Durduk yere yağ oranının yükselmesi

[qwert 25]

176 96 kiloyum hastanedeki diyetisyen tartısında yağ oranımı 28 den 25 e düşürdüm lakin 1 ay içinde her şey aynı olmasına rağmen yağ oranım 32 ye çıktı birden ve kilom 99 şuanda bu süre zarfında kreatin kullanmaya başladık ve 2 ölçüm aletinde de yağ oranım 32 çıktı bunun sebebi nedir acaba

[otopsicikedi 1.511]

Sebebi o aletlerin doğru ölçmemesi dostum. Ve zaten 3 kilo almışsın kilo alırken sadece kas olarak alabilmek ilaçlı birisi için bile imkansıza yakınken sen nasıl başaracaksın bunu? Aldığın kilonun içinde yağ+su+doku olduğunu varsayarsan birazda normal diyebiliriz.

21 Haziran, 2023 tarihinde otopsicikedi tarafından düzenlendi

[gokhanacan 68]

qwert, Bir saat önce yazdı:

176 96 kiloyum hastanedeki diyetisyen tartısında yağ oranımı 28 den 25 e düşürdüm lakin 1 ay içinde her şey aynı olmasına rağmen yağ oranım 32 ye çıktı birden ve kilom 99 şuanda bu süre zarfında kreatin kullanmaya başladık ve 2 ölçüm aletinde de yağ oranım 32 çıktı bunun sebebi nedir acaba

Ölçüm aletleri doğru ölçmüyor. Önemli olan aynadaki görüntündür, her şey aynı olmasına rağmen birden yağlanmaya başladıysan metabolizman yavaşlamış demektir. Metabolizmanı hızlandıracak şeyler yapman gerek, 1 hafta yüksek kalori alıp kalori açığına geçmek, kardiyo, metabolizmayı aktif çalıştıracak besin seçimleri, tuzu arttırmak, selenyum takviyesi vb. gibi tiroid ve hormonlarımızı düzenleyecek planlamaları uygularsan bunun önüne geçebilirsin.