Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

SPECTRE

Total testosteron nasıl yükseltilir (cevap)

Oluşturan: SPECTRE, in Steroid / Genel

Önerilen İletiler

SPECTRE    976
SPECTRE
Oluşturuldu:

DC353554.jpg.1843e9b835829eeac17e00f523681d0f.jpg

Sanırım kür sonrası veya doğal olarak total testosteron seviyesinin yükselmesi konusunda bir çok sporcu sorun yaşıyor. 

Bu sorunun önüne geçmek için bazı tavsiyeler söz konusu. Bu tavsiyelere uyarsanız total testosteron seviyeniz pozitif yönlü harekete geçecektir.

Peki o tavsiyeler nelerdir? Aşağıda madde madde düzenlemeye çalıştım.

Testosteron Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

  • Cinsel arzunun azalması
  • İnsülin direncini yükseltme
  • şeker problemleri
  • Uyku problemleri
  • Kas kütlesi koruyamama
  • Halsizlik
  • yorgunluk
  • Kemiklerin zayıflaması
  • Düşük konsantrasyon
  • Psikolojik olarak dengesizlikler.

Testosteron Artıran Yiyecekler Nelerdir?

  • Az yağlı süt
  • Yumurta sarısı
  • Ton balığı Kabuklu
  • Deniz canlıları
  • Fasulye Sığır eti
  • Tereyağı
  • Zeytinyağı
  • Kırmızı et
  • Kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, kabak çekirdeği kaju..)
  • Muz
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Lahana
  • Karnabahar

Peki, besin destekleriyle testosteron nasıl artırılabilir?

  • Kreatin
  • Çinko & Magnezyum
  • D vitamini
  •  D-aspartik asit

Hayatımız içerisinde sosyal ve mental sorumluluklarımız total testosterona dair nasıl olmalı?

  • Düzenli egzersiz yapmak ( kardiyo ve ağırlık kaldırma)
  • Dengeli beslenmek İdeal vücut ağırlığına gelmek ve onu korumak
  • Düzenli ve yeterli uyku düzenine sahip olmak
  • Sigarayı bırakmak
  • Stresten uzak durmak
  • Aşırı alkol alımından kaçınmak
  • Testosteron ve diğer hormon düzeylerini normal aralıkta tutmak
  • Beğen 2
  • Alkış 1

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Bay-T    4.309
Bay-T
gönderildi

Güzel derleme olmuş, eline sağlık bu süreç sabırla yönetilmesi lazım çoğu sporcu ama olmuyor deyip kısa sürede vaz geçiyor.

Ekstra bu iki ürünle süreç desteklenirse daha faydalı sonuçlar alınabilir.

  1. Speman
  2. Yohimbe
  3. Tribulus
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Steroid / Genel

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×