da hgh fragment falan tavsiyelerinizi bekliyorum

[anabolikadam 73]

Bu sporu doğal yapan birisinin definasyon planlaması bana göre uyarıcı kullanmadan devam etmesidir. Çok fazla düşük kalori almamalı, protein oranı beslenmeye nazaran yüksek tüketmeli ve mümkünse kardiyolarını aksatmamalı. Vitaminlerini bu süreçte eksik etmemeli ki düşük beslenmeden dolayı cinsel sorunlar bile çektiğim olmuştu zamanında. Tabii ki herkeste olacak bir şey değil ancak dikkat edilmeli. 

Clenbuterol beta-2 agonist uyarıcısı direkt ana etkisi kalbedir. Sinir sistemini uyararak çalışır ve epinefrini taklit ederek böbrek üstü bezlerinden direkt kalbe etki eder.
Bana sorarsan gerekli ve güzel mi? Kesinlikle hayır. Getirisini düşündüğün zaman kötü, giderini düşündüğün zaman hepten kötü. Risk ve kazanç oranında çok kötü bir ilaç. Bunlardan diğeri ise ventolin aynı mantık zaten. Efedrine zaten dememe gerek yok ancak HGH fragment olabilir.

Aldacton gibi diüretik ilaçlar ancak böbreğe yük bindiriyor ve boşuna diyebilirim. Bunla yapacağın 2 haftalık cycle yerine kardiyo ile fixlersin durumu. Kalori açığı ve kardiyo yeterli.

[Tuna59baba 1]

Peki sizce ne kadar olmali definasyon suresi ben yaklasik bir yila yakin spor yapiyorum fakat duzensiz bir sekilde kisin yapamiyorum okuldan dolayi kilo aliyorum cirkinlesiyorum her sene 2 3 ay yapabiliyorum max 95 kilodan 88e dustum iki bucuk ayda ama hala yag oranim yuksek ve istedigim gorunume ulasamadikca kendimi yetersiz hissediyorum yag oranim 20 25 civari birde 1 hafta siki diyet yaptiktan sonra yuksek protein dusuk karb canim bazen cok tatli istiyor genelde bunu balla cozuyorum ama bazen bu haftanin sonunda halley falan yiyorum sonrasında da kendimi cok pisman hissediyorum sureci geciktirmis gibi (6 gun agirlik antrenmani ve 30 40 dk kardio yapiyorum ppl)

16 Temmuz, 2023 tarihinde Tuna59baba tarafından düzenlendi

[anabolikadam 73]

Ben zamanında 14-15 haftalık diyetler yapmıştım ancak gerçekten aşırı derecede uzun bir süreç doğal yapan birisi için. 12 hafta max kafi olacaktır ancak hedefe göre 18 haftalara kadar bulabilir bu süreç. Düşük kalorilerde örneğin 1100-1200 gibi kalorilerde 12 haftalık bir süreç gerçekten kas kaybını minimalize etmeyecektir. 12 hafta yeterli bir süre görüşündeyim. Karbonhidrat yavaş yavaş haftadan haftaya düşebilir, çok tatlı istiyorsa vücudun bunu krom takviyesiyle belki düşürebilirsin. Bal kalorisi yüksek bir besin ve kan şekerini ani zıplatarak aksine daha da çok acıktıracaktır seni. Aç karnına sabahleyin kardiyo yapabiliyorsan tercihin o yönde olsun.