Iş hayatı ve spor

[son 50]

merhabalar aranizda işe gidipte öğünü vs ayarlayanlar nasıl yapıyor mesala ben sabah kahvaltıda 200pirinc 3yumurt 2olcek whey burası tamam ama işte yarım saat öğle molasında 400pirinc 300tavuk bir anda yiyorum  sonra 5 saat sonra iş bitiyor şöyle bir söylenti var o kadar tavuk bir anda yiyemezsin vücudun sentezleyemez bu ne kadar doğru 

[galicik 763]

son, 14 dakika önce yazdı:

merhabalar aranizda işe gidipte öğünü vs ayarlayanlar nasıl yapıyor mesala ben sabah kahvaltıda 200pirinc 3yumurt 2olcek whey burası tamam ama işte yarım saat öğle molasında 400pirinc 300tavuk bir anda yiyorum  sonra 5 saat sonra iş bitiyor şöyle bir söylenti var o kadar tavuk bir anda yiyemezsin vücudun sentezleyemez bu ne kadar doğru 

Brom 200 sabah 400 öğlen akşamda 200 alsan 800 pirinç 110 kg %10 yağ oranı falansın galiba çok ciddi rakamlar bunlar

[Geleceğin Olympia'sı 130]

Sabah 6 buçuk gibi kalkıp kahvaltımı yapıyorum ardından iş yerinde kahvaltı olarak ilk öğünümü yiyorum, öğle yemeğinde de diğer öğünümü. Daha sonra ise çıkışa kadar yanımda getirdiğim diğer öğünümü fırsat buldukça kaşıklıyorum ne kadar yiyebilirsem. Boşluk bulduğum her fırsatta bir kaşık atıyorum hemen suyla yutuyorum o şekilde. Sonra zaten işten çıkıp antrenmana ardından da son öğünümü yiyip yatıyorum. Hayat zor, vücutcuya daha da zor a******

1 Haziran, 2023 tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

[mcanmeco 315]

son, 33 dakika önce yazdı:

merhabalar aranizda işe gidipte öğünü vs ayarlayanlar nasıl yapıyor mesala ben sabah kahvaltıda 200pirinc 3yumurt 2olcek whey burası tamam ama işte yarım saat öğle molasında 400pirinc 300tavuk bir anda yiyorum  sonra 5 saat sonra iş bitiyor şöyle bir söylenti var o kadar tavuk bir anda yiyemezsin vücudun sentezleyemez bu ne kadar doğru 

Soğuk yemek yemeğe alışkınsan kendi öğün sistemimi yazıyorum,, öğünlerdeki yiyecekler önemli değil bütcene göre sevdiğin yemekleri kendin seç 

Vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum Gündüz vardiyasında mesai kalmadığım günler yaptığım sistem 

Sabah 8 de kahvaltı 1. Öğün ///saat 10 çayında 2. Öğün /// öğle molasında 3.öğün /// saat 3 çayında 4. Öğün ///akşam 6.5  spora gidiyorum  git gel yemek yemem saat 8 i buluyor 5. Öğün ile günü kapatıyorum 

Saat 8 den sonra ailecek ALLAH ne verdiyse Abur cubur Gömüyoruz, büyük hayallerin yoksa yemek mevzusuna çok takılma,, iş ve maddi imkanlar el verdiğince yapıyoruz

Bol şans 

[janbertozen 338]

mcanmeco, 33 dakika önce yazdı:

Soğuk yemek yemeğe alışkınsan kendi öğün sistemimi yazıyorum,, öğünlerdeki yiyecekler önemli değil bütcene göre sevdiğin yemekleri kendin seç 

Vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum Gündüz vardiyasında mesai kalmadığım günler yaptığım sistem 

Sabah 8 de kahvaltı 1. Öğün ///saat 10 çayında 2. Öğün /// öğle molasında 3.öğün /// saat 3 çayında 4. Öğün ///akşam 6.5  spora gidiyorum  git gel yemek yemem saat 8 i buluyor 5. Öğün ile günü kapatıyorum 

Saat 8 den sonra ailecek ALLAH ne verdiyse Abur cubur Gömüyoruz, büyük hayallerin yoksa yemek mevzusuna çok takılma,, iş ve maddi imkanlar el verdiğince yapıyoruz

Bol şans 

Aynen öyle zevkini çıkarmak gerekiyor

[son 50]

galicik, 1 saat önce yazdı:

Brom 200 sabah 400 öğlen akşamda 200 alsan 800 pirinç 110 kg %10 yağ oranı falansın galiba çok ciddi rakamlar bunlar

Yok hocam benim dozajlari biliyonuz ondan boyle 😁

Geleceğin Olympia'sı, Bir saat önce yazdı:

Sabah 6 buçuk gibi kalkıp kahvaltımı yapıyorum ardından iş yerinde kahvaltı olarak ilk öğünümü yiyorum, öğle yemeğinde de diğer öğünümü. Daha sonra ise çıkışa kadar yanımda getirdiğim diğer öğünümü fırsat buldukça kaşıklıyorum ne kadar yiyebilirsem. Boşluk bulduğum her fırsatta bir kaşık atıyorum hemen suyla yutuyorum o şekilde. Sonra zaten işten çıkıp antrenmana ardından da son öğünümü yiyip yatıyorum. Hayat zor, vücutcuya daha da zor a******

Aynen oyle benim hayatimin her saniyesi bu spor icin işe gidiyorum cok çalışıyorum mesai yapiyorum neden spor için bide işin içine yarışma girecek ondan birikim yapiyorum sağlam bir bütçe ile gireceğim