Definasyon kürü(4. Kürü)

[Lkn35 0]

Selamlar ,

4. Kürüm olan definasyon kürümü yapmaya karar verdim. Daha önce 3 kür yaptım suan 86-87 kg yim bf 12 ( tahmin). İstediğim fitnes model tarzı Kaslı fit bir vucut. Ilk önceliğim estetik. Aklımdaki kür planı şu şekilde yorum ve görüşlereaçığım:

1-12 testo p(300 Mg)

1-8 tren a( 225 Mg )

[tolgacan94 214]

Amaciniz yuzde7 8 yag orani ise masteron ve som 6 haftaya winstrol tablet eklemenizi onerebilirim

[Lkn35 0]

Masteron bende etkiden çok yan etki gösteriyor.masteron kullanmayı düşünmüyorum. Methandional kullanmayı düşünüyorum.

[Lkn35 0]

Bu arada küre başlama bir aydan az zaman kaldı.beslenme programım az çok belli olmaya başladı. Paylaşayım;

5 beyaz 1 tam yumurta 70 gr yulaf 200 gr kırmızı et veya balık 400 gr tavuk 100 gr pirinç 2 büyük salata ve brokoli 100 gr lor 50 gr badem makrolar genelde bu şekilde